28歲的李女士生完寶寶剛兩週，就被乳房脹痛折磨得睡不着覺，按壓時還有明顯硬塊，體溫一度升到39℃，就醫後確診爲急性乳腺炎。看着懷裏嗷嗷待哺的寶寶，李女士滿是疑惑：自己一直細心照顧，怎麼就得了乳腺炎呢？

醫生詳細詢問了李女士的產後護理習慣，發現了不少問題：餵奶時總讓寶寶含着乳頭入睡，漲奶時嫌麻煩沒及時排空，平時還愛穿緊身的哺乳內衣。這些看似不起眼的習慣，正是誘發乳腺炎的“隱形殺手”。

很多新手媽媽都覺得，乳腺炎是“運氣不好”纔會得，其實不然。醫生表示，產後乳腺炎的發生，大多和不良護理習慣有關，雖然不是每個有這些習慣的媽媽都會中招，但風險會大大增加。

這恰似感冒，並非接觸病毒就必然患病。然而，若不注重保暖、過度操勞致免疫力降低，感冒便極易悄然降臨，侵擾健康。乳腺炎也是如此，乳房本就處於脆弱的恢復期，不良習慣不斷“添亂”，炎症自然容易趁虛而入。

乳房是寶寶的“口糧庫”，產後乳腺會不斷分泌乳汁，需要順暢排出和溫和護理。如果護理方式不當，就像堵住了“口糧通道”，還破壞了乳房的保護屏障，炎症必然會找上門。

餵奶姿勢不對，乳頭易破損感染

諸多新手媽媽在餵奶之際，常犯一錯，僅讓寶寶含住乳頭，卻未讓其含住大部分乳暈，如此做法或對哺乳效果有所影響。寶寶吸吮時用力集中在乳頭，很容易導致乳頭紅腫、裂口，細菌會通過裂口進入乳腺，引發炎症。

還有些媽媽圖方便，讓寶寶含着乳頭入睡，寶寶睡眠中無意識的啃咬，會加重乳頭損傷，而且口腔中的細菌也可能趁機侵入。醫生強調，正確的餵奶姿勢是讓寶寶含住乳暈的2/3以上，餵奶後用溫毛巾輕輕擦拭乳頭，保持乾燥清潔。

漲奶不及時排空，乳汁淤積成“隱患”

產後乳汁分泌逐漸增多，要是寶寶沒喫完，或者媽媽因爲外出、疲憊等原因沒及時擠奶，乳汁就會積在乳腺管裏，形成硬塊。淤積的乳汁爲細菌搭建了“美食盛宴”的舞臺。當細菌在此肆意滋生繁衍，便如同埋下了炎症的“導火索”，極易誘發炎症問題。

漲奶超過3小時不處理，患乳腺炎的風險會翻倍。有些媽媽覺得“擠奶太麻煩”“留着下次寶寶喫更方便”，卻不知道這是在給乳腺炎“鋪路”。倘若已出現硬塊，需即刻以溫毛巾熱敷，而後輕柔按摩，如此可促進乳腺暢通。同時，應儘快將乳汁排空，以防症狀加重。

護理乳房的“度”沒把握好，也會出問題。有的媽媽覺得“越乾淨越好”，每天用肥皂、消毒溼巾反覆擦拭乳頭，這會破壞乳頭表面的天然油脂層——這層油脂是保護乳頭皮膚、抵禦細菌的重要屏障，過度清潔會讓乳頭變得乾燥脆弱，容易破損。

反之，有些媽媽餵奶前後不清潔，乳頭周圍的汗液、灰塵，或者寶寶口腔殘留的奶漬，會滋生細菌，增加感染風險。正確之舉爲：在餵奶前後，僅需以溫水輕柔擦拭即可，切不可使用帶有刺激性的清潔用品。如此，既呵護了肌膚，又避免了潛在的不良影響。

產後諸多媽媽渴望儘快恢復曼妙身材，故而會選擇穿着緊身的哺乳內衣，甚至是並非專爲哺乳設計的緊身內衣，以期加速身材的恢復進程。這類內衣會緊緊壓迫乳房，不僅影響乳腺管的通暢，導致乳汁淤積，還會阻礙乳房的血液循環，讓乳房的抵抗力下降，更容易引發炎症。

醫生建議，產後要穿寬鬆、透氣、純棉的專用哺乳內衣，內衣要及時更換，避免汗液浸溼後滋生細菌，給乳房足夠的“呼吸空間”。

乳腺炎的發生，和產後護理習慣息息相關，以上這四種習慣，都是常見的“誘因”。初爲人母的新手媽媽們，不必過度憂心。只需規避不良習慣，多多留意乳房狀態，便能顯著降低患病幾率，以平和心態開啓育兒新程。

醫生最後提醒：如果出現乳房脹痛、硬塊、發熱等症狀，一定要及時就醫，不要硬扛。產後乳房健康不僅關係到媽媽的身體，更影響寶寶的口糧，千萬不能忽視。