比熬夜更傷肝的事，你可能天天都在做！
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肝想告訴你的 8 件事：
➊ 雖然肝臟中的工作單元——「肝小葉」自我修復能力超強，但也經不住持續不斷的折磨，「肝小葉」一旦死亡，成爲疤痕組織，便無法復生，進而影響肝功能；
➋ 晚睡這件事，與肝無關。真正傷肝的是熬夜時伴隨的油膩夜宵、菸酒燒烤；以及睡不規律、睡不夠、睡不好。睡不夠、睡不好對人體會有很大傷害，比如，變成「癡呆」的概率極大提升。所以，還是建議大家規律作息，保證睡夠 7～9 小時；
➌ 生氣是人的正常情緒，但如果長時間處於壓力大、焦慮情緒和情緒低落的狀態之下，請務必引起重視；
➍ 喝酒傷肝！喝酒傷肝！喝酒傷肝！酒精是 I 類致癌物，每一滴都有害；
➎ 世界上沒有「護肝片」，很多藥物對肝都有損傷，比如某些減肥藥或保健品。服用藥物請遵醫囑並仔細閱讀說明書；
➏ 高油高脂高糖的飲食，肝真的不喜歡。將食物轉化成人體需要的營養物質，排出不需要的廢物或毒素，是肝的工作，如果攝入太多，肝就容易「爆倉」，久而久之，脂肪肝等肝臟疾病就出現了；
➐ 近年來，有一些證據表明，咖啡中的咖啡因對慢性肝病有一定的保護效應，可降低肝纖維化、肝硬化和肝癌的風險。但具體相關性還有待於進一步研究（注意，是無糖的哦）；
➑ 控制體重、接種乙肝疫苗、定時體檢，都是預防肝病的好方法。
本文審覈專家
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策劃：維克羊 | 監製：Feidi
製圖：小項 | 審覈：京西醫院消化內科主治醫師 陳輝
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