洗牀單不做這件事，你的牀永遠是髒的！

新年新氣象！相信很多朋友都開始籌備打掃屋子、換洗牀單了。

幸好你看到標題點進來了，要不然你的牀單，真的會再怎麼洗都不乾淨……

可能有小夥伴說，不可能，我一個月換洗一次牀單呢。

不信？我們給你算算看 ——

牀上多得是

你看不見的小東西

牀上大多數「髒東西」都來自於你的皮膚。

皮膚是人體最大的器官，不僅有細菌、真菌日常駐紮 ——

每平方釐米的皮膚上大約住着上百萬個微生物。

而牀單就好像一個大型培養皿，這些微生物只需要短短 14 天，就能繁殖出一批細菌軍隊。

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皮脂腺、汗腺、毛囊，還會不斷代謝 ——

有研究顯示，人體每天都會脫落 0.7 ～ 2 克皮屑，70 ～ 100 根頭髮，還有不計其數的皮脂、汗液。

光是在牀上每滾一圈、翻個身，都會讓無數小東西在你的牀上安家。

更別說有人在牀上喫喝玩樂一條龍，又或者家裏養了貓貓狗狗。

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有小夥伴可能覺得，這也還好吧。

那大家有所不知，這些小東西，足以養活塵蟎的祖孫三代。

曾有一項調查結果顯示，地毯是全屋塵蟎數量最多的地方，其次就是牀墊，每克灰塵中，甚至有近萬隻塵蟎。

這是因爲，塵蟎最愛喫的就是我們的皮屑、毛髮和指甲......

有了充足的食物來源，再加上被窩裏宜人的溫度和溼度，讓塵蟎大量繁殖。

塵蟎：人類，你就是！我的神！

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放着不管，只會讓每日與我們親密接觸的枕頭、牀墊、被褥，變成塵蟎的自助餐廳。

比如有些小夥伴，把牀單睡出包漿了，也不捨得換洗。

還有些小夥伴換季的時候，會直接把櫃子裏的被褥拿出來蓋，這樣真的達咩。

你以爲被褥在櫃子裏乾乾淨淨、歲月靜好，其實過去一個冬天，塵蟎早已在裏面繁殖出四十四世同堂。

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大家聽到這裏可能慌了，想到身上新長的痘痘，恨不得立刻衝回家除蟎。

等等，冤有頭債有主，身上長痘的原因大多數是細菌。就算是蟎蟲誘發的長痘，也根本不是塵蟎！（塵蟎：所有痛苦由我來抗......）

常見蟎蟲類別與症狀

蠕形蟎、疥蟎不常出現在室內，直接寄生在人和哺乳動物的皮膚上。

所以，正常情況下，塵蟎對人害處不大。但如果你對塵蟎過敏，那事情就麻煩了 ——

塵蟎

可能讓你睡不好覺

一般來說，我們的過敏原分爲「食品過敏原」和「吸入過敏原」。

塵蟎和花粉一樣，都屬於「吸入過敏原」，有可能導致「過敏性鼻炎」。

只要吸入一點點進入鼻子，就會打噴嚏、鼻塞、流眼淚，甚至可能身上起疹子。

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而塵蟎則是家居環境中，引發鼻炎的主要過敏原。其中包括塵蟎的屍體和糞便。

首都醫科大學的一項調查研究中顯示，在過敏性鼻炎患者中，最常見的過敏原就是粉塵蟎和屋塵蟎（兩種室內常見塵蟎），致敏率分別有 47.3% 和 41.7%。

如果你聞見室內灰塵、或者躺在牀上時，容易鼻塞、打噴嚏。

又或者晚上呼吸不順暢、睡不好，早上一起牀就不斷打噴嚏，很有可能就是對塵蟎過敏了。

需要趕快除蟎！

不確定的話，可以去醫院掛「變態反應科」查查自己的過敏原。

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很多小夥伴一聽見除蟎，就聯想到曬被子。但除蟎也是講究方法的，只靠太陽曬可不夠 ——

除蟎的 5 個方法

最後一種很多人都沒試過

首先，對於不過敏的小夥伴來說，除蟎真的沒有必要。只要心裏不膈應，放着不管也行。

但如果，你對塵蟎已經有過敏反應，或者不除蟎心裏難受，只換洗牀品可不夠。

下面這兩個除蟎要點，可以拿小本本記下來，或者直接 收藏。

要點一：降低室內溼度，或者升高/降低溫度

溫度 25 度左右、相對溼度在 75% 左右的時候，塵蟎活得最滋潤。

也就是說人類適宜的地方，塵蟎也很愛。

但只要把空氣溼度降低到 50% 以下，兩週內，多數塵蟎就會因脫水而死！

當週圍環境溫度上升至 40 ～ 50 度之間，或者下降到 10 度以下的時候，蟎的存活率也會急轉直下。

要點二：光殺滅不夠，還得遠離過敏原

很多人一聽高溫可行，就用電熱毯、烘被機加熱被子。

這樣做，的確可以殺死塵蟎，但是塵蟎的屍體、排泄物依舊可能被你吸入鼻腔，引發鼻炎。

想要避免過敏，最重要的一件事，就是把塵蟎隔離起來，或者儘可能清理掉。

要點相信大家都已經掌握了，爲了方便大家找到更適合自己的除蟎方法，我們按照不同操作難度整理了 ——

5 種除蟎方式

想知道自己用的除蟎方法靠不靠譜，或者想要更方便的除蟎方法，都可以來看看，抓緊學起來！

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他們會用專業知識，幫你避開生活中的套路和陷阱，把每一筆對於健康的支出，都用對地方。快來關注吧！

本文合作專家

Shaw Wu

北京大學工學博士

鍾華

皮膚科副主任醫師

蔣永源

第三軍醫大學呼吸科碩士

王遙

東華大學紡織化學與染整工程碩士

本文審覈專家

王露

四川省婦幼保健院皮膚科醫生

參考文獻

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策劃製作

策劃：煮碗魚 | 監製：feidi

封面圖來源：站酷海洛