春天，萬物復甦、生機勃勃，本應是舒服的季節，可很多人的身體卻反常起來：腸胃不適，血壓像過山車一樣不穩定，肩周炎、偏頭痛也有加重的跡象……

其實，在中醫看來，春天是個愛“翻舊賬”的季節，有些疾病就像被春風激活的種子，稍不注意就會破土而出。

《生命時報》綜合專家觀點，提醒哪些疾病易在春天覆發，並總結合理的預防方法。

這些疾病易在春天覆發

上海中醫藥大學附屬龍華醫院肝科（代謝性疾病診療中心）副主任醫師王俐瓊提醒，春天要重點關注以下疾病。

老胃病、消化道潰瘍

很多人在春天容易腹脹、腹瀉，甚至老胃病復發，這在中醫裏叫肝旺脾虛，原因是春季肝氣太旺，脾胃被壓制，運化功能就會失調，使得食慾不振、胃痛胃脹找上門。

血壓、心血管疾病

春天如果出現頭頂漲痛、眼睛發紅、容易發脾氣，多半是肝陽上亢。氣血猛地往頭上衝，血管收縮，血壓自然就上去了。對於血管彈性本來就差的老年人來說，還有誘發心腦血管意外的風險。

失眠、情緒病

肝藏魂，主疏泄。如果肝氣不舒，神魂不安，人就會失眠多夢。春季心理問題、精神疾病高發，與肝氣波動有關。

頸肩腰腿痛

有些人冬天沒事，一開春就肩膀疼痛或頸椎難受，這其實是肝氣升發不暢的表現。肝主筋，若氣血堵在經絡裏，不通則痛。

很多春季疾病源於“肝”

不難發現，這些症狀的幕後推手皆是肝。中醫認爲，春氣通於肝，其升發太過或升發不及，都會引發身體連鎖反應。因此，調理策略應順着肝的性子來。

傳統醫學認爲，春季正是養肝的黃金季節，湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院內科主任醫師程醜夫曾在接受《生命時報》採訪時介紹，《黃帝內經》有云，“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。肝主疏泄，具有調暢氣機、促進氣血運行的功能，其生理特性與春季升發之氣相通應。

立春時節，人體肝氣逐漸旺盛，若調養不當，容易出現情緒波動、頭暈目眩、脅肋脹痛等症狀。此時要順應自然之氣，促進肝氣疏泄，爲一年的健康打下基礎。

怎麼防止疾病“翻舊賬”

想要過個安穩的春天，專家建議可從以下幾方面入手調理，防止疾病“翻舊賬”。

保持好情緒

肝喜條達，最怕生氣。平時遇到不開心的事別較真，也別鑽牛角尖，先深呼吸平緩情緒，然後理智處理。

在極度悲傷或憤怒時，大哭一場也是自救方法，能幫助疏散鬱結的肝氣。如果總感覺胸悶、心情壓抑，可以看一部悲情電影，幫肝排解。

飲食增點“甘”

唐代著名醫家孫思邈說，春省酸增甘，以養脾氣。春天肝氣本就旺，酸味入肝，再多喫酸（如醋、烏梅、檸檬）等於給肝火上澆油。

• 適當多喫點甘味的食物，如大棗、山藥、小米、蜂蜜等，這些是養脾胃的，脾胃強大了，就不會被肝“欺負”。

• 綠色入肝，綠葉菜和春天剛冒頭的芽尖（如豌豆尖、枸杞芽）帶有生氣，最能順應肝的條達之性，春季建議常喫。

• 心情鬱悶時，可用玫瑰花、玳玳花、白梅花泡水喝，能疏肝解鬱。如果眼睛乾澀、血壓偏高，可用菊花、枸杞泡水，有清肝明目之效。

早起一小會

春天建議夜臥早起，如果平日習慣10點睡，立春後可試着10點半入睡。需要提醒的是，晚睡是相對的，但早起是絕對的。

春天天亮得早，陽氣升起得也早，如果還賴牀不起，人體陽氣被壓制，就容易沒精神。因此，哪怕晚睡了一會兒，早上最好也要在7點前起牀，散散步、練練八段錦，幫助肝氣升發。

舒展通經絡

每天起牀後或心情煩悶時，可以伸伸懶腰：清晨面向東方，十指交叉，掌心向上用力推，同時緩緩吸氣，然後呼氣放鬆。此法能很好地助肝氣升發。▲