1 個迅速解決暈車的技巧，這次咱們真不難受了！
暈車的人都懂：世界在旋轉，胃部在翻湧，一股冷汗從脊樑骨冒出來。
如果你剛好在下雨天坐上了一輛臭臭的新能源汽車......
圖片來源：網絡
長期以來，關於暈車的「土辦法」在坊間橫行：有人掐虎口掐到發青，有人聞橘子皮聞到麻木，有人切了生薑貼在肚臍眼兒把自己滷入味兒了。
但真相是，這些方法可能都沒啥用。
要真正解決暈車這個事兒，我們得先弄懂一下暈車的原理。
一、 暈車其實是大腦懵了
尤其是坐電車......
在醫學界，暈車叫作「暈動症」，它的核心解釋被稱爲「感覺衝突論」（Sensory Conflict Theory）。
圖片來源：網絡
簡單來說，咱大腦爲了維持平衡，同時接收了三路信號：
內耳前庭系統：感受加速度和空間位置（人體內置陀螺儀）
視覺系統：看到周圍景物的位移（實時畫面監控）
本體感覺：肌肉和關節感受到的姿態和壓力（身體姿態感應）
當你坐在車裏（尤其是還在低頭玩手機），一場大型衝突爆發了：
這三個部門給大腦遞交的報告，完全是打架的：
你的前庭系統、視覺系統和本體感覺在車上打作一團：你動了？我沒動！他動了！你別動！！！！
圖片來源：網絡
然後大腦——
徹底懵了——
宕機了——————
它只能解釋爲：你誤食了！你中毒了！而且你毒得不輕啊！
於是，它想救你，於是，全員預備，給我吐————
不過很多原本不暈車的人，在坐上電車後也開始暈車，是爲啥呢？
首先是電車特有的「零延遲起步」。電車起步時的瞬時加速度遠超燃油車，這種沒有任何緩衝的突兀衝擊，讓前庭系統瞬間過載。
更關鍵的罪魁禍首，是「動能回收」帶來的違和感。鬆開電門，系統會強行干預減速以回收電能。這種頻繁、突兀且違背大腦慣性預判的「頓挫感」，讓內耳前庭處於一種持續的、高頻的混亂糾錯中。
大腦徹底崩潰：啊啊啊啊啊節奏全亂了！這車肯定有問題！繼續給我吐！！！！！
圖片來源：網絡
二、橘皮生薑救不了你
真正管用的只有「設卡阻斷」
好的，瞭解了暈車的原理之後，我們就知道不管是生薑、薄荷、風油精、橘子皮，還是掐虎口，用處相對有限。
比如薄荷與生薑：薄荷醇刺激胃部冷覺感受器產生清涼感；生薑中的薑辣素能一定程度緩解胃平滑肌痙攣，緩解噁心。它們能讓你在「已經噁心」時感覺好受一點，但無法阻止前庭系統的信號混亂。如果衝突劇烈，再多的薄荷也壓不住大腦的催吐指令。
再比如橘子皮與風油精：它們的作用本質上是嗅覺遮蓋，只能暫時轉移注意力。
要真的即時解決問題，就必須要控制暈車的信號：在神經電路上——
「設卡 」
我們可以用金卡、銀卡和銅卡進行一個阻斷！
01 金卡阻斷：藥物干預️
真正能有效阻止暈車信號傳導的，只有藥物。
第一代抗組胺藥（如茶苯海明）：即常見的「暈海寧」。
它能抑制嘔吐中樞，降低前庭系統的敏感度。雖然它最著名的副作用是嗜睡，但睡着也挺好，大腦也消停了......
抗膽鹼能藥物（如東莨菪鹼）：這是目前公認最有效的預防藥。
它直接抑制前庭神經元的興奮，在信號傳導的必經之路上進行一個攔截的大動作。
⚠️ 不過，請注意，這類藥物必須在出發前 30～60 分鐘使用。一旦你已經開始噁心，消化系統的蠕動就會變慢，此時服藥，藥效吸收會斷崖式下跌。
圖片來源：網絡
02 銀卡阻斷：主動的「視覺-前庭同步」️
如果你不想喫藥，最有效的「技巧」是人工消除衝突
盯着地平線：坐在視野開闊的副駕駛，眼睛直視遠方的地平線。這是在告訴大腦：看到沒？都沒亂！大家都穩着呢！
直接閉眼：
如果無法看到窗外，最簡單的辦法是閉目養神，讓大腦只處理前庭信號，千萬別看手機啊！
圖片來源：網絡
03 銅卡阻斷：焊住你的腦袋️
很多暈車的加劇，是因爲你的頭在晃。頭部的每一次無意識晃動，都會給前庭系統增加額外的信息處理。
把頭死死靠在靠枕上，減少自由搖晃，極大程度地減少了大腦需要處理的垃圾信息。
圖片來源：網絡
三、有沒有一種辦法
可以從根本上解決暈車？
還真的有。
想想那些原本暈船的海軍，他們是如何康復的呢？正是通過「漸進式暴露」。
01 前庭習慣化訓練
身體是有記憶的，大腦具有驚人的「突觸可塑性」。
通過反覆經歷輕微的感官衝突，大腦會逐漸學會忽略這種誤差，不再理會混亂的信號。
你可以從短途、低速的車輛乘坐開始，逐漸適應電車的加速節奏。
圖片來源：網絡
02 暈車門診
如果你的暈車反應極其劇烈，甚至伴隨嚴重的眩暈或平衡障礙，建議前往正規醫院的耳鼻喉科或「暈動症門診」。
有些「暈車」可能隱藏着前庭功能受損或耳石症等病理問題，需要專業評估。
圖片來源：XX
春運來了，一年一度暈車人的大劫又到了，顱內信號大亂鬥又要開始了。
圖片來源：網絡
但這一次，咱們別再當那個臉色發青、兜裏揣着塑料袋的倒黴蛋了。
而是真正理解暈車的原理，然後再使用一些科學家的智慧做點什麼。
最好，總結一下，今天出門就能用的「防暈指南」——
提前用藥：出發前一小時貼上東莨菪鹼或提前喫上茶苯海明；
固定頭部：頭部靠緊靠枕，不要懸空；
鎖定視線：坐在前排，盯着遠方的地平線，嚴禁看手機；
環境控制：保持通風，減少車內異味。
快把這份指南分享給你身邊暈車的朋友吧——已經上路的朋友，祝你一路順風！
本文審覈專家
參考文獻
[1]Leung AK, Hon KL. Motion sickness: an overview. Drugs Context. 2019;8:2019-9-4. Published 2019 Dec 13. doi:10.7573/dic.2019-9-4
[2]Koch A, Cascorbi I, Westhofen M, Dafotakis M, Klapa S, Kuhtz-Buschbeck JP. The Neurophysiology and Treatment of Motion Sickness. Dtsch Arztebl Int. 2018;115(41):687-696. doi:10.3238/arztebl.2018.0687
策劃製作
策劃：塔蓋 | 監製：Feidi、王姐
插圖：見圖注 | 封面圖來源：站酷海洛
最近微信改版了，有讀者說找不到我們的文章
