我宣佈！看演唱會，就是當代人的十全大補丸
大家有這樣的體感嗎，看演唱會的熱潮，這幾年越來越高漲。
明明在家也能聽到音質很好的音樂，還不用花錢人擠人，爲什麼非要去演唱會現場聽呢？
是追星的人變多了嗎？是大家經濟更富裕了嗎？可能都未必。
在提問「爲什麼現代人喜歡看演唱會」的網絡熱帖下面，大家的回覆離不開這些字眼：
「逃離壓力」
「給自己續命」
「精神支柱」
……
現實生活讓很多人喘不過氣，演唱會，就是那個可以快速釋放壓力、點燃激情的選項！
重要的是，這樣的感受絕不只是追星族才能體會到。它帶來的身心益處，堪比「十全大補丸」。
看演唱會
就是一場大型解壓抗抑鬱活動
看演出這一類活動帶來的抗抑鬱效果，是被研究反覆認證過的。
英國一項跨越 14 年覆蓋近萬人的縱向研究就指出：看演出一類的文化活動參與提高與生活滿意度、生活質量、幸福感和生活價值感的提升相關，同時與抑鬱症狀、焦慮和孤獨感的降低相關。[1]
「這哪是演唱會，這是大家掛的專家號啊！」
圖源網絡
看演唱會的快樂，從來不止演出那一天，而是在搶到票的那一刻就已經開始了。
我們在準備、期待、想象這場赴約時，都能感到興奮無比。
因爲大腦分泌多巴胺，不僅是在獲得獎勵的時刻，也在期待獎勵的過程中[3]，這在心理學上被稱爲：
「預期多巴胺」效應
圖源網絡
雖然線上聽歌也可以很享受，但跟線下的體驗完全沒法比。
好的音樂現場，簡直是一次
「腦部深層按摩」
腦科學領域的研究更是有實錘，現場音樂比起錄音音樂，會讓人：
心率上升更爲顯著[4]；
與情感、注意力、記憶和獎賞等相關神經網絡都被更強烈地激活；[5]
副交感神經活動增強更明顯，從而完全進入放鬆、恢復性狀態；[4]
大腦活動與音樂節奏會產生更深度的實時同步，更容易共鳴。[5]
現場和錄製條件下聽不同音樂的左右杏仁核的腦活動圖，現場音樂條件下杏仁核的活動值普遍更高
圖源：參考文獻5
而且，沉浸式的音樂觀演，更容易引發一種短暫但強烈的生理反應——顫慄。
它伴隨着一種愉悅的刺痛感，會讓人直起雞皮疙瘩、心跳加快，甚至淚流滿面……
截取自：邁克爾·傑克遜羅馬尼亞演唱會視頻
壓力、煩惱、焦慮什麼的，此刻通通都被拋到腦後。
在演出尾聲，也是情緒喚醒達到高峯的時刻[7]，我們被巨大的滿足感和治癒感緊緊包圍着，以至於不願離開這個臨時的烏托邦世界。
圖源：小紅書用戶 L-91 五月天演唱會
演唱會結束後的餘韻，真的是讓人會忍不住去反反覆覆回味。研究表明，這樣愉悅、幸福的心理狀態，至少能持續一週時間[8]。
甚至有些朋友，還會因爲情緒落差太大而出現「戒斷反應」。
圖源網絡
更進一步來說，演唱會給人帶來的不僅僅是待機超久的好心情，還有更爲積極的社交活動，這也是預防抑鬱的關鍵途徑之一。
如果感覺自己與這個社會的聯結越來越薄弱，那麼，就去看一次演唱會吧！
演唱會現場，能迅速找到同類
尋回歸屬感和認同感
演唱會，是一個難得的可以與羣體建立聯繫、感到被社會接納的途徑。
在個體生活越來越原子化的當下，它能幫我們找回積極的社會歸屬感和個人認同感。[9,10]
從生理層面上說，一起聽歌時，大家真的在「共享呼吸和心跳」。
研究檢測到，現場音樂能促使聽衆在心率、呼吸、皮膚電反應乃至肢體動作上產生羣體性的同步效應[11~13]。
當我們和上萬名陌生人唱同一首歌、一起揮動雙臂、放肆歡呼吶喊，這些無需溝通就達成的默契行爲，也會瞬間拉近彼此之間的距離，自我短暫地、完全地融入到了集體中。
這就是現場音樂能帶來的獨特價值——
一種集體性、在場性與共享性並存的儀式體驗[9]
圖源：小紅書用戶 @你聽的到 回春丹樂隊演唱會現場
這種歸屬和認同感，還會一直延續到場外。
精心籌備的演唱會，就像一場盛大的狂歡，我們和天南海北的陌生人打卡同一個地標、分享彼此的周邊物料、討論相似的話題。
可能還會認識新夥伴，主動加入粉絲社羣，甚至散場後相約第二場聚會。這些線下活動給人帶來的互動氛圍，是虛擬社交無法比擬和替代的。
五月天 IP 形象與城市聯動，成爲熱門打卡點
圖源：網絡
大量的社會心理學研究都證實，加入社羣（哪怕規模較大且陌生關係爲主）並認同其身份，能夠顯著提升心理幸福感和整體健康水平。[14]
圖源網絡：五月天的粉絲羣體，自稱爲 wmls（五迷老師）
這種純粹的、集體的能量，可能就是現代人最稀缺的精神良藥，讓我們得以感受到自己不是孤身漂泊在這個世界。
每個情緒劇烈波動的體驗
都是在製造「人生重要時刻」
「人生其實很短暫，短到只活幾個瞬間。」
去過演唱會的人，都能更加深刻體會到這句話的含義。
人類大腦容量是有限的，因此總是在選擇性記憶事物。有神經科學就指出：
強烈的情緒激活，
對形成穩固的記憶具有顯著增強作用[15]。
演唱會現場迸發的強烈情緒，恰好能顯著激活以杏仁核爲核心的整個情緒處理網絡 [5]。這就能很好地解釋，爲什麼演唱會能成爲很多人的「人生重要時刻」。
如同知名主持人蔡康永所說：人是依賴回憶建立獨特生命經驗的。
在平淡、煩悶，甚至是焦慮、痛苦的生活縫隙裏，唯有寶貴的美好記憶可以變成人生錨點，支撐自己繼續往前走下去。
截圖來源：蔡康永採訪片段
而隨着年紀增長，心智變成熟，那些能讓我們情緒強烈波動的人和事會越來越稀缺。
能有一件願意爲之瘋狂的事，能遇到一羣志同道合的人，其實真的無比幸運和治癒。
當我們把時間、精力和滾燙的喜歡，都打包進一場演唱會里，追的早就已經不是偶像，而是那個全情投入、熱愛生活的自己。
馬上就要迎接新一年了
大家搶到跨年演唱會門票了嗎？
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你看過印象最深刻的一次演唱會吧！
本文合作專家
胡佳雪
浙江大學神經科學博士
本文審覈專家
參考文獻
[1] Finn S, Bone JK, Fancourt D, Warran K, Mak HW. Longitudinal Associations Between Cultural Engagement and Mental and Social Well-Being: A Fixed-Effects Analysis of the English Longitudinal Study of Ageing. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2025 Jun 10;80(7):gbaf074. doi: 10.1093/geronb/gbaf074. PMID: 40268378; PMCID: PMC12362352.
[2] Viola E, Martorana M, Ceriotti D, De Vito M, De Ambrosi D, Faggiano F. The effects of cultural engagement on health and well-being: a systematic review. Front Public Health. 2024 Jul 10;12:1369066. doi: 10.3389/fpubh.2024.1369066. Erratum in: Front Public Health. 2024 Oct 21;12:1508337. doi: 10.3389/fpubh.2024.1508337. PMID: 39050607; PMCID: PMC11266038.
[3] Predictive reward signal of dopamine neurons
[4] How Live Performance Moves the Human Heart
[5] Live music stimulates the affective brain and emotionally entrains listeners in real time
[6] Brain oscillation recordings of the audience in a live concert-like setting
[7] Watching live performances enhances subjective and physiological emotional responses compared to viewing the same performance on screen
[8] Koefler N, Naidu E, Gabriel S, Schneider V, Pascuzzi GS, Paravati E. Let the Music Play: Live Music Fosters Collective Effervescence and Leads to Lasting Positive Outcomes. Pers Soc Psychol Bull. 2024 Oct 17:1461672241288027. doi: 10.1177/01461672241288027. Epub ahead of print. PMID: 39417534.
[9] Why go to pop concerts? The motivations behind live music attendance.
[10] How devoted are you? An examination of online music fan behaviour
[11] Audience synchronies in live concerts illustrate the embodiment of music experience
[12] Music Synchronizes the Bodies of Its Audience
[13] Audio-visual concert performances synchronize audience''s heart rates
[14] Greenaway, K. H., Cruwys, T., Haslam, S. A., & Jetten, J. (2015). Social identities promote well-being because they satisfy global psychological needs. European Journal of Social Psychology.
[15] Emotional enhancement of memory via amygdala-driven facilitation of rhinal interactions
策劃製作
策劃：ccc | 監製：Feidi 王姐
插圖：見圖注 | 封面圖來源：網絡
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