28歲的小琳結婚半年，最近正處於備孕期，平時工作需要經常久坐加班，偶爾趕項目忙起來就忘了喫午飯。以前只要餓肚子，她就會出現心慌、手抖的情況，喫塊巧克力或喝杯糖水就能快速緩解，一直以爲是低血糖的老毛病。

上週三下午，小琳忙到三點還沒喫午飯，熟悉的心慌手抖感又出現了，還多了些全身無力的症狀，連敲鍵盤的力氣都沒有。同事見狀趕緊遞來葡萄糖水，讓她喝下去休息會兒。可半小時過去，小琳的症狀不僅沒減輕，還泛起了噁心。

擔心是低血糖加重，小琳請假去了醫院。檢查結果出來後，她既驚訝又意外——血糖數值完全正常，反而查出了懷孕，孕周剛滿6周，醫生說她的不適都是孕早期的正常生理表現，並非低血糖。

心慌手抖、全身無力？就一定是低血糖嗎？

在很多人的認知裏，餓肚子時出現心慌、手抖、全身無力，大概率是低血糖找上門了。確實，這是低血糖的典型症狀，但並不是專屬症狀。

人體正常生理時，空腹血糖穩守3.9 - 6.1mmol/L。一旦空腹血糖低於2.8mmol/L，可確診爲低血糖。糖尿病患者情況特殊，空腹血糖≤3.9mmol/L就已達低血糖標準，需格外留意血糖變化。這時身體會因爲能量不足，自動調動其他部位的能量來調節，過程中就會出現心慌、手抖、冒冷汗、無力等不適。

導致低血糖的原因主要分兩種，都很好理解：一種是生理性的，比如長時間沒喫飯、劇烈運動後體力消耗過大，或者偶爾一次喫得太少，這種情況通常喫點東西、補充點糖分就能快速緩解。另一種是病理性的，比如患有糖代謝相關疾病、心臟功能不好等，這種就需要針對原發病治療。

孕早期也會出現這些“類似低血糖”的表現

就像小琳這樣，很多備孕期或剛懷孕的女性，都會把孕早期的不適當成低血糖，其實這是身體在爲迎接新生命做準備，屬於正常反應，主要和這兩個原因有關：

1. 激素水平急劇變化：懷孕後，身體裏的人絨毛膜促性腺激素會快速升高，這種激素不僅會讓人大幅孕吐，還會影響身體的代謝節奏，讓交感神經變得興奮，進而出現心慌、手抖的感覺，和低血糖的症狀很像。

2. 身體代謝加快、負擔加重：懷孕後，母體需要同時給自身和胎兒提供營養，代謝速度會比平時快很多，心臟需要更費力地泵血，才能滿足兩人的需求。尤其是孕早期，身體還沒完全適應這種變化，就容易出現全身無力、心慌的情況，餓的時候會更明顯。

這裏教大家一個簡單的區分方法：如果是低血糖，喫點糖、餅乾等食物後，10-20分鐘內症狀就會明顯緩解；但孕早期的不適，即使喫了東西，也很難快速消失，還可能伴隨噁心、嗜睡、乳房脹痛等其他早孕反應。

不管是備孕期女性，還是平時有低血糖情況的人，遇到心慌手抖、全身無力時，都不用慌，按這幾步來應對就好：

1. 先做簡單判斷：可以先喫一小塊巧克力、喝半杯糖水，觀察15分鐘左右。如果症狀快速減輕，大概率是低血糖，之後注意規律喫飯、隨身攜帶小零食即可；如果症狀沒緩解，甚至還多了噁心、嗜睡等情況，尤其是近期有過無保護措施同房的，要優先考慮懷孕的可能。

2. 及時做檢查確認：不確定原因時，別自己瞎判斷，去醫院做個簡單檢查就清楚了。可以查一下血糖，排除低血糖；備孕期女性可以查人絨毛膜促性腺激素，確認是否懷孕，還能瞭解胚胎髮育情況。

3. 孕早期不適的緩解方法：如果確診是孕早期反應，不用過度擔心。平時可以少食多餐，避免長時間空腹加重不適；累了就及時休息，不要硬扛着加班；室內多通風，保持空氣流通，也能減輕心慌的感覺。如果不適特別嚴重，影響正常生活，一定要告訴醫生，讓醫生給出專業的緩解建議。

最後要提醒的是，備孕期和孕早期的女性，身體會出現很多陌生的變化，遇到不適別先入爲主地按老經驗判斷。及時排查、找對原因，才能更安心地度過這個特殊階段。如果把孕早期反應當成低血糖，反覆喫大量甜食，反而可能增加身體負擔，得不償失。