臉上的斑頑固不消？你可能踩了這 3 個「淡斑陷阱」
年紀上來後，受激素波動、常年紫外線累積等影響，臉上真的超容易長斑！
有朋友在後臺跟我們吐槽，小雀斑就算了，一旦長出黃褐斑，瞬間顯老了太多，看到就糟心！
左邊：有黃褐斑的臉 VS 右邊：正常皮膚的臉
圖片來源：站酷海洛
爲了趕走這些可惡的斑，讓臉蛋看起來更乾淨，相信大家也做過不少努力。
來，看看有沒有你曾經用過的方法
聽說朋友做激光效果好，立馬心動跟風
相信猛藥更好，選購「三天淡斑」精華
參考網上護膚祕籍，「手搓」淡斑配方
如果你中了以上任何一條，不好意思，你可能正在……
「踩雷式淡斑」
這三個「淡斑神招」
可能讓你的斑越來越多
淡斑方法千千萬，踩中陷阱全白乾！
如果你希望通過以下方法美滋滋淡斑，不好意思，很可能淡斑不成反毀臉。
➊ 盲目做強效光電治療
光電治療，確實是淡斑的有效手段之一。
但如果操作不當，例如能量過高、模式不匹配等，反而可能刺激黑素細胞活躍化，引發炎症後色素沉着，導致斑點加重或復發。
尤其需要注意的是黃褐斑，若正處於活動期（近期斑面積擴大、顏色加深），光電治療相當於「火上澆油」，可能加劇炎症反應、提高復發風險。此時切勿盲目做光電治療。
等黃褐斑進入穩定期，可再考慮在專業人士指導下，規範進行光電治療。
➋ 過度使用強效美白產品
淡斑常和美白掛鉤，一些強效美白成分（比如高濃度酸類），可以加速角質更新，促進黑色素排出，從而使色斑減淡、膚色提亮。
但大家往往忽略一個問題，高濃度美白成分對皮膚有一定刺激性，過度使用容易破壞皮膚屏障。皮膚屏障一旦受損，就很容易受到紫外線刺激，引發炎症後色素沉着。
簡單來說，你下猛藥淡的斑，有可能越來越深。
另外，一定要謹慎選購美白產品，尤其警惕聲稱「極速淡斑」的三無產品。它們可能添加不知名的「美白猛料」，不僅淡斑無效，還會把皮膚的防線給毀了。
➌ 自己搭配美白淡斑成分
姐妹們，咱的臉可不是「試驗田」！
盲目聽信某書某音上不合理的成分疊加、搭配等，容易引發成分之間「互相打架」，刺激加倍，更嚴重的直接誘發或加重炎症，使斑積少成多。
尤其是黃褐斑的皮膚屏障，本身就脆弱受損，存在慢性炎症，被未經驗證的配方折騰，無異於雪上加霜，導致色斑顯著加深和持續反覆。
想要好好淡斑不爛臉，真不應該急於求成。
萬一自己折騰半天，結果發現是難搞的黃褐斑，更是白忙活！
認清黃褐斑本質
才能更好地「對症下藥」
很多人可能不知道，斑有很多種，比如曬斑、雀斑、黃褐斑、老年斑等，需要不同的應對方案。
尤其是黃褐斑，不僅容易混淆認錯，自己處理還可能越弄越糟。
沒錯，黃褐斑並非單純的色素沉澱，而是一種常見的慢性面部色素增加性皮膚病，與多種因素相關。
遺傳因素、日曬、激素波動、黑素合成增加、慢性炎症、血管增生和屏障受損等多個環節，都可能引發黃褐斑[1]。正因爲發病因素複雜，導致黃褐斑難以徹底治癒，反覆發作，需要專業治療。
但請放心，針對黃褐斑，醫學上早已有成熟的治療方案，包括基礎治療（調整生活方式、修復皮膚屏障、防曬、美白類護膚品等）、藥物治療、化學剝脫術、光電治療等[1]。
值得注意的是，在黃褐斑活動期時，建議儘快到醫院掛皮膚科，在醫生指導下選擇基礎治療配合藥物治療[1]。
圖片來源：文獻[2]
黃褐斑藥物治療，包括口服藥物（如氨甲環酸、甘草酸苷等），以及外用藥物（如氫醌及其衍生物、維 A 酸類、壬二酸、氨甲環酸、三聯乳膏等）[1]。
其中，由氫醌、維 A 酸和及糖皮質激素組成的三聯乳膏，又稱爲 Kligman 配方，被國外公認爲黃褐斑治療的金標準[3]。
這三種成分，在治療黃褐斑上有着不同的技能點[4]：
當三者聯合使用時，氫醌可抑制黑色素形成，維 A 酸可促進角質細胞更新，增強氫醌的皮膚滲透性，可對抗局部糖皮質激素引起的表皮萎縮，而氟輕鬆則可以緩解氫醌與維 A 酸可能帶來的刺激[4]和炎症，從而可能實現「1 + 1 + 1 > 3」的治療效果。
另外，《國際女性皮膚病學雜誌》提出的黃褐斑階梯治療裏，在皮膚耐受的情況下，三聯外用乳膏屬於一線治療方案[5]。
圖片來源：文獻[5]
敲一下黑板，這種三聯療法屬於藥物治療，與護膚品不一樣，大家可千萬別自配成分。
除單一成分乳膏外，目前國內也有三聯乳膏獲批上市（如氟輕鬆氫醌維 A 酸乳膏），可遵醫囑使用。
黃褐斑外用三聯治療藥物
常見 Q & A
如果你對黃褐斑外用治療（比如三聯乳膏）依然有疑惑，建議在醫生指導下選擇和使用：
➊ 應該取多少量的藥物塗抹？
取米粒大小劑量的藥物，輕輕均勻地薄塗於黃褐斑患處及邊緣，塗抹至膏體被均勻吸收，看不到殘餘膏體。每天睡前 30 分鐘使用一次即可。
➋ 治療期間是否需要防曬？
必須要防曬。使用 SPF30 及以上的防曬霜，同時穿戴寬檐帽子、防曬衣，使用遮陽傘等，避免治療部位被陽光直射。不論晴雨天，都要記得塗防曬哦！
➌ 治療期間如何護膚？
白天清洗面部後可正常護膚，可使用溫和的保溼霜和其他護膚品。夜間塗抹藥膏後不要在治療區域敷面膜，不要覆蓋任何東西。
➍ 用藥後有皮膚不適，咋辦？
使用藥物後產生的刺痛感、皮膚髮紅、脫皮、乾燥或瘙癢等症狀屬於正常現象，一般症狀輕微，無需處理。如果症狀程度嚴重並且影響生活質量，請停用並儘快諮詢醫生。
新年快到了，想要更自信地與親朋好友見面，就不要再在淡斑上走彎路了。
從今天起，正視黃褐斑，管理黃褐斑。
治療黃褐斑，從來都不是一場幾天速勝的孤軍奮戰，而是一段在專業醫生陪伴下的科學管理旅程。
堅持積極治療，相信你會看到頑固的黃褐斑慢慢淡去，贏回健康乾淨的膚色。
願大家跟黃褐斑徹底說 byebye～
參考文獻
[1] 中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會色素病學組,中華醫學會皮膚性病學分會白癜風研究中心,中國醫師協會皮膚科醫師分會色素病工作組.中國黃褐斑診療專家共識(2021版)[J].中華皮膚科雜誌, 2021, 54(2):6.
[2] 張瓊予，孫東傑，塗穎，等. 黃褐斑的臨牀分期[J]. 中華醫學美學美容雜誌，2018，24(4): 274-277. DOI:
10.3760/cma.j.issn.1671-0290.2018.04.017.
[3] Gan C，Rodrigues M. An update on new and existing treatments for the management of melasma[ J] . Am J Clin Dermatol，2024，25:717 - 733.
[4] 孫莉婷,許愛娥,何黎.三聯乳膏(氫醌,維A酸及氟輕鬆)治療黃褐斑的臨牀應用進展[J].中國皮膚性病學雜誌, 2025, 39(3):349-354.
[5] Trivedi M K , Yang F C , Cho B K .A review of laser and light therapy in melasma[J].International Journal of Women"s Dermatology, 2017, 3(1):11-20.
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