對很多新手媽媽來說，產後身體恢復是一場漫長的修行，下腹不適更是常見的“絆腳石”，不少人會把這種不適歸爲產後正常反應，忍一忍就好，卻忽略了夜間加重的不適，可能藏着盆腔粘連的隱患。

產後下腹不適很常見，像子宮收縮、盆腔充血等因素所致，通常隨身體恢復會逐漸好轉。然而，若不適在夜間加劇，嚴重干擾睡眠，那就不能僅視爲正常恢復現象，有可能是盆腔粘連在“作祟”，需及時警惕排查。

盆腔粘連雖不常被提及，卻也是產後易出現的問題之一，它對身體的影響雖不劇烈，卻會反覆困擾，嚴重影響產後生活質量，值得每一位新手媽媽重視。

01 夜間下腹不適加重，爲啥要警惕盆腔粘連？

很多新手媽媽反饋，白天忙着照顧寶寶，下腹不適還能忍受，可到了夜間平躺或翻身時，墜脹、隱痛感會明顯加重，甚至能感覺到腹部有牽拉感，這正是盆腔粘連的典型表現之一。

盆腔粘連是盆腔內子宮、輸卵管、卵巢等器官，受炎症刺激、手術創傷等影響相互黏附，活動受限。此狀況可能引發下腹疼痛、不孕等問題，嚴重影響女性生殖系統功能，給女性的身體健康以及日常生活都帶來極大的困擾。

白天身體活動較多，盆腔器官處於動態狀態，粘連帶來的牽拉感不明顯；而夜間身體靜止，尤其是平躺時，盆腔器官受力均勻，粘連部位的牽拉和壓迫感會被放大，不適也就隨之加重。

盆腔粘連的核心誘因，多和產後盆腔內的炎症或手術創傷有關，比如順產時的產道感染、剖腹產的腹部及盆腔切口癒合不良，都可能引發炎症，刺激器官表面產生粘連。

02 除了夜間不適，盆腔粘連還有這些信號

盆腔粘連的症狀不算典型，很容易和其他產後不適混淆，除了夜間加重的下腹墜脹、隱痛，還可能伴隨這些表現，新手媽媽可以對照自查。

首先是下腹墜脹感反覆出現，尤其是勞累或受涼後，會明顯加重，休息後也難以徹底緩解；其次是腰部痠痛，粘連牽拉周圍組織，會牽扯到腰部，出現持續性的輕微痠痛。

另外，部分媽媽還會出現白帶異常，比如白帶增多、顏色發黃，這多是伴隨炎症的表現，如果出現這些症狀，且持續超過產後42天仍未緩解，一定要及時就醫檢查。

需要注意的是，盆腔粘連不會自行痊癒，拖延越久，粘連可能越嚴重，甚至可能影響後續月經恢復，因此早發現、早干預非常重要。

03 產後如何預防盆腔粘連，緩解下腹不適？

盆腔粘連的關鍵在於預防，尤其是有剖腹產史、產後出現過感染的媽媽，更要做好防護，減少粘連的發生概率。

產後預防盆腔粘連，首要任務是預防盆腔感染，產後要注意個人衛生，勤換內褲、勤洗外陰，避免盆浴，順產媽媽要注意產道護理，剖腹產媽媽要做好傷口消毒，避免傷口感染引發盆腔炎症。

其次，產後不要長期臥牀不動，若身體狀況允許，產後需儘早開啓活動模式。剖腹產媽媽產後24小時內可在牀上緩緩翻身，順產媽媽則能下牀悠然慢走，以此推動盆腔血液循環，降低粘連風險，加速身體復原。

如果已經出現了下腹不適，尤其是夜間加重的情況，要及時到醫院做B超或盆腔造影檢查，明確是否存在盆腔粘連，確診後，可在醫生指導下通過抗炎治療、物理治療等方式緩解，嚴重時可能需要微創手術分離粘連。

總之，產後下腹不適並非都能“忍過去”，夜間加重的不適更不能忽視。新手媽媽要多關注自己的身體信號，做好產後護理，及時排查隱患，才能更順利地完成身體恢復，安心陪伴寶寶成長。