進入孕中期後，不少孕媽媽都會被腿部浮腫困擾。32歲的王女士最近就發現，每天傍晚下班回家，襪子都會在腳踝處勒出深深的印子，按壓小腿時還會出現凹陷，要過好一會兒才能慢慢恢復。“身邊懷孕的朋友都有浮腫，應該是正常現象吧？”王女士心裏這樣想着，卻又隱隱擔心會不會影響自己和寶寶的健康。

孕期腿部浮腫，真的都只是正常反應嗎？會不會和血糖異常有關？

其實，孕期輕微的腿部浮腫很常見，大多是生理性的。隨着胎兒發育成長，子宮會對腹部大血管產生壓迫，致使下肢血液及淋巴液迴流受阻。如此一來，水分便易在腿部積聚，進而形成浮腫現象。這種浮腫現象，往往在經過一晚的休憩後便會顯著緩解，且不會伴有其他不適症狀。它就像一場短暫的小插曲，在寧靜的夜晚過後悄然消散。

但如果浮腫變得嚴重，或者休息後也沒有緩解，就需要警惕了——這可能和孕期血糖異常有關。當血糖控制不佳時，身體裏的滲透壓會發生變化，會把組織間隙裏的水分“吸”到血管裏，再加上高血糖可能損傷血管，影響血液循環，最終導致浮腫加重。尤其是孕中晚期，血糖異常引發的浮腫，還可能暗藏子癇前期等急症風險，孕媽媽一定要多留意。

警惕這3種症狀，可能是血糖異常的信號

如果腿部浮腫的同時，出現以下3種情況，建議及時去檢查血糖，別當成普通的孕期反應拖延：

① 浮腫突然加重，且蔓延範圍廣：正常的生理性浮腫，大多集中在小腿和腳踝部位。但如果短時間內，浮腫不僅沒減輕，還蔓延到了大腿、臀部，甚至面部和手部，就需要警惕血糖異常了。比如原本只是傍晚浮腫，後來變成早上起牀也腫得厲害，按壓後凹陷很久不恢復，這說明身體的循環已經受到了影響，要及時排查原因。

② 伴隨頻繁口渴、多尿：孕期因爲激素變化，可能會比平時容易口渴，但如果出現“喝了很多水還是覺得渴”，或者夜尿次數明顯增多，甚至晚上要起來3次以上，就需要注意了。當血糖水平攀升，身體會啓動“應急機制”，通過增加排尿來排出多餘糖分。可這一過程就像個“抽水機”，大量水分被裹挾着排出體外。結果就是，人不僅口渴難耐，還會頻繁跑廁所多尿。這，正是血糖異常敲響的典型警鐘。

③ 出現不明原因的疲勞、頭暈：孕期身體負擔重，容易疲勞是正常的，但如果疲勞感嚴重到影響日常活動，比如稍微走幾步就累得不行，還經常出現頭暈、眼前發黑的情況，就要警惕血糖問題。高血糖會影響身體對能量的吸收和利用，就像車子加了油卻燒不充分，身體得不到足夠的能量，自然會覺得疲憊；同時血糖異常還可能影響血壓，引發頭暈。

孕期如何區分生理性浮腫和病理性浮腫？

很多孕媽媽分不清自己的浮腫是不是正常的，這裏教大家一個簡單的判斷方法：

生理性浮腫：休息後（比如睡一晚）會明顯減輕或消失；只出現在下肢，範圍侷限；沒有其他不舒服的症狀；隨着孕周增加慢慢出現，不是突然加重。

病理性浮腫（可能和血糖異常等有關）：休息後無緩解，甚至越來越嚴重；浮腫範圍廣，蔓延到大腿、面部等；伴隨口渴多尿、疲勞頭暈、血壓升高等症狀；短時間內突然出現。

孕期出現異常浮腫，該怎麼做？

首先，及時就醫檢查：如果懷疑浮腫和血糖有關，一定要儘快去醫院做血糖檢測，包括空腹血糖和餐後2小時血糖，讓醫生判斷是否存在妊娠期糖尿病。與此同時，醫生會對血壓、尿蛋白等狀況展開細緻排查，以排除子癇前期等其他潛在問題，確保患者身體狀況處於安全範圍。

其次，調整日常習慣輔助緩解：不管是生理性還是病理性浮腫，都可以通過一些小習慣減輕不適。爲維護腿部健康，應避免久站久坐。建議每小時活動下腿部，促進血液循環。坐着時，不妨將腿抬高置於椅上，如此簡單之舉，便能有效助力血液迴流。平時穿寬鬆、透氣的褲子和襪子，不要穿緊身的衣物壓迫血管；飲食上少鹽，避免喫太鹹的食物，防止身體瀦留更多水分。

最後，定期做好產檢：孕中晚期是血糖異常和各類併發症的高發期，一定要按時產檢，不要遺漏任何一項檢查。若已確診妊娠期糖尿病，務必謹遵醫囑嚴格控制血糖。同時，需定期進行監測，如此方能有效規避對自身及胎兒健康產生不良影響，確保孕期順遂。