古語云：“春氣者，諸病在頭”。每年春季，因頭暈、眩暈就診的患者都會出現一波小高峯……

爲何春天頭暈高發？頭暈到底是什麼原因導致的？《生命時報》邀請專家，爲你一一解答。

春天，爲何頭暈高發？

寧夏中西醫結合醫院神經內科副主任醫師任紅豔表示，入春以來，臨牀發現很多人出現頭暈情況，有的人頭腦昏沉，有的人則是天旋地轉。

河南省中醫院治未病科副主任呂沛宛表示，中醫認爲“諸風掉眩，皆屬於肝”，意思是說，凡與眩暈有關的疾病都與肝相關。春季陽氣升發，肝氣旺盛，肝氣如草木般向外舒展，但若疏泄失衡，就容易出現頭昏腦脹、目眩失眠等問題。

從現代醫學角度看，春天氣溫波動大，人體血壓容易不穩定，這會對血管造成影響，引發頭暈。

西安市紅會醫院神經內科主任胡曉輝補充道，春天白晝變長，人體褪黑素和血清素水平會出現生理性波動，人們容易睡不好，而睡眠質量差是頭暈常見誘因之一。

建議排查這5種疾病

引起頭暈的原因有很多，尤其值得關注的要數下面幾種。

No.1

腦梗

如果暈得天旋地轉，站不穩，甚至伴有意識不清、口眼歪斜、吞嚥困難等症狀，很可能是腦梗的徵兆。此時，首選神經內科就診。

No.2

耳石症

春天，尤其是3月份左右，是耳石症的高發期。耳石症的學名叫“良性陣發性位置性眩暈”，是內耳中的耳石脫落到前庭系統的球囊裏導致的。

耳石症引起的暈，主要表現爲以下特點：

• 良性，即有自限性，一週左右可自行緩解；
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• 陣發性，即每次發作持續幾秒或數十秒，一般不超過一分鐘；
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• 位置性，即頭一動就暈，比如早晨起牀時、半夜翻身時、躺下的一瞬間出現頭暈，當頭部靜止時暈得不明顯；
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• 眩暈，即暈的感覺是天旋地轉。

一旦出現這種感覺的“暈”，首選眩暈門診，醫生可通過手法復位進行治療；若沒有該門診，可以選耳鼻喉科就診，也可以選神經內科就診。

No.3

高血壓

如果頭暈表現爲“忽悠一下”，面紅發熱，頭重腳輕，伴有脖子發僵，要考慮是高血壓導致的，此時最好測一下血壓。

如果血壓較高，應遵醫囑及時服用降壓藥物。有些患者血壓降得過低，也會出現頭暈，可及時遵醫囑調整用藥。

No.4

梅尼埃病

這是一種以內淋巴積水爲主要病理學特徵的內耳病變，主要表現爲突然眩暈、耳鳴、聽力下降，耳朵有悶脹感。

如果出現眩暈，且伴有聽力下降，要及時到耳鼻喉科就診。

No.5

頸椎病

頸椎病引起的頭暈，不具有明顯的季節性。這種暈通常表現爲轉動頭頸出現頭暈，且常伴有頸肩痠痛、手臂發麻等症狀。

這類頭暈在中老年人及長期伏案工作的人羣中比較常見，應及時去骨科或神經內科就診。

5個細節，準確描述頭暈症狀

就診時描述得是否清楚，會直接影響醫生的判斷。解放軍總醫院第四醫學中心神經內科主治醫師郭月其提醒，就診時可從以下幾方面總結一下自己頭暈的特點。

頭暈的性質

暈的感覺是頭腦昏沉、頭重腳輕，還是天旋地轉，也可以打比方來描述，比如，類似坐船搖晃感、喝醉酒的感覺等。

頭暈的時間

包括最初頭暈發生時的時間、什麼情況下會發作、頭暈持續的時間和發作頻率等。

頭暈的伴隨症狀

比如，有無耳鳴、聽力下降、噁心、視物模糊、手臂麻木、步態不穩等症狀。

與頭位變化有無關係

如轉頭、低頭、仰頭時是否加重。

有無誘因

比如，頭暈之前有無發熱、感染、過度勞累，有無中耳炎、偏頭痛，有無慢性病如高血壓、高血糖、高血脂、心腦血管病等。

預防和緩解頭暈，做好6件事

如果出現頭暈，要及時就診，明確病因後對因治療。中南大學湘雅二醫院神經內科教授譚利明提醒，生活中要想預防或緩解頭暈不適，可從以下細節着手。

1 避免過度勞累

過度疲勞會造成內耳小動脈發生痙攣、缺血，從而誘發耳部疾病，如耳石症。對年輕人來說，耳石症發作的重要原因之一就是過度疲勞。

2 合理曬太陽，補鈣

耳石內含碳酸鈣結晶，如果發生骨質疏鬆，局部結構的變化會增加耳石脫落風險。

多數人每天在陽光下曬20分鐘，即可滿足機體所需；兒童短些，老人長些，但一般需控制在30分鐘內。

建議成年人每天喝300克純牛奶/酸奶，或喫30克奶酪；每天喫300~500克蔬菜（生重），其中深綠色菜佔一半；1~2兩豆製品，如豆腐、豆乾等。

3 減少情緒波動

學會應對焦慮和壓力，採用放鬆技巧、冥想等方法，有助減少因情緒引起的頭暈。

4 每晚睡夠7小時

睡眠不足、睡眠質量差，同樣會引起頭暈。應避免熬夜，儘量在23點前入睡，保證7小時左右的睡眠。

5 不要長時間低頭

工作中避免長時間低頭看手機、面對電腦等，以減少頸椎壓力。同時注意適時休息和放鬆，過度勞累可能影響身體的平衡感知和協調性。

6 頭暈時要減少走動

眩暈發作期最好靜臥或坐立，減少久站，防止跌傷。間歇期應鍛鍊身體，勞逸適當，低鹽飲食。▲