艾條使用不難，從點火到不同部位施灸，技巧都在這

艾條作爲艾灸的常用工具，通過燃燒產生的溫熱刺激，能起到溫經散寒、疏通經絡的作用。但要發揮其功效，需掌握正確的使用方法，既保證效果，又避免風險。下面詳細介紹艾條的使用要點。

一、使用前的準備工作

1.選對艾條

新手優先選三年陳清艾條，純度高、燃燒溫和，刺激性小；若需加強功效，可按需選藥艾條，如含生薑的適合驅寒，含艾草的側重溫通。

2.備好工具

需打火機或火柴點燃艾條；艾灸盒（固定艾條，適合軀幹）、艾灸架（省力氣，控距離）；滅火罐或密封袋（熄滅餘火）；毛巾（保暖防受涼）。

3.選好環境

保持通風防煙霧過濃；溫度適宜防艾灸時受涼；移開易燃物（紙、布等），杜絕火災隱患。

4.找準部位

根據需求選穴位，如養胃選中脘穴，強腎選腎俞穴，可對照穴位圖定位。新手從腹部、背部等易操作部位開始。

二、基礎操作方法

1.溫和灸

點燃艾條一端，距皮膚3-5釐米懸灸，以溫熱不燙爲度，每穴10-15分鐘，至皮膚微紅。可手持或用艾灸架固定，避免晃動燙傷。

2.雀啄灸

燃端像鳥啄食般在穴位上方上下移動，距皮膚2-4釐米，動作輕緩，每穴5-10分鐘。熱力較集中，適合局部疼痛時用。

3.迴旋灸

燃端在穴位上方順時針或逆時針旋轉，範圍直徑3-5釐米，距皮膚約3釐米，每穴10-15分鐘。適用於背部、腹部等大面積部位。

4.配合隔物灸

做隔姜灸、隔鹽灸時，將艾條截成小段放在介質上點燃，借艾熱和介質功效增強作用，注意控時防介質過熱燙傷。

三、不同部位的艾灸技巧

1.軀幹部（腹、背）

用艾灸盒，點燃艾條插入固定架，調高度後放穴位上，用鬆緊帶固定。腹部可順時針迴旋，背部沿脊柱兩側灸，每次20-30分鐘。

2.四肢部（臂、腿）

多手持溫和灸，如足三里穴（膝下3寸），保持穩定距離，可搭艾灸架。腿部灸時屈膝坐，手臂平放桌面，每穴10-15分鐘。

3.頭面部

距皮膚5-6釐米溫和灸，如印堂、太陽穴，每穴3-5分鐘，以微熱爲度，防熱力過強刺激眼周皮膚。

4.關節處（膝、肩）

用迴旋或雀啄灸。膝蓋灸時屈膝露髕骨，艾條在周圍迴旋；肩部側臥位灸肩髃、肩貞穴，每次15-20分鐘，注意保暖。

四、使用注意事項

1.控時控頻

每次總時長20-40分鐘，體弱者減至15-20分鐘；每週2-3次，防過度艾灸上火（口乾、咽痛）。

2.防燙傷

覺灼痛立即調遠艾條；敏感皮膚墊薄紗布；起小水皰可自行吸收，大水皰用消毒針刺破塗碘伏。

3.灸後護理

半小時內不碰冷水、不洗澡，防寒溼入侵；多喝溫水促代謝；忌生冷、辛辣食物。

4.正確滅火

用滅火罐密封窒息滅火，或裝密封袋隔絕空氣，勿用水澆，以免影響下次使用。

五、禁忌與不適處理

1.禁忌人羣

孕婦腰骶部、腹部禁灸；高熱、昏迷者禁用；皮膚破損處禁灸；陰虛火旺者（易盜汗、口乾）慎用。

2.處理不適

灸時頭暈、噁心，立即停灸到通風處休息，喝溫水；皮膚過敏起紅疹，暫停後清潔皮膚，必要時塗抗過敏藥。

3.特殊情況

經期經量多者停灸；糖尿病患者控好距離和時間，防燙傷後不覺；兒童灸時成人看護，時間減半。

艾條使用需兼顧方法與安全，從準備到操作都有講究。無論是保健還是調理，都要根據自身情況選擇合適方式，新手循序漸進，有疑問可諮詢專業醫師，才能安全有效地發揮艾條的作用。