據悉，“棋聖”聶衛平於昨晚在北京病逝，享年74歲。

這位曾在中日圍棋擂臺賽上力挽狂瀾、鼓舞無數國人的傳奇人物，晚年健康狀況一直備受關注。

2013年聶衛平歷經癌症手術，術後活躍賽場推廣圍棋，盡顯赤誠。2025年3月卻因腦梗昏迷12天，甦醒後也是積極康復。

令人痛惜的是，今年1月14日，聶老於醫院突發疾病，經全力搶救無效，不幸離世。

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他的離去令人惋惜，而他抗癌後的反思，更揭示了一些被忽略的生活習慣對健康的深遠影響。

一、“等死不是我的風格”

在棋盤上，聶衛平先生是運籌帷幄、算無遺策的“棋聖”；但在生活中，他卻一度是個對身體“粗心大意”的普通人。

2013年，聶衛平突然便血，開始他並沒有當回事，只當時痔瘡、肛裂等病症發作了，忍忍幾天就過去了。沒想到隨着時間的推移，他連正常的排便都無法做到，在這個時候他依舊不願意去醫院，還是被身邊人“矇騙”去的醫院。

當天做完檢查就被轉去了腫瘤醫院，當時身邊的人都很默契不告訴他具體病情，但都去腫瘤醫院裏，他心裏也有數，知曉自己肯定是患癌了。

得知患癌後，最難接受的是他自己，他不能理解爲什麼平常不愛生氣的自己一查就是腸癌晚期，病竈已經有10 cm大了。

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再難以接受病情也是客觀存在的事實，聶老並不是“等死”的人，他直接拒絕了醫生給的保守治療建議，盡最大努力去做抗癌治療。

在手術以及9次化療後，他重獲新生。

要知道，化療會給身體帶來極大的副作用，但聶老生生用自己頑強的意志力扛過來了。照顧他的護工都覺得十分驚訝，聶老化療後出現的副作用極少，甚至連頭髮都沒掉。

在治療的過程中，除了自身強大的意志力外，家人的陪伴也給予了他很大的信心。最終他成功戰勝了癌症，而且術後10多年未復發。

二、4個“無聲”的惡習，或是健康的共同敵人

戰勝癌症的經歷，讓聶衛平先生對健康有了痛徹心扉的領悟。他從自己的教訓出發，公開反思了可能成爲疾病“幫兇”的日常惡習。這些反思，不僅是他個人的血淚總結，更是對現代人普遍生活狀態的一面鏡子，值得我們每一個人引以爲戒。

1、習慣久坐

聶老在生病前癡迷於棋盤，經常坐在車上研究棋譜，一熬就是一整夜，長期缺乏運動加久坐，給他的患癌埋下了基礎。

長期久坐會讓胃腸道蠕動速度變慢，食物殘渣長時間在腸道內停留會給腸粘膜帶來不良刺激，從而增加腸癌的發生風險。

2、排斥體檢

患癌前聶老堅決排斥體檢，覺得不體檢身體什麼問題都沒有，一體檢什麼問題都出來了，這個行爲讓他錯過了早期發現癌症的機會。

腸癌的發病率會隨着年齡的增加而增加，建議40歲以上的人羣儘早進行一次腸鏡檢查。一些家族內有腸癌相關病史的人，建議從35歲就開始進行相關檢查，每3~5年做一次爲宜。

此外，一些有腸道良性疾病的人，也要定期做腸鏡檢查，如炎症性腸病患者每1~2年做一次腸鏡、腸息肉切除後每年都要複查。

3、愛喫螃蟹

螃蟹是聶老患病前十分喜愛的食物，一次性可以喫十幾只，尤其是螃蟹正當季時，經常中午晚上都喫螃蟹。本身喫螃蟹和癌症發生之間是沒有直接相關性的，但螃蟹屬於高蛋白食物。而且有研究顯示，長期攝入大量高蛋白食物，會顯著增加腸癌的發生風險。

4、菸酒不離手

聶老是唯一一個被允許在比賽中抽菸的人，因其德高望重且嗜煙如命。除了愛吸菸外，他還有個外號叫“四斤哥”，一次性可以喝4斤50度的白酒，可見他平常的生活習慣有多差！

菸酒都是明確的一類致癌物，長期吸菸飲酒會增加多種癌症的發生風險，其中就包括腸癌。

《菸草影響下的身體》內指出，吸菸者罹患腸癌的風險較不吸菸者會明顯增加。《中國結直腸癌篩查與早診早治指南（2020）》內也明確指出，日均飲酒量增加10g，會導致結直腸癌發病風險增加7%。

此外，下圍棋時人的精神會一直處於緊繃狀態下，長期如此容易讓體內激素水平失調，免疫系統功能也會受到影響。進而會影響結腸的功能，令其出現結構改變，增加腸癌的發生風險。

棋聖聶衛平的離世是一個時代的落寞，無論有多大的成就，健康都是最根本的基礎。想要獲得健康，需要從良好的生活習慣做起！

也願逝者安息。

參考資料：

[1] 《從癌症晚期到腫瘤消失，聶衛平患癌8年無復發，4個經驗分享給你》.腫瘤醫學2024-04-01

[2] 《誘發腸道腫瘤的五個壞習慣》.家庭醫生報2025-07-15

[3] 《29歲抗癌博主腸癌去世！曾勸告大家：別熬夜、少喝酒、少喫外賣》.人民日報健康客戶端2025-04-17