您平時會特別關注牙膏的成分嗎？

一位博主近期分享的困擾引起了廣泛關注：她發現自己只要使用某些特定的牙膏，口腔潰瘍就頻頻發作；而一旦停用，情況便大爲好轉。

最終，她將“元兇”鎖定在一個看似無害的常見成分上——SLS。

這究竟是偶發個案，還是藏在我們日常刷牙習慣中的普遍隱患？

一、什麼是SLS？

SLS其實指的是月桂醇硫酸酯鈉，這是一種牙膏中常見的表面活性劑，主要作用是清潔牙齒上的殘渣和牙垢、牙菌斑、生物膜，和減少口臭的作用。

它的作用方式也很簡便，活性劑可以降低水的表面張力，空氣融入後就會形成大量氣泡形成泡沫，幫助其中氟化物等活性成分與牙齒更好的接觸，從而實現清潔的作用。這種活性劑還廣泛的應用於洗衣液、洗手液、肥皂以及清潔劑等多種日用品中。

很多人認爲SLS這種成分是引起口腔潰瘍的誘因，確實有研究發現，SLS有可能增加口腔黏膜的通透性，導致口腔表面上皮受損，引起粘膜脫落，但是否與口腔潰瘍有因果關係，還存在爭議。

而且不同的研究，給出的結果也不同，在實際與口腔潰瘍的發生之間存在的證據並不明確，所以說SLS在造成口腔潰瘍這一說上還有待繼續驗證。

其實含有SLS的牙膏正常人使用是完全沒有問題的，SLS屬於我國批准添加的安全成分，一般牙膏中的含量在0.5%至2%，而且產品包裝也會提醒本品含有可能引起皮膚刺激等不適，如果出現不適反應需停止使用。

當然，這種成分的牙膏是不是什麼人都適用，尤其是容易口腔潰瘍或者口乾的人，以及皮膚比較敏感有特應性皮炎、銀屑病、酒渣鼻等患者，最好謹慎使用。

二、真正需要警惕的“問題牙膏”是什麼？

如今市面上的牙膏種類越來越多，除了選擇上讓人眼花繚亂，一些潛在的威脅也在緩緩發生，尤其是以下這些“問題”成分，謹慎甄別。

1、二氧化鈦

這類成分常見於各種美白功效型牙膏，二氧化鈦會附着牙齒表面，讓牙齒短時間看上去變白了，但其風險性比起好處過猶不及。

早在2017年該成分就被明確爲2B級致癌物，在某些動物實驗中也發現了致癌性，雖然還沒有明確證據表示對人體一定會致癌，但法國國家農業研究所有專家認爲，長期使用含這種成分的用品可能會增加健康風險。

雖然目前大部分牙膏品牌都已經淘汰該成分，日常選購還是要注意成分表信息，避免不必要的潛在風險。

2、三氯生

三氯生也是牙膏常見添加成分，主要有抗菌和防蛀的作用，有研究發現該成分在動物實驗中，增加了結腸炎症和相關結腸腫瘤風險，而且三氯生遇到含氯的自來水還會生成氯仿，有一定致畸性，可能誘發動物肝癌風險。

但目前還沒有確實證據證明對人體也有相同影響，因此三氯生的致癌性還存在相當爭議，可以明確的是該成分對女性內分泌有一定干擾風險，不建議有孕產女性或兒童使用相關產品。

3、苯扎氯銨等消毒防腐劑

也是牙膏中比較常見的抗菌添加劑，人體使用過程中誤吞可能破壞腸道菌羣平衡，傷害腸道健康，而且在不少動物實驗中，長期的暴露於這種抗菌化合物，會增加結腸疾病甚至癌症風險。

所以日常購買牙膏要注意成分表是否有添加，如果有必要應在牙醫指導下限期、對症使用。

尤其是打着“特效”口號的牙膏，雖然大部分致癌言論都不太準確，但也不要忽視其中強刺激性消毒劑帶來的口腔危害，長期接觸可能對口腔黏膜和微環境造成長期損害。

三、日常我們該如何選擇牙膏？

明白了需要避開什麼，那麼，面對市面上琳琅滿目的“抗敏感”、“美白”、“止血”等功能牙膏，我們又該如何做出真正有益於口腔健康的選擇呢？

牙膏不是藥，也沒有治療作用，它最大的作用是預防牙齒問題，如果出現牙齦出血、牙周病等問題及時看醫生纔是正確的選擇。

另外有牙齒美白需求的，單靠牙膏刷白其實很困難，牙膏只能最大程度去除牙齒表面的色斑，不改變牙本質的黃，就達不到美白目標。

選擇牙膏只需認準一種成分——“氟”，含氟牙膏可以有效幫助預防齲齒的發生，減少牙齒表面細菌的腐蝕，增強牙齒抗酸力，日常最好選擇正規渠道購買，避免買到假貨。

最後，口腔護理的關鍵其實不在牙膏，而是採取正確的刷牙方式，小九爲大家帶來了國際認證的最標準刷牙姿勢-巴氏刷牙法！

牙膏可防不可治，有不適及時就醫比什麼功效牙膏都管用，大家一定要謹記。

參考資料：

[1]《牙膏裏含有這些成分不能買？是導致口腔潰瘍的罪魁禍首？》.科學闢謠.2025-9-15.

[2]《可能致癌！這2種牙膏別再買了！選牙膏時看清楚這幾點》 .四川藥品監管.2024-2-29.

[3]《3類牙膏被列入致癌“黑名單”，長期使用腸胃可能癌變，家裏有的趕緊扔！》.浙江醫院.2025-7-5.