李女士順產完寶寶後，總覺得小腹偶爾墜脹，惡露排了快兩個月還沒幹淨。她聽身邊人說“產後身子虛，這都是正常的”，就沒放在心上，只是私下買了些補血的營養品喫。

可情況並沒好轉，後來還出現了分泌物異味、腰痠加重的情況，家人催着她去醫院檢查。結果表明，她存在子宮復舊不良的狀況，且伴有輕微宮腔感染。所幸發現尚不算遲，經規範調理，身體狀況漸趨好轉，逐步恢復健康。

據母嬰健康機構調研數據顯示，我國近三成產後女性會出現不同程度的子宮恢復問題，其中約15%因初期忽視症狀，導致恢復週期延長，甚至影響後續生育。產後子宮恢復堪稱身體復原之關鍵。諸多易被忽視的信號，實則是子宮發出的“求救”訊息，提醒着我們重視這一核心的身體修復過程。

很多新手媽媽會把子宮異常信號當成產後正常反應，耽誤最佳調理時機。今天就幫大家理清思路，讀懂子宮的“提醒”~

別混淆！產後正常反應與子宮異常的3個區別

產後身體變化多，不少人會把異常信號誤判爲正常恢復，其實兩者差別很明顯，主要看這3點：

一是持續時間不同。正常惡露一般4-6周排淨，產後輕微腹痛、腰痠會隨着身體恢復逐漸減輕，通常不超過2周；若這些症狀持續超過6周，大概率是子宮恢復出了問題。

二是症狀變化趨勢不同。正常產後不適會慢慢緩解，比如腹痛從明顯到輕微，惡露從量多到量少、顏色從鮮紅變淺褐；若症狀逐漸加重，或減輕後又反覆，就要警惕。

三是伴隨症狀不同。正常恢復不會出現分泌物異味、發熱等情況；若除了墜脹、惡露異常，還伴有異味、低燒，多是感染或子宮復舊不良的信號。

5個持續信號，警惕子宮健康亮紅燈

產後若出現以下5個信號，且持續超過1-2周，一定要及時就醫檢查，別硬扛！

1、惡露持續不盡或反覆：產後6周後仍有惡露排出，或惡露乾淨後又突然出現鮮紅色分泌物，量還比較多。此狀況或許源於子宮收縮乏力，亦有可能是宮腔內存在殘留物。倘若這種情形持續較長時間，極易誘發感染，存在一定健康風險。

2、小腹持續墜脹、疼痛：產後初期輕微腹痛是子宮收縮的正常表現，但如果腹痛持續加重，或轉爲持續性墜脹，按壓小腹時疼痛明顯，可能是子宮復舊不良、宮腔感染，甚至是盆腔炎症。

3、分泌物異味、顏色異常：正常惡露後期顏色偏淺褐、無明顯異味；若分泌物出現黃綠色、帶有腥臭味，或夾雜着膿性物質，大概率是感染引起的，需立即排查。

4、腰痠明顯且持續不緩解：產後輕微腰痠是身體勞累所致，休息後能緩解；但如果腰痠持續加重，甚至影響起身、走路，且伴隨小腹墜脹，可能是子宮位置異常、盆腔積液，或子宮恢復不佳牽拉周圍組織導致。

5、月經恢復異常：順產一般6-8周恢復月經，剖腹產可能延遲到3-6個月；若產後3個月仍沒來月經，或恢復月經後經量過多、過少，經期持續超過7天，甚至出現不規則出血，都可能與子宮恢復不良、激素紊亂有關。

產後子宮恢復離不開良好的護理，這3個習慣一定要避開，不然容易拖後腿：

1、過早勞累或劇烈運動：產後身體虛弱，若過早乾重活、抱重物，或盲目做劇烈產後修復運動，會影響子宮收縮，導致惡露不盡、子宮復舊延遲。建議產婦產後首四周以休養爲宜，此階段身體尚需恢復，不宜過度操勞。日常僅需進行適量散步活動，如此既能調養身體，又有助於產後恢復。

2、不注意私處衛生：產後私處抵抗力弱，若不及時清潔、更換衛生巾，或過早親密，容易讓細菌進入宮腔，引發感染，破壞子宮恢復環境。建議每日以溫水悉心清潔私處，維持私密部位的潔淨與健康。產後六週之內，務必嚴格禁止親密，爲身體的恢復營造良好條件，呵護女性產後的身心健康。

3、飲食不當、受涼：產後若喫過多生冷、辛辣食物，或腹部受涼，會刺激子宮收縮異常，加重腹痛、惡露不暢。飲食方面，建議以溫熱、清淡之食爲主。同時，需格外留意腹部保暖，切不可讓腹部受涼，如此方能更好地呵護身體。

產後子宮恢復乃循序漸進之歷程。新手媽媽切不可對身體發出的“小信號”掉以輕心，悉心留意，方能更好呵護自身健康。日常多關注症狀變化，做好護理，出現異常及時就醫，才能讓身體更好地復原。畢竟，子宮之康健，絕非僅繫於當下，其對長遠之身體健康亦影響深遠。呵護子宮，便是爲未來的健康築牢根基。