別急着拔！突然出現的白髮，4 種情況還能逆轉！
打工人頭頂的警戒線，除了後移的髮際線，就是不知何時冒出的刺眼白髮。
這是你嗎：迷迷瞪瞪照了一下鏡子，發現一根白頭髮赫然出現，心裏不由得咯噔一下——老了？還是，我最近真的太累了？
除了一輩子染髮，變白的頭髮還有救麼？還能變黑麼！
一些情況下，還真的有。
比如在哥倫比亞大學的一項研究裏，一位 35 歲的男性去海島度了個假，他的 5 根白髮，竟然全部逆轉回了原本的赤褐色。
這不是魔法，也不僅是偶然。科學正在揭示：白髮逆轉，可能我們的身心狀態有很多聯繫。
壓力大，可能真會冒白髮
但還有機會黑回去
頭髮變黑變白，全看髮根裏的黑色素細胞是否在努力工作。
然而，當「壓力」這個不速之客長期盤踞在你的生活裏，事情就變了——它破壞黑色素細胞、耗竭爲色素細胞提供補給的「幹細胞倉庫」，甚至能影響毛囊的線粒體，最終在一夜或數週之間，黑髮被「壓力」染成了白色。
哥倫比亞大學的研究者們做過一個堪稱「頭髮偵探」的實驗。他們招募了 14 位有白髮的志願者，仔細分析他們單根頭髮上每一毫米的色素變化，並將其與過去兩年詳細的「壓力日記」進行精確比對。
圖片來源：文獻
這項研究最厲害的，是它的時間精確性。研究者不僅分析了頭髮，還發明瞭一套將頭髮長度轉換成時間的方法。
他們假設頭髮每月生長約 1 釐米。那麼，一根 10 釐米長的頭髮，就記錄了約 10 個月的生命歷程。通過高精度掃描，他們將頭髮切成寬度僅 1/20 毫米的薄片進行分析，每一片就代表了大約 1 小時的生命。
想象一下，你的一根頭髮，就是一臺天然的、無法篡改的生命壓力記錄儀。髮根處是「現在」，髮梢是「幾個月前」。
科學家像讀取條形碼一樣，掃描出你過去幾個月每一週、甚至每一天的壓力水平。
你加班到凌晨的那周，你與家人爭吵的那天，或許都在某根頭髮上留下了一個「白色像素點」。這比任何口頭傾訴或問卷調查都更客觀、更細緻。
結果確實清晰得令人喫驚：
白髮和壓力事件出現了觸目驚心的吻合：頭髮上每一段白色的出現，幾乎都能在日記中找到對應的高壓事件——項目流產、關係破裂、財務危機……
最經典的案例是一位 30 歲女性，一根頭髮中部有 2 釐米長的雪白片段。時間倒推，那正好是她經歷離婚訴訟、心力交瘁的兩個月......
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不過，也有好消息。
研究中，一位 35 歲的男性在享受了一個毫無工作的假期後，他的 5 根白髮，竟然同步奇蹟般地變回了原本的赤褐色。
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研究者們也同步分析了其中的機制，提出了 「壓力閾值」 概念：每個人的毛囊都有一個承受上限。年輕時閾值高，可能扛得住熬夜；但隨着年齡增長，閾值降低，一次中等焦慮就可能觸發白髮。
這解釋了爲何「過了某個年紀，白髮冒得特別快」，因爲年紀大了以後，壓力緩衝墊也變薄了。
而當壓力緩解、功能恢復後，頭髮則可能複色。
放眼看的話，其實，壓力對我們頭髮的影響，遠不止於變白。
壓力會改變毛囊週期，使更大比例的生長期毛囊提前轉入休止期，導致瀰漫性脫髮，或者導致毛囊的免疫逃逸崩潰，促使免疫系統攻擊毛囊，引起斑禿（俗稱鬼剃頭）。
好在，這個研究讓大家看到了希望：由壓力引起的白髮不一定是永久性的。
但你必須主動減輕壓力，給身體和毛囊一個修復的窗口期。
請給自己和頭髮一點耐心。當你感覺緊繃的神經逐漸鬆弛，或許某天對鏡時，你會發現，新長出的髮根處，是健康的黑色。
當然，由於此次的人羣研究規模比較小，壓力相關白髮的逆轉現象，是否足夠普遍，還需未來更多的研究來證實。
這些情況的白髮，也有「回頭路」
除了壓力，還有幾種「非正常」白髮，在根源解決後也有希望改善。
長期缺乏關鍵營養素（如鐵、銅、鈣、維生素 B12 或維生素 D）可能導致白髮。此前就有一個報道，說一名 11 歲的缺鐵性貧血患兒，在接受鐵劑補充治療 5 個月後，他的髮色就恢復了自然。
某些內分泌疾病（如甲狀腺問題）、代謝異常（比如缺乏必需脂肪酸）也可能導致髮色變淺。控制原發病後，情況可能好轉。
部分藥物（如某些化療藥、一些常見處方藥可能干擾色素合成。好消息是：藥物引起的白髮症一般是可逆的，不需要治療，按需減量或停藥後，白頭髮很可能會自己消失。
但請注意：以上情況中，已經變白的舊發不會逆轉，恢復的是新發生長時的顏色。
不是所有白髮，都能回頭
在懷抱希望的同時，我們也要清醒：上面提到的白髮轉黑情況，主要針對 「壓力型」 等非自然因素導致的白髮。
而對於大多數人，隨着年齡自然生長、由遺傳基因決定的白髮，目前科學仍然無能爲力。
面對它們，我們可以：
修剪：在根部剪掉，眼不見爲淨，成本最低；
染色：安全地使用染髮劑，是最快速有效的形象管理方式；
接納
另外還要分享的是，讓白髮轉黑這件事，科學家們也在努力中，至少目前有發現一些有治療前景的成分，只不過還沒有上市，具體效果和安全性還有待進一步研究，當下先不要盲目相信任何宣稱「永久根治白髮」的產品，它們往往缺乏紮實的科學證據，要謹慎對待。
照鏡子時看到那根白髮，別再只是懊惱地把它拔掉。不妨停下來，把它當作身體的一次溫柔提醒。
它也許在說：「嘿，你最近撐得太辛苦了，該休息了。」
圖片來源：網絡
如果你也注意到了自己冒出了壓力性白髮，不如就順勢歇一歇，當作這是身體強行塞給我們的假期。
轉發出去，給白髮一個逆轉的機會☝️！
本文合作專家
本文審覈專家
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策劃製作
策劃：塔蓋 | 監製：Feidi 王姐
封面圖來源：網絡
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