小區的長椅上，張女士靜靜坐着。她剛做完流產手術一週，此刻正緊捂着小腹，眉頭緊蹙，細密的汗珠如晨露般，一點點從她的額頭滲出。一旁鄰居目睹此景，趕忙上前關切詢問。方知她自術後便時常隱隱作痛，今日疼痛尤甚，身軀難以挺直，盡顯痛苦之態。

鄰居嘆了口氣說：“我家親戚之前也這樣，說是流產後都得疼幾天，忍忍就過去了，多活動活動還能恢復得快些。”張女士聽着這話，強撐着站起身想試試，可剛走兩步，疼痛感就加劇了，只能又坐回長椅上。

流產之後腹痛來襲，這所謂的“正常現象”果真名副其實嗎？此般疼痛背後，是否潛藏別樣隱情，值得我們審慎探究。多活動就能緩解？其實很多人都和張女士一樣，被這類錯誤說法誤導，反而讓疼痛越來越嚴重。婦科醫生提醒，多數術後持續疼痛並非恢復必經階段，反而可能和兩個不良習慣有關，及時糾正才能減輕不適。

流產後疼痛，不是“忍忍就好”

不少人認爲流產不過是小手術，術後出現輕微腹痛實屬正常現象，因而不以爲意。然而，這種輕視可能會埋下健康隱患，切不可等閒視之。但醫生強調，正常的術後腹痛多是輕微墜脹感，持續時間不會超過3天，且會慢慢減輕。如果疼痛劇烈、持續超過一週，甚至伴隨發熱、出血量增多等情況，根本不是“正常恢復”，而是身體發出的預警信號。

有數據顯示，約30%的術後疼痛患者，都是因爲忽視早期不適、堅持錯誤護理習慣，導致疼痛加重，甚至引發盆腔炎症等後續問題。所以一旦出現持續劇烈的腹痛，別硬扛，更別輕信“多活動就好”的說法，先排查是否存在不良護理習慣。

這2個習慣，是疼痛難忍的根本原因

很多人術後疼痛加劇，並非手術本身的問題，而是恢復期的錯誤習慣在“拖後腿”，其中這兩個習慣最爲常見。

1. 過早勞累，讓子宮“超負荷”

就像張女士這樣，不少人覺得“小手術不用養”，術後一兩天就開始做家務、上班，甚至抱孩子、提重物。流產之後，子宮需時收縮復原，創面亦未全然癒合。此時若過度操勞，會使腹壓增加，刺激子宮異常收縮，從而引發劇痛，切不可大意。

醫生解釋，子宮收縮是爲了排出殘留組織、修復創面，正常的收縮是溫和的，但勞累帶來的壓力會讓收縮變得劇烈且頻繁，就像肌肉過度運動後會痠痛一樣，子宮“超負荷工作”後，疼痛自然會加劇。

2. 不注意保暖，腹部受涼誘發痙攣

術後人體抵抗力較爲孱弱，若腹部不慎受涼，易致使盆腔內血管收縮，影響局部血液循環。同時，還可能誘發子宮平滑肌痙攣，而這正是疼痛加劇的一大關鍵因素。很多人術後不注意，穿露臍裝、吹空調、喫生冷食物，都可能讓腹部受涼。

比如有患者術後當天就喫了冰鎮水果，沒過多久就出現劇烈腹痛，就醫後才知道是受涼引發的子宮痙攣。醫生提醒，術後腹部保暖是基礎護理，哪怕是夏天，也要避免腹部直接吹風、接觸生冷物品。

3個要點，幫你緩解疼痛、加速恢復

想要避免術後疼痛加劇，及時糾正上述兩個習慣的同時，還要做好這3個護理要點：

1. 保證充足休息：術後首三日，宜儘量臥牀休養，勿下牀操持重活。一週之內，少理家務、勿提重物，如此方能使身體與子宮得以充分舒緩、恢復。

2. 做好腹部保暖：可以用熱水袋輕輕敷在腹部，緩解不適；穿着要蓋住腹部，空調溫度別低於26℃，術後一週內不喫生冷食物、不碰涼水。

3. 觀察異常信號：如果疼痛持續超過一週、伴隨發熱（體溫超過38.5℃）、出血量增多且有異味，一定要及時就醫，排查是否有感染等問題。

流產後的恢復，是身體自我修復的關鍵階段，別被“忍忍就好”“多活動恢復快”的錯誤說法誤導。及時糾正過早勞累、腹部受涼這兩個習慣，做好科學護理，才能減輕疼痛、避免後續健康隱患。謹記，術後悉心休養並非“嬌弱”之舉，而是對自身康健的鄭重擔當。身體乃生活之基石，用心呵護，纔是對自己真正負責。