痛風的人做好一件小事，能幫助尿酸排出
來源：
更新：
丁香醫生2026-01-27 11:58:37
今日回答後臺提問：家人痛風，多喝水有助於排尿酸嗎？關於「痛風、尿酸」，有任何的疑問都可以直接上「丁香醫生 App/小程序」查，一查就有靠譜的醫學解答。
對於痛風患者來說，多喝水有助於尿酸排出。每天應該堅持喝水 2～3 升（4～6 瓶一斤裝的礦泉水），每天的尿量則應保持在 1.5 升以上，以利於尿酸的排出。
痛風患者日常飲食也需要注意，那麼，對於痛風的人來說哪些東西不能喫？點擊下方卡片即可查看。
日常想要控制尿酸，生活上也需要有相應的調整：
要避免飲酒和攝入含糖飲料，如碳酸飲料、果汁、奶茶等。
發作期減少肉類、海產品的攝入，可以通過低脂乳製品、大豆製品等彌補蛋白質的攝入。
多喫蔬菜、水果、全穀物。
堅持適當運動。推薦低、中強度的有氧運動，例如散步、快走、慢跑、太極拳、跳舞、踢毽子、練瑜伽等。痛風發作期建議休息。
肥胖患者要減重。
以下你可能關心的問題，點擊即可查看。
合作專家
張萌 內分泌科 副主任醫師
審覈專家
張禹 急診科 主治醫師
上丁香醫生 App
查疾病、查症狀、查藥品、查病例
三甲醫生 24h 隨時問
策劃製作
策劃：Nix | 監製：枕玉
封面圖來源：丁香醫生內容團隊
相關推薦
