降低膽固醇喫魚油有用嗎？
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所以，喫魚油並不能達到所謂的降低膽固醇的效果。對於膽固醇高的人來說，推薦喫富含魚油的海洋魚類，那麼，有哪些東西是不建議喫的？點擊下方卡片即可查看。
想要降低總膽固醇，核心思路是生活方式的調整，必要時根據醫生專業診療建議進行藥物控制。
飲食：增加富含膳食纖維的食物，比如全穀物、豆類和蔬菜，每週可以安排 1～2 次富含不飽和脂肪酸的深海魚，比如三文魚、金槍魚，作爲健康飲食的一部分。
運動：循序漸進，每週嘗試進行 3～6 次有氧運動，每次半小時左右，比如快走、游泳、慢跑、騎行等。
用藥：必要時，在醫生的專業診療下，進行合理用藥。
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