喫蘋果、刷牙都出血？牙齦在“報警”！這些局部和全身因素得排查

在日常生活中，很多人都有過牙齦出血的經歷，比如刷牙時牙刷上沾有血跡，或者喫蘋果等硬物時牙齦滲血。偶爾的牙齦出血可能是暫時的刺激引起，但如果經常出現牙齦出血，就需要引起重視了，這可能是口腔健康出現問題的信號，甚至可能與全身健康狀況相關。瞭解經常牙齦出血的原因及應對方法，對維護口腔和身體健康至關重要。

一、導致經常牙齦出血的局部因素

1.口腔衛生不佳

這是導致牙齦出血最常見的原因。如果平時不注意口腔清潔，食物殘渣、牙菌斑會在牙齒表面和牙齦邊緣堆積，逐漸形成牙結石。牙菌斑和牙結石會持續刺激牙齦，引發牙齦炎，導致牙齦充血、腫脹，質地變脆，容易出血。

2.牙周疾病

牙齦炎如果不及時治療，會進一步發展爲牙周炎。牙周炎會破壞牙周組織，包括牙齦、牙周膜、牙槽骨等，使牙齦與牙齒分離，形成牙周袋，此時牙齦出血的症狀會更加明顯，還可能伴有口臭、牙齒鬆動等情況。

3.不良口腔習慣

刷牙時用力過猛、使用硬毛牙刷，會損傷牙齦組織，導致牙齦出血。此外，長期使用牙籤不當，也可能刺傷牙齦，引起出血。

二、導致經常牙齦出血的全身因素

1.血液系統疾病

白血病、血小板減少性紫癜、血友病等血液系統疾病，會影響人體的凝血功能，導致牙齦等部位容易出血，而且出血後不易止住。這類疾病引起的牙齦出血往往較爲嚴重，還可能伴有皮膚瘀斑、鼻出血等其他部位的出血症狀。

2.維生素缺乏

維生素C缺乏會導致牙齦變得脆弱，容易出血，還可能出現牙齦腫脹、潰瘍等症狀，嚴重時會引發壞血病。維生素K參與凝血過程，缺乏維生素K也可能導致牙齦出血，同時還可能伴有其他出血傾向。

3.內分泌變化

女性在青春期、妊娠期、哺乳期等特殊時期，體內激素水平發生變化，會使牙齦組織對局部刺激的反應增強，容易出現牙齦充血、腫脹、出血等情況，通常在這些特殊時期結束後，症狀會有所緩解。

三、導致經常牙齦出血的其他因素

1.藥物影響

長期服用某些藥物可能會導致牙齦出血。比如抗凝血藥物（如阿司匹林、華法林等），會抑制血液的凝固功能，增加出血的風險。一些降壓藥、免疫抑制劑等也可能引起牙齦增生、出血等不良反應。

2.不良生活習慣

長期吸菸會使牙齦組織缺氧，降低牙齦的抵抗力，容易受到細菌感染，引發牙齦炎或牙周炎，導致牙齦出血。過量飲酒會影響口腔黏膜的健康，也可能間接導致牙齦出血。

四、經常牙齦出血的應對方法

1.改善口腔衛生

堅持每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少於3分鐘，採用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。飯後及時漱口，使用牙線或牙間刷清潔牙齒間隙，定期（每6-12個月）到醫院洗牙，清除牙菌斑和牙結石。

2.針對病因治療

如果是牙齦炎或牙周炎引起的牙齦出血，需要進行牙周基礎治療，如潔治、刮治等，去除局部刺激因素，必要時在醫生的指導下使用抗菌藥物。如果是血液系統疾病、維生素缺乏等全身因素導致的，要積極治療原發病，補充相應的維生素。

3.調整生活習慣

更換軟毛牙刷，避免刷牙時用力過猛。戒菸限酒，保持規律的作息，避免過度勞累，增強身體抵抗力。

五、預防經常牙齦出血的措施

1.養成良好的口腔衛生習慣

這是預防牙齦出血的關鍵。要選擇合適的口腔清潔工具，掌握正確的清潔方法，定期進行口腔檢查和潔治。

2.注意飲食均衡

多喫富含維生素C、維生素K等營養物質的食物，如新鮮的蔬菜和水果（橙子、獼猴桃、菠菜、西蘭花等），少喫辛辣、刺激性食物，避免對牙齦造成刺激。

3.關注全身健康

積極治療可能影響牙齦健康的全身疾病，如高血壓、糖尿病等。在服用可能導致牙齦出血的藥物時，要遵醫囑，並注意觀察牙齦的變化，如有異常及時就醫。

總之，經常牙齦出血並非小事，可能是多種因素共同作用的結果。如果出現經常牙齦出血的情況，不要忽視，應及時找出原因，並採取相應的措施進行處理。通過改善口腔衛生、調整生活習慣、積極治療相關疾病等方式，多數牙齦出血的問題都能得到有效解決，從而維護口腔和身體的健康。