“小李，你這咳嗽都快半個月了，咋還沒好？可別硬扛着啊！”

剛下樓散步的孕中期媽媽小李，被小區遛彎的王阿姨攔住。她捂着胸口輕咳兩聲：“沒事阿姨，就是小咳嗽，怕喫藥影響寶寶，扛扛就過去了。”

“傻孩子，孕期咳嗽哪能瞎扛！我閨女當年懷娃時，咳了十幾天沒管，後來半夜都沒法睡，還影響了胎兒作息。”王阿姨皺着眉說道。

小李聽後心裏犯了嘀咕，自己確實沒當回事，可這咳嗽怎麼就總不好？

其實很多孕期媽媽都有類似經歷，感冒後咳嗽遷延不愈，總覺得是小問題不用幹預。但往往是一些容易忽視的小事，悄悄加重了身體負擔，讓咳嗽難好轉。

這些“隱形誘因”，可能讓咳嗽纏上你

孕期咳嗽久不愈，未必是感冒沒好透，很多時候是被忽視的細節在“添亂”。

1. 室內環境太乾燥或太潮溼：冬天開空調、暖氣，夏天吹空調，都會讓室內溼度失衡。過於乾燥會讓喉嚨黏膜缺水，變得敏感，一點點刺激就會引發咳嗽；而潮溼環境容易滋生黴菌，吸入後會加重呼吸道不適。

2. 不經意間接觸過敏原：寵物皮屑、塵蟎、花粉，甚至是新換的窗簾布料，都可能成爲過敏原。孕期身體敏感度會變化，以前不過敏的東西，現在可能引發乾咳，尤其夜間和清晨會更明顯。

3. 飲食裏的“隱形刺激”：不少媽媽覺得咳嗽要補營養，會喫辛辣、油膩的食物，或是過量喫甜食。這些食物會刺激喉嚨，還可能加重體內痰溼，讓咳嗽更難好。另外，杏仁、遠志類的止咳食療也別亂試，可能有安全風險。

別踩這些“護理誤區”，越踩越難好

很多媽媽的護理方式，看似合理，實則在加重身體負擔。

1. 硬扛不喫藥，也不就醫：總擔心藥物影響胎兒，就硬扛着不治療。但久咳會讓腹部反覆用力，增加腹部負擔，嚴重時還可能影響胎兒供氧。其實在醫生指導下，有溫和安全的藥物可以使用。

2. 盲目用偏方食療：跟風用各種偏方，比如過量喝川貝燉雪梨、姜棗茶。其實食療要對症，比如干燥引發的咳嗽適合川貝燉雪梨，受涼引發的適合姜棗茶，用反了會加重症狀。

3. 忽視二手菸等刺激物：二手菸、油煙、粉塵等刺激物，會直接損傷呼吸道黏膜。有基礎呼吸道問題的媽媽，接觸後還可能引發更嚴重的不適，甚至出現咯血等情況。

3個實用方法，幫你緩解咳嗽負擔

找對方法，就能科學緩解咳嗽，減輕身體壓力。

1. 先調環境，減少刺激：保持室內溼度在50%-60%，可以用加溼器，也可以放一盆水。每週清洗牀上用品，減少塵蟎；避免接觸寵物、花粉，做飯時戴好口罩，遠離油煙和二手菸。

2. 調整飲食，清淡爲主：多喫清淡易消化的食物，比如米粥、湯麪，多喫新鮮蔬果。咳嗽時可以適量喝溫涼的白開水，緩解喉嚨不適。食療優先選溫和的，不確定是否合適就諮詢醫生。

3. 及時就醫，科學干預：如果咳嗽超過一週沒好轉，或出現夜間咳、咳得睡不着、胸悶等情況，一定要及時就醫。醫生會根據孕期情況，推薦安全的治療方式，別硬扛也別亂用藥。

孕期咳嗽不是小事，也不用過度焦慮。關鍵是避開忽視的細節，找對護理方法。

只要及時調整環境、糾正誤區，必要時尋求專業幫助，就能有效緩解咳嗽，減輕身體負擔，安心度過孕期。畢竟媽媽身體舒適，寶寶才能更好地成長。