想要「拉屎自由」，真的要每天喫夠它！
朋友，這一輩子，你有沒有爲哪件事拼盡全力？
戀愛？高考？工作？
不，對很多人來說，有一件經常要用盡全力的事——拉屎！
唉，拉不出的痛，只有經歷過的人才懂！（比如你和我）
各種姿勢用盡
圖片來源：giphy.com
爲了暢快拉屎，可以說抱着「神農嘗百草」的心態，勇於嘗試各種邪修方法，奈何便便就是如此冥頑不靈，死活不肯順暢離開啊啊啊！
難道拉屎真的全靠緣分？不，其實喫對了也可以。
有一種「方便大家培養感情」的營養素，今兒必須要出場了，它就是——
膳食纖維
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每天喫夠膳食纖維
真的能讓你拉屎更開心
別看膳食纖維一直默默無聞，但它可算是咱們腸道的好朋友，而且本事可真不小！
一是幫助便便成形：促進腸道蠕動，同時吸水膨脹增加糞便體積。
說通俗點，就是原本在大腸裏，像驢糞蛋一樣乾硬的便便，遇到膳食纖維後，可能會一起吸水，體積變大。
便便成型且更溼潤，也就更容易「滑出」來啦。
圖片來源：自己畫的
二是幫你增加飽腹感：它可以延緩葡萄糖的吸收，同時產生飽腹感。
好處就是能讓你感覺不太餓，從而少喫一點。對於想控重或控糖的小夥伴，這可是必需品！
注：以上內容僅限膳食纖維的知識科普分享，來源於科學文獻，並非對產品功效的宣稱或暗示，請您仔細閱讀並識別甄選。
但這麼寶貝的膳食纖維，很多人卻都——沒喫夠！
中國營養學會建議：成年人每日攝入 25～30 g 的膳食纖維。
但根據中國居民營養與健康狀況監測（2015-2017），我國居民平均每天膳食纖維攝入量僅爲 10.4 g，甚至都沒到建議值的一半！
真心建議你：每天多喫蔬果粗糧補充膳食纖維！
如果你的飲食也不均衡，膳食纖維攝入不足，那就真心建議你，通過額外的方式進行補充。
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爲了讓補充膳食纖維變得簡單、靠譜，咱們丁香醫生特意研發出了一款好喫又營養的食品——贊活膳食纖維 · 嗯嗯軟糖。
嗯，看這名字也知道了，每天 4～6 顆，補充每日所需膳食纖維，讓你嗯嗯得更愉快。
甭管是 36 個月以上的小寶寶，還是 360 個月的大寶寶，全部都能喫！
丁香醫生出品 放心又靠譜
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當然，這次趕上丁香家開團，那絕對超超超划算！
日常要 75 元 / 瓶（60 顆），咱們這次買 1 瓶到手 59 元，2 瓶到手 108 元。
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看出來了吧，是真的爲咱們的拉屎操碎了心。別猶豫，手速要快，趁這次開團，趕緊給自己和家人囤起來！
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1 瓶能補充膳食纖維的健康軟糖，還不到 2 杯奶茶錢，還額外加送超值贈品，這次的價格真的很划算！
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一顆含 1.6 g 膳食纖維
每天嗯嗯更愉快
來，作爲咱們「嗯嗯」軟糖，咱的看家本領必須給力！
每一顆軟糖都添加了聚葡萄糖和低聚果糖，這是兩種可溶性膳食纖維，遇水可以促進便便成形，所以非常建議大家喫軟糖時可以多喝點水，同時可以適當運動。
ps：如果水喝太少，又運動太少，膳食纖維也有點難使上勁兒。
每天喫 4 顆軟糖，攝入的膳食纖維就大約相當於喫了 1 個 400 克的火龍果，或 640 克芹菜（莖）[1]。
* 根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，火龍果膳食纖維含量爲 1.6 g / 100 g，芹菜（莖）膳食纖維含量爲 1.2 g / 100 g。
這對於平時飲食不太均衡，經常蔬菜、水果等攝入不足的小夥伴來說，絕對是雪中送炭了！
不過，咱也得特意提醒下大家，它畢竟不是瀉藥，不能喫上就拉。
每天推薦 4～6 顆，是考慮咱還有些攝入的前提下，如果平時攝入過少，拉屎還是很痛苦，那也可以再多喫幾顆。（中國居民膳食營養素參考攝入量推薦每天攝入 25～30 g，4～6 顆軟糖補充約 6～9 g，所以也可以酌情多喫幾顆。）
當你再次坐在馬桶上，氣沉丹田，菊花一開......朋友，你心裏就一個字——爽！
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每天就是一開蓋，一張嘴的事兒，既解饞，又輕輕鬆鬆補充了膳食纖維，「嗯嗯」還更愉快了！
自己實拍的
真的是一舉三得，更何況這次還趕上了超值的丁香家開團活動！
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天然水果味，超級 Q 彈
坦白吧，這口味纔是讓我天天惦記的真正原因！
咱們的嗯嗯軟糖入口吃起來酸酸甜甜，嚼一下是軟軟的、糯糯的、彈彈的，小時候喫 QQ 糖的快樂又回來了。
自己實拍的
令人心動的西柚茉莉味，一想到就忍不住流口水，嚼起來特別 Q，好喫到讓人上頭！
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而且，軟糖上還特地設計了不同表情的圖案，每一顆都可可愛愛。每天隨機拿取，就像抽盲盒一樣，充滿驚喜。
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但是和很多糖果不同，咱們的嗯嗯軟糖雖然名字有「糖」，但其實可以放心喫。
來，最最最重要的來了！
它的甜味主要來自聚葡萄糖、低聚果糖（兩種膳食纖維原料）以及木糖醇這樣的代糖。
自己實拍的
因此，不僅咱們打工人可以喫，還有控糖怕胖的人、孕婦、哺乳期媽媽、老人，也都可以放心補充。
咱們的熱量也不大，每顆約 7 大卡，也就相當於 1 口蘋果的熱量[1]，幾乎沒啥負擔。（根據《中國食物成分表》，蘋果的熱量爲 53 大卡 / 100 g。）
自己實拍的
有了它，咱們完全不會忘記補充膳食纖維這件事！只會感嘆每天爲啥還要限制數量，然後眼巴巴地等待第二天的到來。
成年人的生活有點苦，但這顆小小的健康軟糖，就能讓我們快樂很久。
全家都可以喫 *
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每次開團，都有很多小夥伴來問自己或家人能不能喫，所以這次，特意給大家寫清楚：
3 歲以上的小寶寶們（* 3 歲以下不宜喫），300 個月的大寶寶們，正在孕期、哺乳期的小夥伴，還有需要控糖、怕胖的年輕朋友以及家裏的老人，都可以放心喫！
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這麼優秀的嗯嗯軟糖，日常 75 元 / 瓶（60 顆），趕上咱們丁香家開團，買 1 瓶 59 元，2 瓶到手 108 元。
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特地說一下，這次咱們贈送的益生元。
小小一條就含有豐富膳食纖維，方便攜帶，不管是放在家裏、帶去公司還是出差旅行，都能隨時隨地補充。
自己實拍的
它喫法也很多樣！
可以直接沖水喝，也可以用它來代替果醬、蜂蜜，沖泡咖啡、塗抹麪包等，喫起來真的 YYDS。
還不用擔心熱量很高，特別適合減肥控重的朋友，以及咀嚼能力差一點的老人！
希望大家每天都能好好拉屎，畢竟以屎爲鏡，可以知健康！
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參考文獻
[1] 中國疾病預防控制中心營養與健康所.中國食物成分表(第6版)[M].北京大學醫學出版社:2018.
便祕反覆不好可以用什麼藥？
經常有腹瀉、便祕等腸胃問題
點擊下方 9.9 元起諮詢醫生
策劃製作
策劃：Dara | 監製：大王
圖片來源：丁香設計團隊
科學審覈：丁香科學嚴審團
商品信息
商品名稱：贊活膳食纖維 · 嗯嗯軟糖
活動時間：2025-12-05 00:00 至 2025-12-9 23:59
發貨時間：下單後 3 個工作日內發貨（週末 / 節假日順延）
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