頭髮硬總顯毛躁？避開傷發雷區，幾招讓頭髮變軟，打理超省心

頭髮的軟硬程度，是由髮質本身、護理方式等多種因素共同作用的結果。過硬的頭髮可能會給造型帶來困擾，也容易顯得毛躁。其實，通過科學的護理和調整，頭髮硬的問題可以得到改善。下面就來詳細瞭解讓頭髮變軟的方法。

一、頭髮硬的常見成因

1.遺傳因素

髮質的軟硬在很大程度上由遺傳決定。如果父母的頭髮較硬，子女頭髮硬的概率會相對較高，這是因爲毛囊的結構和毛髮的角質層厚度受遺傳基因影響，先天形成的髮質特點往往比較穩定。

2.護理不當

頻繁使用鹼性較強的洗髮水，會破壞頭髮的毛鱗片，使頭髮失去天然的油脂保護，變得乾燥堅硬；過度燙染會損傷頭髮的角質層，導致頭髮內部結構受損，也可能讓頭髮變得僵硬、缺乏彈性。

3.環境與生活習慣影響

長期處於乾燥、寒冷或污染嚴重的環境中，頭髮水分流失加快，容易變得粗糙堅硬；飲食中缺乏蛋白質、維生素等營養物質，會影響頭髮的健康狀態，使頭髮質地變硬。

二、日常護理讓頭髮變軟的技巧

1.選擇合適的洗護產品

挑選溫和、具有保溼滋養功效的洗髮水，避免使用含有強鹼性成分的產品。洗完頭後，使用護髮素或發膜，重點塗抹在髮梢和髮絲中部，輕輕按摩幾分鐘後沖洗乾淨，能補充頭髮水分和營養，改善頭髮硬的狀況。

2.正確的洗髮方式

洗髮時水溫不宜過高，以免損傷頭皮和頭髮毛鱗片，一般控制在38℃左右爲宜。洗髮時不要用力揉搓頭髮，應用指腹輕輕按摩頭皮，減少對頭髮的拉扯和損傷。洗完後用毛巾輕輕按壓吸乾水分，避免用力擦拭。

3.合理使用護髮工具

儘量減少使用吹風機、直髮器等高溫美髮工具，如果必須使用，可先在頭髮上塗抹隔熱噴霧。使用吹風機時，保持適當距離，選擇低溫檔，避免高溫直吹頭髮，防止頭髮水分流失過多而變得更硬。

三、飲食調理改善髮質硬度

1.補充蛋白質

頭髮的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白質會導致頭髮質地變差、變硬。日常生活中可以多喫一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、豆類等，爲頭髮提供充足的營養，讓頭髮更加柔軟有光澤。

2.攝入富含維生素的食物

維生素B族能促進頭髮的新陳代謝，維生素E可以滋養毛囊，改善頭髮的健康狀態。可以多喫一些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿蔔、橙子、獼猴桃等，以及堅果、穀物等食物，補充維生素，幫助頭髮變軟。

3.補充礦物質

鋅、鐵、硒等礦物質對頭髮的健康也很重要。缺鋅會導致頭髮乾燥、易斷裂，缺鐵可能使頭髮失去光澤。可以適當食用動物肝臟、牡蠣、黑芝麻等食物，補充礦物質，改善頭髮硬的問題。

四、其他讓頭髮變軟的方法

1.定期修剪頭髮

頭髮過長時，髮梢容易出現分叉、乾枯，進而影響整體髮質，使頭髮顯得堅硬。定期修剪頭髮，剪掉受損的髮梢，能促進頭髮的健康生長，讓頭髮更加柔軟順滑。

2.減少燙染次數

燙染劑中的化學物質會對頭髮造成嚴重損傷，使頭髮變得乾燥、粗糙、堅硬。儘量減少燙染的次數，給頭髮足夠的時間進行自我修復。

3.頭皮按摩

每天用手指指腹輕輕按摩頭皮，每次5-10分鐘，可以促進頭皮的血液循環，增強毛囊的營養供應，有助於改善頭髮的生長環境，讓頭髮變得更加柔軟。

五、需要避免的傷發行爲

1.頻繁使用造型產品

髮膠、髮蠟等造型產品中含有化學成分，頻繁使用會使頭髮堆積污垢和殘留物，導致頭髮變得乾燥、堅硬，難以打理。

2.梳理頭髮方式不當

使用過密或過硬的梳子梳理頭髮，容易拉扯頭髮，損傷毛鱗片，使頭髮變得粗糙堅硬。應選擇寬齒梳或木質梳子，從髮梢開始慢慢梳理，避免用力拉扯。

頭髮硬並非無法改變，只要找到適合自己的方法，堅持科學護理和調理，就能讓頭髮逐漸變得柔軟順滑。需要注意的是，髮質的改善需要一定的時間和耐心，不能急於求成。根據自身髮質特點，選擇合適的方式，才能讓頭髮保持健康良好的狀態。