剛生完寶寶4個月的林女士，閒下來刷母嬰短視頻時，刷到一條博主科普——說產後長的乳腺結節，全是堵奶沒排乾淨的“後遺症”，不及時處理就會變成乳腺癌。林女士剛好產後複查查出了小結節，瞬間心都揪起來了，趕緊把視頻轉發到寶媽羣，羣裏立馬就熱鬧起來：

“我都通乳好幾次了，硬塊還在，不會真的要癌變吧，太嚇人了”

“身邊好多朋友生完都長了，這也太普遍了”

“那是不是要趕緊斷奶做手術，免得拖成大病？”

……

產後乳腺結節頻發，到底是怎麼回事？

不少人將產後長結節與乳腺重病混爲一談，實則，這純屬誤解。產後長結節並不等同於乳腺重病，切不可無端憂慮，應保持科學認知。

女性從懷孕到分娩，體內的激素水平會發生過山車式的劇烈波動，乳腺組織會在激素作用下，爲哺乳做準備，出現腺體增生、腺管擴張的正常生理變化。

產後本就特殊，哺乳、作息驟變等因素疊加，會讓乳腺組織易局部增生、乳汁淤積，進而形成可觸摸的結節。不過，絕大多數產後乳腺結節是良性增生結節或乳汁淤積囊腫，與癌症無直接聯繫，新媽媽們無需過度恐慌。

醫生提醒：這3種行爲習慣，會大幅增加結節風險

產後乳腺結節的出現，除了正常生理變化，更多和日常不良行爲習慣息息相關，以下3種行爲，一定要及時規避。

1. 長期情緒壓抑、頻繁焦慮生氣

產後女性既要適應身份轉變，又要承受頻繁夜醒帶娃的疲憊，很容易出現情緒波動、焦慮壓抑，甚至頻繁發脾氣。

情緒狀態與體內激素穩定緊密相連。長期被負面情緒籠罩，激素水平會持續失調，致使乳腺管出現堵塞、增生狀況。若不及時干預，時間一長便會形成結節，甚至讓原本良性的結節不斷增大，嚴重影響身體健康。

2. 不當哺乳方式與暴力通乳

產後堵奶是很多寶媽都會遇到的問題，不少人會找通乳師暴力按揉疏通，或是盲目追求“過度排空乳房”，頻繁擠奶。

一些不當行爲會對嬌嫩的乳腺組織造成直接傷害，乳腺管受損後，局部易淤積、發炎。在反覆損傷修復中，結節可能悄然形成。此外，餵奶不規律、漲奶後久不排空，會使乳汁長期淤積，同樣會成爲誘發結節的“幫兇”。

3. 長期熬夜、作息嚴重紊亂

新生寶寶沒有晝夜規律，寶媽們往往要頻繁起夜餵奶、換尿布，長期處於睡眠不足、作息顛倒的狀態。

夜間是身體自我修復的黃金時間，長期熬夜、睡眠不足，會讓身體內分泌調節功能紊亂，乳腺組織得不到正常修復，不僅會大幅增加乳腺結節的發生概率，還會降低身體抵抗力，誘發乳腺炎等其他乳腺問題。

發現產後乳腺結節，正確做法是什麼？

發現乳腺結節後，首先要做到不慌、不信偏方，第一時間到正規醫院檢查，明確結節性質，絕大多數良性結節，不需要特殊治療，只要定期複查即可。

想要保護乳腺健康，最關鍵的就是改掉上述3種不良習慣，保持平穩情緒、充足睡眠、清淡均衡的飲食，不盲目暴力按揉乳房，做好日常溫和護理。

產後乳腺結節高發是很普遍的情況，不用被網上的謠言裹挾着過度焦慮，避開傷乳腺的不良習慣，相信科學的檢查和指導，定期做好體檢，纔是守護乳房健康的核心。