“最近肚子總一陣一陣疼，疼一會兒就自己好了，應該不用去醫院吧？”孕4個月的李孕媽跟閨蜜語音時說道。“我之前也這樣，還以爲是老坐着壓到寶寶了，沒放在心上，後來問了醫生才知道不全是這回事。”閨蜜的話讓李孕媽多了幾分留意。

孕期裏，不少孕媽都遭遇過這種“時痛時停”的間歇性腹痛。多數人會覺得是孕期正常反應，要麼歸爲久坐惹的禍，要麼直接不當回事。但產科醫生提醒，這種腹痛可不能馬虎，除了久坐，還有3個容易被漏判的原因，提前摸清才能更踏實養胎。

久坐爲啥會引發孕期間接性腹痛？

隨着胎兒逐漸長大，子宮會慢慢擴張，不僅會擠壓周圍的臟器，還會讓腹部肌肉和盆底肌長期處於緊繃狀態。

久坐不動，易致腹部血液循環受阻，盆腔持續充血。原本緊張的肌肉會愈發緊繃，嚴重時會引發痙攣，進而誘發間歇性的隱痛或脹痛，危害身體健康。尤其在坐姿欠端之時，腰部與腹部所承受的壓力會顯著增大，由此引發的疼痛感或許也會更爲凸顯，令人愈發不適。這種疼痛大多在起身活動幾分鐘後就會減輕，但長期忽視的話，不適感可能會越來越頻繁。

這3個原因，也容易導致孕期間接性腹痛

除了久坐，下面這3個因素也常導致孕期間歇性腹痛，很多孕媽都沒往這方面想，不妨對照自查下。

1. 飲食不注意，腸胃“扛不住”

孕期體內激素髮生變化，會致使腸胃蠕動減緩。在此階段，孕婦的消化能力較平時而言明顯減弱，這是孕期常見的生理現象。要是喫飯太快、暴飲暴食，或者喫了生冷、油膩的食物，腸胃就會不堪重負，很容易出現消化不良、脹氣的情況，進而引發間歇性的腹部隱痛或脹痛。

這種疼痛感通常與用餐時間存在關聯。往往在飯後半小時至一小時左右顯現，待排氣或排便之後，疼痛便會逐漸緩解。孕媽們切勿因“孕期需補”的觀念就肆意進食。飲食得當，讓腸胃舒適，自身與腹中寶寶方能更爲安適，切不可盲目胡喫海喝。

2. 子宮擴張，韌帶被牽拉

胎兒發育過程中，子宮會不斷增大、向上移動，固定子宮的兩側韌帶會被慢慢拉長、拉扯。尤其在改變體位時，像由躺轉坐、由坐轉站，亦或是疾步行走、猛然轉身，韌帶突遭牽拉，便會有一陣刺痛或墜痛襲來。

這種疼痛大多隻在一側，持續時間很短，一般幾秒鐘到一分鐘就會消失。雖然疼起來有點明顯，但大多是正常的生理現象，平時動作放緩就能減少發生。

3. 假性宮縮，易被誤判

進入孕中晚期後，子宮肌肉會變得格外敏感，時不時會出現不規律的收縮，這就是假性宮縮。此類宮縮既不會促使宮頸口張開，也無固定規律可循。它或許體現爲間歇性的腹部發緊、發硬，還會伴隨些許輕微痛感。

很多孕媽會把假性宮縮的疼痛當成普通腹痛，沒放在心上。假性宮縮一般稍作休息便可緩解。然而，倘若疼痛漸趨規律且強度遞增，就需警惕真宮縮來襲。此時切不可掉以輕心，務必及時前往醫院。

遇到間接性腹痛，這樣應對更穩妥

面對孕期間歇性腹痛，不用過度焦慮，但也不能放任不管，做好這幾件事，能少走很多彎路：

1. 別久坐久站，每隔1小時就起身活動下，做些簡單的拉伸動作，幫助促進血液循環；

2. 飲食當以清淡、規律爲宜，不妨踐行少食多餐之策，生冷、油膩、辛辣之食，應儘量避之，可減少腸胃所受刺激，悉心呵護腸胃康健；

3. 改變體位時放慢速度，走路、轉身、彎腰都輕一點，避免韌帶被突然牽拉；

4. 記好疼痛的時間、頻率和強度，要是出現疼痛加劇、一直不緩解，或者伴隨私處出血、流水、頭暈乏力等情況，千萬別拖延，馬上就醫，排查先兆流產、胎盤早剝等異常情況。

總的來說，孕期間歇性腹痛的誘因很複雜，既有無需擔心的生理原因，也有可能是需要警惕的異常信號。孕媽們要多關注自己的身體變化，別輕易忽視任何不適，有疑問就及時諮詢醫生，這樣才能更好地守護自己和寶寶的健康。