超一半父母被困擾！這個秋冬小問題被嚴重低估了
最近，同事分享了一件看病「趣事」：一直睡不好覺的爸爸憂心忡忡去醫院檢查身體，結果醫生的處方居然是一瓶身體乳。
起因是好長一段時間，爸爸每晚都覺得身上奇癢無比，不僅睡不好覺，甚至開始懷疑是不是得了什麼絕症。
圖片來源：站酷海洛
懷疑了一堆問題：衣服材質不好，身上沒洗乾淨，家裏的貓毛過敏（明明已經養了 3 年）……一一排除後，實在是癢得睡不好，只能上醫院看皮膚科。
結果醫生大筆一揮，開了一瓶身體乳，附贈醫囑：皮膚乾燥，先拿回去好好塗、堅持塗。
屏幕前的你可能疑惑：啥？困擾了那麼久的身體瘙癢，竟然就是因爲太乾了？
丁香醫生諮詢的皮膚科專家表示，乾燥引發的瘙癢，不是個例，而是非常常見，卻總被忽視的中老年問題。
癢癢癢癢癢
是被嚴重低估的中老年困擾
各位正在看文章的中青年們可能不清楚，瘙癢，是中老年人羣中最常見的皮膚問題之一。
丁香在辦公室小範圍做了個調研，讓大家問問自己的父母，結果，不問不知道，一問一個全軍覆沒。
最新一項《老年皮膚瘙癢症診療與康復專家共識（2025 版）》中公示的數據來看，我國 60 歲以上老年人羣中皮膚瘙癢症總患病率也達到了 31.0%。
也就是我們的爸爸媽媽爺爺奶奶外公外婆中，可能就有 2 個人正在經受瘙癢問題。
癢，說起來似乎不是啥大事兒，卻可能成爲老年生活裏極大的困擾。它不是今天這裏癢撓兩下就能解決，而是個持續的、漫長的過程。
圖片來源：站酷海洛
走路的時候癢，和人說兩句話癢，隨時隨地都想撓一撓，最難受的是睡覺時，彷彿千萬只螞蟻在身上的那種癢。你撓也沒有用，甚至讓人惱怒，一點都好不了。
在網上也是有不少這樣的求助帖
圖片來源：網絡
這種瘙癢持續時間之長，讓人難以想象的。
我國北京地區的一項調查顯示，瘙癢問題持續超過 6 周的中老年人高達 20%。
另一項國外的地區性老年人羣研究中，中到重度慢性皮膚瘙癢影響着近 1/4 的老年人，他們的瘙癢評分達到 6（0 爲不癢，10 爲非常癢），平均持續時間甚至超過 8 年。
導致中老年人慢性皮膚瘙癢的原因有很多，包括飲酒、高血壓、血管疾病（比如某些靜脈疾病）、高血脂、慢性肺部疾病、消化系統疾病（比如肝臟疾病）、泌尿系統疾病（比如腎臟疾病）、類風溼性疾病以及不少皮膚疾病本身等等都可能是風險因素。
但日常生活中最容易被忽略也最容易改善的皮膚瘙癢誘因其實是——皮膚乾燥。在有慢性瘙癢的人羣中，七成的人都有或輕或重的皮膚乾燥問題。
圖片來源：站酷海洛
不是過敏，不是被子不乾淨，更不是有什麼疑難雜症，只是因爲幹。
超半數的老人會出現乾燥問題
特別是冬天
多項研究數據顯示，老年人皮膚乾燥的發生率在 49%～60% 不等，有些是局部乾燥，有些則是全身性。
隨着年齡增長，中老年人的皮膚會逐漸發生變化，這是乾燥的一個重要原因。
皮脂腺功能降低，合成分泌的脂質減少；皮膚細胞間脂質比例、脂質含量的變化；角質層蛋白酶的變化、含水量減少等等，都會導致皮膚逐漸變得比年輕時更加乾燥。
在冬天，年輕人都容易皮膚乾燥得飄雪，老年人只會更嚴重。
圖片來源：站酷海洛
另外還有一些全身性的因素，比如中老年女性雌激素的減退，也會促進皮膚瘙癢的發生。
有人在線求助更年期的媽媽渾身癢
圖片來源：網絡
皮膚乾燥的表現大家並不陌生，老年人皮膚乾燥的發生率最高的是小腿，其次是小臂、背部。
起初只是覺得皮膚有點幹，掉皮屑嚴重，後面就開始癢。一開始可能就是撓兩下就能好的癢，隨着時間推移，有些部位反覆抓撓到破損都很難抑制地難受。
還有一部分人則會更加嚴重，尤其是隨着冬天的到來，除了瘙癢程度更重以外，還會出現皮膚皸裂、皮膚表層像人行道的磚一樣，一塊一塊多邊形一樣的表現，呈現出一種「乏脂性溼疹」的表現。
圖片來源：站酷海洛
這些嚴重的皮膚乾燥，經皮水分丟失甚至可以比正常皮膚高出 75 倍。
瘙癢、緊繃感、疼痛，嚴重影響着中老年人的日常生活。
解決方法其實很簡單
從讓父母一起堅持用身體乳開始！
年輕人總說冬天到了身體乳塗起來，讓你皮膚白白嫩嫩，讓你告別每天脫衣服時候的雪花飄飄，讓你遠離不小心撩起褲腿難看蛇皮的尷尬……
但，其實，這些都只能算得上身體乳的錦上添花。
到了冬天，比我們更需要身體乳的是爸媽。
圖片來源：站酷海洛
有大量的研究提示，只要使用保溼霜，皮膚乾燥及其引起的瘙癢就可以得到快速的緩解。
有研究發現，使用一週的保溼霜後，皮膚的日常含水量就已經得到顯著回升，而皮膚的瘙癢程度則明顯下降。
使用保溼霜 4 周後，皮膚瘙癢程度可以降低高達 80%。而使用超過 4～8 周後，皮膚的水合程度甚至可以回到完全正常的水平。
年輕同事的實測，對於父母同樣適用
對於沒有明確有其他皮膚症狀的老年人，身體乳/保溼霜除了選擇封閉性強的，還可以選擇含甘油、尿素、神經酰胺等成分的身體乳/保溼霜。
甘油、尿素屬於保溼劑，通常可以在成分表中找到。
圖片來源：自己拍的
AAD 指南中提及選用含有尿素、神經酰胺、甘油、乳酸等成分的乳膏/身體乳，對老年人的皮膚有一定的修復作用。
懶得研究成分，最簡單的選購方法：避免流動性較強、偏水性的乳液，選偏油一點、質地稠厚一點的保溼霜/身體乳。
乳液質地 膏狀質地
還有一些改善老人皮膚乾燥的方法，可以分享給父母試一試：
➊ 少用鹼性清潔產品；
比如冬天使用沐浴露、香皂，僅侷限於腋窩、腹股溝、足部等分泌物多、容易產生異味的部位；
➋ 降低洗澡頻率，留存更多皮膚的天然脂質；
➌ 調低洗澡水溫度；
不少中老年人洗澡水溫很高，一是爲了暖和，二是高水溫雖然可以暫時緩解瘙癢，但較高的水溫洗脫能力更強（想想洗碗的時候是不是熱水更好洗掉油脂），雖然暫時緩解了瘙癢，但會加重皮膚乾燥，導致更加瘙癢，進入惡性循環。
➍ 洗澡擦乾後馬上塗身體乳，效果更好！
哪怕不洗澡也建議保持每天使用保溼霜/身體乳的習慣。
➎ 對於本身需要行動輔助裝置或有跌倒風險的老年人：在手部、足部使用保溼產品時則不建議使用較爲油膩的產品（雖然保溼效果更好），而是應使用更加輕薄的產品，但可以適當增加使用頻率。
➏ 最後，該就醫就就醫。
再提醒下，皮膚瘙癢是父母老人非常常見的皮膚問題，成因複雜，乾燥是常見因素但卻並不是唯一因素。
如果發現有皮疹，應立即就醫處理。沒有疹子僅存在瘙癢的皮膚問題，如果堅持做好保溼，皮膚瘙癢問題沒有改善或者改善不大，也應及時就醫尋求幫助，進一步查找瘙癢的原因，以便進行對症治療。
這個冬天，關心爸媽，從一瓶身體乳開始吧。
本文合作專家
本文審覈專家
參考文獻
[1]中國康復醫學會皮膚病康復專業委員會，中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會老年皮膚病學組. 老年皮膚瘙癢症診療與康復專家共識（2025版）[J]. 中華皮膚科雜誌，2025，58(1)：1–8.
[2]Günther, M., Kobus, C., Perner, C., Schönenberg, A., & Prell, T. (2025). Chronic Pruritus in Geriatric Patients: Prevalence, Associated Factors, and Itch-related Quality of Life. Acta Dermato-Venereologica, 105, 42003.
[3]Mekić S, Jacobs LC, Gunn DA, Mayes AE, Ikram MA, Pardo LM, Nijsten T. Prevalence and determinants for xerosis cutis in the middle-aged and elderly population: A cross-sectional study. J Am Acad Dermatol. 2019 Oct;81(4):963-969.e2.
[4]Xiao CY, Peng YX, Wang BY, Fu GL. Meta-analysis of incidence and influencing factors of dry skin in the elderly[J]. Yixue Xinzhi Zazhi, 2024, 34(1): 43-52.
[5]FRIZKA E, EVY E. The Impact of Xerosis Cutis Severity on Quality of Life of Elderly[J]. BERKALA ILMU KESEHATAN KULIT DAN KELAMIN Учредители: Universitas Airlangga, 2024, 36(3): 180-183.
[6]Valdes-Rodriguez, R., Stull, C., & Yosipovitch, G. (2015). Chronic pruritus in the elderly: pathophysiology, diagnosis and management. Drugs & aging, 32(3), 201-215.
[7]Specht, S., & Persaud, Y. (2023). Asteatotic eczema. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing.
[8]Izumi, R., Negi, O., Suzuki, T., Tominaga, M., Kamo, A., Suga, Y., ... & Takamori, K. (2017). Efficacy of an emollient containing diethylene glycol/dilinoleic acid copolymer for the treatment of dry skin and pruritus in patients with senile xerosis. Journal of cosmetic dermatology, 16(4), e37-e41.
[9]Aoki, M., Hata, N., & Yotsuya, J. (2023). Effectiveness of three types of moisturizers on senile dry skin: A randomized controlled pilot trial. Dermatology Research and Practice, 2023(1), 1809109.
策劃製作
策劃：阿發 | 監製：Feidi
封面圖來源：站酷海洛
期待已久的丁香園老網紅「健康日曆」上新了！！！
專業團隊傾力打造、破除謠言、科學「養生」
戳鏈接享嚐鮮福利
