孕28周的李孕媽最近有點發愁，早上起牀穿衣服時，發現手指像“發麪饅頭”似的，原本合手的手套戴不上了，用力握拳還會覺得指縫發緊，按壓手背之後，凹陷處要好幾秒才慢慢回彈。“身邊人說孕期腫可能是血壓出問題，會不會影響寶寶發育呀？”對着鏡子裏浮腫的雙手，李孕媽滿是擔憂。

其實很多孕媽都遭遇過類似情況，手部浮腫在孕期不算少見，但一看到手腫就往“血壓高”上靠，這種聯想真的靠譜嗎？

孕期手部浮腫，就等於血壓高嗎？

二者存在關聯，卻不可簡單等同。並非所有手部浮腫現象，皆與高血壓緊密相連，切不可盲目將二者劃上等號。

孕期身體會分泌特殊激素，讓身體主動留存更多水分，爲胎兒發育和子宮增大提供支撐；另外，隨着胎兒長大，子宮會慢慢壓迫盆腔和腹部的血管，就像水管被壓住一樣，血液和淋巴液沒法順暢迴流，多餘的液體就會在手腳等末梢部位“囤起來”，進而形成浮腫。

這種生理性浮腫有很明顯的“良性信號”：大多在孕中晚期出現，白天活動多了、到了傍晚就加重，睡一晚醒來就輕很多；除了手，腳踝、小腿也可能腫，但不會跟着頭暈、胸悶這些不舒服的症狀。此情況與高血壓並無關聯，孕媽無需無謂揣測、自尋煩惱。這般無端憂慮，於己無益，還望放寬心，莫讓不必要的焦慮侵擾自身。

可要是浮腫變得“不對勁”，那就可能和血壓高有關，甚至藏着更危險的問題，這時候可千萬不能大意，必須提高警惕。

警惕這2種異常，產科急症風險別忽視

要是手部浮腫的時候，還跟着下面兩種異常情況，那大概率不是簡單的生理性浮腫，而是身體在發“預警”，孕媽一定要趕緊去醫院檢查。

要是手部浮腫突然變嚴重，就算休息一整晚也沒好轉，甚至蔓延到臉、眼皮這些地方，還跟着頭暈頭疼、看東西發花、胸口發悶發慌等情況，就得高度懷疑是妊娠期高血壓。

這種情況猶如隱藏的“健康殺手”，不僅會對孕媽身體器官造成損傷，還會阻礙胎兒正常獲取氧氣與營養。嚴重時，會導致胎兒生長受限、早產，甚至引發子癇急症，嚴重威脅着母嬰的生命安全。一旦出現這些表現，別猶豫，馬上去醫院測血壓、查尿蛋白，弄清楚情況。

腎臟恰似人體中一臺精密絕倫的“淨水器”，以高度負責之態履行淨化使命。它日夜不息，精準篩濾，將多餘水分與廢物盡數排出，爲身體營造出潔淨且穩定的內環境。要是孕期腎臟功能出了問題，水分排不出去，就會出現一直消不了的浮腫，手部浮腫只是其中一個表現。

除浮腫外，還可能伴有尿中泡沫增多、排尿頻次顯著減少等現象。此類狀況需予以關注，及時察覺身體發出的異常信號，保障健康。腎臟功能異常若未能及時干預，體內毒素將不斷蓄積，對母嬰健康構成嚴重威脅。此乃產科需高度警惕的問題，一旦發現相關跡象，務必儘快安排腎功能及尿常規檢查，以便及時採取應對措施。

不管是良性的生理性浮腫，還是需要警惕的異常浮腫，孕媽都能先靠下面這些方法緩解，同時多留意變化。

首先，調整日常習慣：別長時間坐着或站着不動，每隔1小時就起身活動手腳；休息的時候把手臂和腳墊高，超過心臟的位置，幫着血液迴流；喫飯的時候少放鹽，別喫太鹹的菜，避免身體存太多水。

其次，堅持溫和運動：孕期適當做些輕鬆運動益處多多，像飯後悠然散步，在舒緩節奏中感受愜意；或是練習孕婦瑜伽，以柔和動作舒展身心。這些運動能促進血液循環，有效減輕孕期浮腫，助力孕媽舒適度過孕期。但要把握好強度，以身體舒服爲準，別讓自己累着。

最重要的是，定期產檢+密切觀察：產檢務必按時測血壓、查尿蛋白，這是揪出妊娠期高血壓的“利器”；日常也多觀察自身浮腫狀況，一旦出現異常，別心存僥倖，火速前往醫院才安心。

總而言之，孕期手部出現浮腫現象，並不等同於血壓升高。然而，我們絕不能對此掉以輕心，仍需密切關注身體狀況，確保母嬰健康。分清是良性的生理現象，還是需要警惕的異常信號，多關注身體的小變化，按時產檢、用對方法，才能更好地守護自己和寶寶的健康，順順利利度過孕期。