剛滿五十歲的老王，最近總感覺腰腿無力。原以爲只是年紀大了，可身體愈發的力不從心讓他不得不開始重視起來。

從二樓搬箱水果到一樓，竟要中途休息兩次；曾經沾枕頭就睡的他，現在每晚要起夜三四次；皮帶扣眼也在不知不覺中又往外挪了一格。

在妻子的催促下，他去醫院做了全面檢查。當醫生說出“男性更年期”五個字時，老王愣住了——男人也會有更年期？

一、被忽視的轉折點，男性也有更年期？

與女性更年期廣爲人知不同，男性更年期是一個長期被忽視卻真實存在的生理階段。

是的，男性也有更年期，也被稱爲男性更年期綜合徵或遲發性性腺功能減退遲發性性腺功能減退，是增齡性因素導致體內雄性激素水平降低引起的系列身心變化，雖然比起女性更年期表現更平緩，但也會給男性生活帶來一定影響。一般高發於50歲以上男性羣體，有些也可能提前到35歲。

北京大學第一醫院黨委書記姜輝介紹，男性更年期發作時會有情緒強烈波動，表現爲暴躁、易怒，血壓起伏度大，內分泌紊亂，有些人還會表現爲多汗，不再喜歡外出、運動等活動，對性慾望、功能整體有所下降等症狀；但這些表現也經常被誤認爲是“中年危機”而被忽略，導致錯過最佳干預時機。

建議男性出現更年期症狀後，及時進行激素檢查，排查睾酮和遊離睾酮等各項指標，如果低於正常值，最好按醫囑進行藥物或針劑治療。

二、這些壞習慣，往往導致健康危機集中爆發

有趣的是，全球範圍內的統計數據顯示，男性平均壽命普遍短於女性。這種差距背後，是複雜的生物學因素與生活方式交織的結果，而不僅僅是更年期的影響。

世界衛生組織的統計男性平均壽命相較於女性要短5-7年，這其中原因首先是來自生物學的差異，男性的染色體結構爲xy，而女性則爲xx，假設其中一x染色體基因有問題，女性還有備份x染色體保護，但男性就沒辦法了。

然而，基因只是起點，生活習慣的影響更爲顯著：

1、缺乏運動

現代人久坐習慣越來越常見，甚至一坐好幾小時也不起來活動，隨着久坐持續，下肢靜脈血液循環不斷受限，血栓問題也隨之而來，嚴重還可能帶來心臟病、糖尿病危機。

所以，缺乏運動對身體的影響也不可小覷，尤其是隨着年齡增長，代謝速度有所下降，年紀大後這些健康問題也會越來越明顯。

2、酗酒、飲食不規律

酒精對健康的影響可以說百害無一利，首當其衝的就是我們的肝臟，有數據指出，每天飲酒量超過40克並持續超過5年時間，60%以上的男性都會出現脂肪變性，甚至發展成酒精性肝炎、纖維化乃至肝硬化，而我國男性肝損傷中酒精性肝病已經成爲主要誘因。

同時暴飲暴食，長期攝入高脂高糖食物，也會加劇肝病威脅，雙重影響下，肝細胞健康也會加速衰亡。

3、長期處於高壓狀態

如今社會中男性承受的各種生活工作壓力，也在慢慢形成健康路障，很多男性因爲長期高壓環境，40歲後出現冠心病的幾率高出正常人的2.8倍，急性心肌梗死風險也增加了3.1倍。

這是因爲壓力、焦慮，會讓人精神長期緊張，刺激腦部HPA軸，同時皮質醇、腎上腺素等應激激素不斷分泌，交感神經持續興奮，此時人體心率、血壓也會不斷上升，增加血管內皮損傷甚至加速動脈硬化風險，嚴重還可能引發猝死。

4、忽視健康問題

男性對健康的重視程度往往更低，即便身體出現不適也不願意及時就醫，加上男性“好面子”的習慣，對於身心上的問題更多時候是向內忍耐，也因此很多早期健康問題得不到及時治療，錯過最佳干預時機，有數據顯示，男性抑鬱就診率不足女性的1/3，但自殺成功率卻高於女性4倍。

這些基因與習慣的差異，最終也會在身體上留下鮮明印記。尤其在下半身，幾個看似普通的改變可能預示着健康風險與衰老加速。

與面部皺紋、頭髮花白這些顯性衰老標誌不同，下半身的變化往往更誠實，更能反映內在健康狀態。以下是四個需要警惕的關鍵信號：

1、尿頻、排尿困難

往往在年齡增長過程中，男性前列腺的反應更敏感，前列腺細胞容易受刺激出現增生反應，導致尿道受壓迫，日常排尿出現尿頻、尿急、排尿困難等不適，因此出現類似症狀需要及時重視相關健康問題，及時就醫檢查干預。

2、腿部力量的減弱

男性身體走向衰老還會從下肢腿部中有所表現，其中最常見的就是腿部力量的力不從心，以往輕輕鬆鬆能完成的運動，隨着年齡增長反而更加喫力，這是因爲腿部肌肉纖維隨年齡增長也在不斷走下坡路，表現爲爬樓梯艱難、走路步伐變緩等。

3、性功能下降

男性衰老還會體現在性功能上，主要表現爲性衝動減少，“站不起來”等，有數據顯示，50歲後男性過半數都可能出現這些問題，而原因就出在衰老帶來的睾酮水平衰退影響。

4、臀部形態改變

男性身體的老化還會體現在臀部的形態上，很多男性會出現屁股下垂、外擴，或者臀部異常變大等變化，這往往和衰老帶來的代謝異常，體內脂肪分佈不均或改變有關。

雖然衰老是每個人必經之路，但關注好這些信號，也能及時幫助我們感知身體狀況，採取積極的措施應對衰老進程帶來的各種問題。

參考資料：
[1]《【醫問醫答】“55歲，男，我發現自己更年期了”》.生命時報.2019-8-1.
[2]《男性也有“更年期”，出現這些信號一定要警惕！》 .央視新聞.2025-10-28.
[3]《男性也有更年期，有的不到40歲就會出現，這類人要注意了！》.廣州日報.2024-10-28.