30歲的張女士生完寶寶剛滿3個月，近期總感覺右側乳房脹得難受，按壓時還有明顯痛感，摸起來能摸到一個硬疙瘩。起初，她以爲漲奶乃尋常之事，並未在意。豈料短短兩日過後，便突發高燒，體溫急劇攀升至38.8℃。趕忙去醫院檢查後，被診斷爲急性乳腺炎，這讓正在全力哺乳的她又着急又疑惑。

醫生詳細詢問了張女士的產後乳房護理情況，發現她存在不少容易忽視的問題：餵奶姿勢一直沒調整對，寶寶吸奶總不順暢；漲奶厲害的時候，要麼沒時間要麼嫌麻煩，沒及時把多餘乳汁排空；清潔乳房時要麼草草了事，要麼用刺激性強的清潔品擦洗；還總穿緊身不透氣的哺乳內衣，覺得能更好地修飾身形。

這些看似平常的小疏忽，其實都是誘發乳腺炎的“潛在導火索”。

可張女士還是想不通，說身邊好幾個同期生產的寶媽，也有類似的護理習慣，怎麼偏偏自己患上了乳腺炎？

醫生解釋，不是有這些習慣就一定會得乳腺炎，但從臨牀情況來看，這些不良習慣會大幅提升患病風險。

打個比方，要是這些不良習慣誘發乳腺炎的概率有80%，總盯着那些沒中招的少數人，忽視大概率存在的健康風險，反而容易讓問題越積越嚴重。

就像受涼容易感冒一樣，有人說“我淋了雨也沒感冒”，但不能因此否認受涼會增加感冒概率，更該關注那些因受涼生病的人。乳房作爲產後哺乳的關鍵器官，其質地嬌嫩且敏感度高。若在護理過程中稍有差池，未能採取恰當的護理措施，便極易產生各類問題。

哺乳姿勢不當，乳腺堵塞的“頭號誘因”

不少寶媽餵奶時只讓寶寶叼着乳頭，沒把大部分乳暈含進去，這樣寶寶吸奶費勁不說，還吸不出多少乳汁，時間長了還容易把乳頭咬破。當乳頭出現破損，就如同爲細菌敞開了一扇便捷之門，它們能輕易從創口長驅直入。而此時若乳汁排出不暢，在乳腺內淤積，就如同給炎症提供了滋生的溫牀，炎症便會悄然來襲。

醫生着重指出，正確哺乳姿勢爲使寶寶嘴巴最大限度張開，含住乳頭及大部分乳暈。吸奶時，可見寶寶臉頰鼓起，吞嚥聲清晰可辨。如此，既避免損傷乳頭，又能順利排空乳汁。

漲奶不及時排空，細菌滋生的“溫牀”

產後乳汁分泌會慢慢變得規律，要是寶寶一次沒喫完乳汁，或者因爲外出、睡覺等原因耽誤了餵奶，就容易出現漲奶。很多寶媽覺得漲奶忍一忍就過去了，卻不知道乳汁長時間堵在乳腺管裏，會形成硬疙瘩，時間久了乳汁變質，就會成爲細菌滋生的“溫牀”，進而誘發乳腺炎。

新手寶媽們尤需注意，漲奶時，可藉助吸奶器排出多餘乳汁，也可讓寶寶多吮吸。但部分寶媽不知此法，選擇硬扛，直至疼痛、發燒等症狀顯現，才意識到問題的嚴重性。

乳房清潔是產後護理的重點，但很多寶媽容易走兩個極端：要麼覺得餵奶前擦一下就行，乳頭周圍的殘留乳汁、汗液不及時清理，細菌大量繁殖；要麼過度清潔，用肥皂、沐浴露等刺激性產品擦洗乳頭，破壞乳頭表面的天然油脂保護層，導致乳頭乾燥、開裂，給細菌可乘之機。

醫生建言，哺乳前後，僅需以溫水輕柔擦拭乳頭與乳暈，無需藉助任何清潔用品，只需確保其處於乾燥潔淨狀態便可。

有些寶媽產後急於恢復身材，會特意選緊身的哺乳內衣，甚至直接穿孕前的緊身內衣代替。這類內衣設計過緊，會像枷鎖般勒住乳房，嚴重阻礙其血液循環，還會干擾乳汁正常排出。而且材質不透氣，致使乳房局部升溫、汗液增多，爲細菌滋生提供溫牀，進而大大提高女性患上乳腺炎的可能性，危害不容小覷。

乳腺炎之發生，大多與產後護理失當相關。上述提及的四個習慣，皆是損害乳房健康的主要“元兇”，務必引起重視，呵護乳房安康。產後寶媽身體尚處恢復之時，本就虛弱，卻仍需悉心照料寶寶，勞心勞力。在如此狀況下，乳房護理更是不容忽視，需格外重視起來。

醫生特別提醒：如果出現乳房脹痛、摸到硬塊、發燒等情況，一定要及時去醫院就診，千萬別硬扛。平時養成科學的哺乳和護理習慣，才能更好地守護乳房健康，順順利利度過哺乳期。