32歲的張女士，於半年之前經歷了一場人工流產手術。此般經歷，在她的人生軌跡裏留下了或深或淺的印記。術後複查時，醫生說恢復情況不錯，叮囑她多休息，注意私處衛生。

張女士覺得手術很順利，自己身體也沒什麼不適，術後沒休息幾天就回到工作崗位，平時也沒太在意衛生細節，偶爾還會喫些辛辣生冷的食物。

可就在術後第三個月，張女士開始出現下腹部隱痛，尤其是來月經時，疼痛會加重，有時還伴有腰痠乏力。她以爲是術後沒補好，就自己買了些補血益氣的營養品喫，可症狀一點沒緩解，反而越來越嚴重，最近甚至疼得直不起腰。

家人趕緊陪她去醫院檢查，經B超和腹腔鏡檢查後，醫生告知張女士，她患上了盆腔粘連。原來，她術後過早操勞，且未注重衛生，導致盆腔出現輕微感染。在炎症的刺激下，盆腔內組織器官相互粘連，進而引發了反覆的腹痛。

醫生解釋，盆腔粘連就像平時不小心劃破的傷口，癒合時和周圍皮膚粘在了一起，盆腔內的子宮、輸卵管、卵巢等器官，因炎症或手術創傷，表面變得粗糙，就容易互相粘連，不僅會引起腹痛，嚴重的還可能影響後續生育。

什麼是盆腔粘連，哪些人容易中招？

盆腔粘連並非單獨存在，它是一種病理狀態。當盆腔內的組織器官遭受炎症侵襲，或是經歷手術、創傷等狀況後，這些器官之間就可能發生異常的粘連，進而影響盆腔內正常的生理功能與結構。就像房間裏的傢俱，原本各歸其位，卻因灰塵、污漬粘在一起，影響正常使用。

它的常見症狀除了反覆腹痛，還可能有月經不調、白帶增多，部分人會出現同房時疼痛，要是粘連影響到輸卵管，還可能導致不孕。

其中，有過流產史的女性是高發人羣。這是因爲流產手術會對子宮內膜造成損傷，宮腔內的創面容易引發感染，炎症擴散到盆腔後，就可能誘發粘連。除此之外，有盆腔炎、子宮內膜異位症，或是做過剖宮產、盆腔囊腫手術的人，也更容易出現盆腔粘連。

這2個習慣早改，能減少盆腔粘連風險

很多女性術後出現盆腔粘連，都是因爲忽略了日常護理，尤其是以下兩個習慣，看似小事，卻可能埋下隱患，一定要及時改正。

第一、術後過早勞累，不重視休息

流產手術會對身體造成一定損害。術後盆腔呈充血之態，身體機能亟待修復。此時，充足的休息不可或缺，它是助力身體恢復元氣的關鍵要素。如果像張女士一樣，術後沒幾天就上班、做家務，過度勞累會導致身體抵抗力下降，原本輕微的炎症就可能加重，進而增加粘連風險。

醫生建議，術後至少要休息1-2周，避免重體力勞動和劇烈運動，比如搬重物、跑步、跳繩等。平時可以適當散步，促進盆腔血液循環，但要控制時間和強度，以身體不疲勞爲宜。

第二、忽視私處衛生，亂用清潔產品

術後宮頸口沒有完全閉合，盆腔抵抗力較弱，要是不注意衛生，細菌很容易進入宮腔，引發感染。有些女性會陷入“清潔誤區”，覺得用洗液沖洗陰道更乾淨，其實這樣會破壞陰道內的正常菌羣平衡，反而增加感染概率。

正確的護理方式爲：日常外陰護理不容忽視，每日宜用溫水輕柔沖洗，維持乾爽潔淨之態。內褲需勤加更換，洗淨後單獨放置於陽光下充分暴曬，以達消毒之效。術後一月內，嚴禁同房、盆浴與游泳。此期間身體較爲脆弱，如此舉措可有效規避細菌交叉感染之風險，利於身體更好地恢復康健。另外，還要注意飲食清淡，少喫辛辣、生冷、油膩的食物，多喫富含蛋白質和維生素的食物，幫助身體提高抵抗力。