最近，你身邊咳嗽、發熱的人有變多嗎？

中疾控發佈最數據，流感已進入流行水平！

今年毒株變更，是不是“進化”得更強了？兩類人千萬要留心！

一、高峯來襲，流感陽性率接近45%！

圖源自網絡

據中國疾病預防控制中心發佈的《全國急性呼吸道傳染病哨點監測情況（2025年第47周）》內顯示，全國急診流感樣病例中流感陽性率接近45%，目前整體進入了中流行水平，部分省份達到了高流行水平。

廣州疾病預防控制中心2號發佈的消息指出，根據模型預測、專家研判，南方地區的流感感染將持續上升，持續的時間預計會比北方長。預計在2025年12月下旬~2026年1月達到高峯，之後短期下降後會小幅度反彈，再逐漸下降。

疾控中心第47周最新的檢測數據顯示，連續6周內流感樣病例百分比持續上升，目前我國南北方流感監測陽性率均超過了35%，病毒主要以甲型流感病毒H3N2爲主。

很多人對今年的病毒十分擔心，因今年的流行病毒與去年不同，認爲今年的是“進化版”，事實是這樣的嗎？

答案是否定的，中國疾病預防控制中心研究員彭質斌表示，現階段臨牀上檢測出的病原體都是常見的已知病原體。流感病毒很容易發生變化，專業術語爲抗原漂移，這也是流感容易流行性廣泛傳播的原因。

但並不代表變異後就越來越強，目前沒有發現未知病原體或是由未知病原體所致的新發傳染病。

廣州市疾病預防控制中心提醒，雖然現在全國流感還處於上升期，但仍然可防可治不用過度恐慌。以下幾類人羣，日常一定要多加註意。

• 5-14歲青少年：這個階段的兒童青少年是學校聚集性傳播的主要受累者，班級裏一旦有人中招很可能被牽連，感染後可出現高熱、咳嗽等症狀，嚴重的甚至會合並肺炎；

• 0-4歲嬰幼兒：嬰幼兒免疫系統尚未發育完全，一旦發生感染髮展成重症的風險很高；

• 老年人及基礎病患者：甲型H3N2對於老年人十分不友好，研究發現65歲以上的老年人流感相關住院、死亡病例顯著上升。一旦發生感染，很容易導致原有的基礎疾病加重，甚至會誘發心肌炎、呼吸衰竭。

二、流感就像感冒，扛一扛就好？

很多人對流感的認知不準確，認爲和普通感冒似的，扛扛就過去了。這個想法非常錯誤！二者有着本質上的區別。

• 感冒：感冒屬於自限性疾病，由不同種類的病毒感染所致。一般會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀，基本上不會有全身症狀，一週內可自愈。傳染性也很弱，極少會出現嚴重併發症。

• 流感：流感是由於特定的流感病毒所致，也屬於自限性疾病。一旦感染起病較急，會出現高熱、畏寒、劇烈頭痛以及全身肌肉痠痛等嚴重的全身性症狀。且流感病毒具有很強的傳染性，容易大範圍傳播，對於高危人羣而言很可能會誘發嚴重併發症，甚至威脅生命。

感染流感病毒後，盲目使用普通感冒藥或退燒藥進行治療，很可能會延誤最佳的治療時機。一旦發現身體出現持續高熱等症狀，一定要及時就醫，明確是否感染了流感病毒。

一旦確認感染，要在黃金48小時內用藥，這樣做可最大程度降低重症風險，同時縮短病程。

《流行性感冒診療方案（2025年版）》內指出，流感病毒流感季節，有重型、危重型高危因素的病例，一定要儘早進行抗病毒治療。有傳染給高危人羣風險的流感患者，也建議給予抗病毒治療。

三、專家提醒，應對流感記住這3點

想要防治流感，需要從生活中的細節做起，這幾件事非常重要。

1、接種流感疫苗

接種流感疫苗是預防感染最有效的手段之一，在流行季節來臨之前，建議有條件的人儘早進行接種。接種後即便是發生了感染，演變成重症的風險也會顯著下降。

2、做好個人防護

日常要注意做好手衛生，飯前便後充分吸收。儘量避免去人多的地方，住所要定期通風，扶手、門把手等重點部位要定期清潔、消毒。

3、增強自身免疫力

• 飲食均衡：蛋白質是構成身體抗體、免疫細胞的基礎，攝入充足的蛋白質，對保持正常的免疫力非常重要。同時要多喫新鮮的蔬果，蔬果內有豐富的維生素、礦物質，可讓免疫系統正常運作。

• 補充含黃酮類物質的食物：《科學》雜誌上的一項研究指出，黃酮類化合物對提高身體免疫力、增強抗病毒能力有很大的作用。常見的有洋蔥、紫甘藍、蘋果、葡萄、漿果以及豆製品等食物。

• 適度運動：適當運動可提高體內的抗體水平，促進免疫功能改善。建議每週至少進行5次運動，每次運動時間不少於30分鐘。

• 睡眠充足：體內的免疫因子多會在睡眠狀態下生成，建議每天晚上10~11點入睡，每天保持有7~9小時的睡眠時間。

現階段是流感高發的季節，一定要注意做好防護，發現身體出現疑似感染的症狀，要及時去醫院，切不可有扛一扛就過去的想法。

參考資料：

[1] 《流感或將迎來高峯期，最新預測》.廣州日報2025-12-04

[2] 《流感進入快速上升期！別等“中招”，這樣預防還來得及→》.央視新聞2025-12-01

[3] 《流感高發季 喫出免疫力》.健康報2025-11-30