冬至已過，但寒意更濃。

作爲“陰極之至，陽氣始生”的關鍵節氣，冬至過後對人體氣血運行的影響仍在延續——此時人體氣血運行持續放緩，血管易因寒邪侵襲出現瘀堵，中風高發風險並未降低。對中老年人而言，冬至過後的防中風無需繁雜手段，抓住“嚴控血壓、血糖、血脂”和“做好應急儲備”這兩個核心要點，就能從根源降低發病概率，安穩度過這段關鍵時期。

核心要點一：嚴控基礎病，穩住血壓、血糖、血脂“三駕馬車”

高血壓、高血糖、高血脂是誘發中風的三大核心根源，冬至過後寒邪依舊肆虐，更易刺激血管收縮，導致這三項指標波動異常。因此，精準管控基礎病，是防中風的第一道關鍵防線。具體可從三方面入手：

1. 平穩控血壓，適配節氣調理

血壓穩定是防中風的核心。建議每天固定晨起（未服藥、未活動）、睡前兩個時段監測血壓，做好數值記錄，嚴格遵醫囑規律用藥，絕對避免擅自停藥或減藥。

2. 穩控血糖血脂，減少血管損傷

血糖和血脂的穩定，能從根源減少血管內皮損傷，降低血栓形成風險。糖尿病患者需每天定時監測血糖，嚴格控制主食攝入量，避開甜食、油炸食品等高GI食物，可適量搭配雜糧、蔬菜，延緩血糖上升；高血脂人羣要堅持飲食清淡，減少動物內臟、肥肉、奶油等高脂肪、高膽固醇食物的攝入，必要時遵醫囑服用降脂藥物。只有讓血糖、血脂保持平穩，才能減少血管瘀堵的可能，爲防中風添一層保障。

核心要點二：備好應急儲備，從容應對突發中風

中風發病急、進展快，黃金搶救時間僅有短短數小時，冬至過後仍需提前做好應急儲備，才能在突發情況時爲搶救爭取關鍵時間，最大限度減少後遺症風險。重點做好兩方面準備：

1. 備齊急救藥物

對中老年人和有基礎病的家庭來說，中風最可怕的不是發病本身，而是突發時的“手忙腳亂”、慌亂中找不到急救辦法、錯過最初的黃金搶救時間，很可能讓輕度症狀拖成終身偏癱。尤其冬至過後寒意未消，血管仍處於脆弱狀態，提前備好急救藥就是給健康上份“雙保險”。建議把安宮牛黃丸作爲家庭急救箱的核心備藥，放在牀頭、客廳抽屜等伸手就能摸到的地方，同時跟家人說清存放位置。選的時候優先挑北京同仁堂這類經得起時間檢驗的百年老字號，其以天然牛黃、天然麝香爲核心成分，配伍嚴謹，工藝成熟，關鍵時刻能快速穩住受損腦細胞、延長腦細胞耐缺血缺氧的能力，幫我們在等待救護車的幾分鐘裏，抓住最寶貴的搶救窗口，爲後續治療爭取生機，最大程度減少後遺症風險。