這個秋冬常用小家電，髒到讓我頭皮發麻！

在南北方都生活過的朋友們會發現，南北的冬天都不太好過。

無論是北方的暖氣，還是南方的空調暖風機，每晚睡覺都像躺在大型的空氣炸鍋裏，20 攝氏度低溫慢烤 8 小時。早上起來整個人從內到外，跟紅薯幹一樣皺巴。

臉蛋，幹出了細紋；

鼻子，擤個鼻涕都是帶着血絲兒的；

嗓子，咽口唾沫都費勁，像夢裏唸了一晚上緊箍咒。

終於從角落裏翻出了閒置大半年的加溼器，打開一看，好傢伙，它綠了。這麼髒的加溼器，很多朋友秋冬每天都在用……

水箱裏的微生物

水箱底的水垢

舒適的溫度和溼度，讓水裏長出了藻類、黴菌等微生物，還會沉積不少水垢。 圖源：自己家的

上網一搜，發現加溼器能有多髒，超乎我們的想象。

大家的加溼器，髒的各有特色。 圖源：小紅書截圖

朋友，你家的加溼器用了幾年了？你有摸過儲水箱的內壁嗎？有多少人，每次就是直接把自來水倒進去就行……

如果很不巧，你家的加溼器還是下面這種，那真的建議你趕緊換掉——

「非開放式水箱」的加溼器

加溼器的水箱和水霧裏

暗藏着風險

當心 2 個常被忽視的細節

請回想一下，你家的加溼器多久清潔一次？

美國數據顯示，40% 的人很少或從不清潔加溼器。長時間有水的水箱中，大量微生物在悄悄生長繁殖。

有研究發現，無論使用自來水還是純淨水，加溼器開啓 2.5 小時後，水箱中的細菌都會顯著增多。

加溼器水箱中的細菌數量

數據來源：參考文獻

我家那個加溼器，每次就隨手衝一衝，不敢細想……

有時我們會在水箱的壁上、角落裏摸到一層滑溜溜的東西，就是細菌黴菌的證明——生物膜。

加溼器在霧化水的過程中，會將這些微生物一起噴灑到空中。被吸入後，可能會對呼吸道健康產生危害。

如果你家的加溼器是非開放式水箱，更是勸你儘快換掉。

非開放式加溼器，水箱的特點是開口非常小，手或者刷子都伸不進去，水箱裏面很難清潔到位，用不了幾次，水箱裏的細菌就多得難以想象了……

開放式水箱 vs 非開放式水箱，檢驗標準——你的手伸不進去。

這些細菌、微生物會通過小液滴飄入空氣，被吸入後可能會對呼吸道健康產生危害。

簡直就是家裏看不見的「細菌培養皿」！

以往每年都會被拿出來說的「加溼器肺炎」，大多就是因爲清潔不到位導致的。

圖片來源：微博截圖

除了水箱形式和注意清潔外，加溼器的使用過程中，還有一件事很重要：用什麼水。

如果你家的加溼器能看到白霧，而你每次都直接用自來水，那也要當心了。

運行時有霧

運行時無霧

有霧型加溼器也叫做「超聲波加溼器」，通常一、兩百就能買到非常不錯的。它主要通過高頻震盪將水霧化，再將這些水霧吹散到空氣中實現加溼。

很多人不知道，這種加溼器，一定要加純淨水。

加溼器的霧化和醫院霧化治療的霧化，原理是一樣的，如果水中有雜質，可能會隨着霧氣走到呼吸道更深處。

不少地區的自來水，水質較硬，含有的礦物質和顆粒物會隨超聲波震盪出來的水霧被噴灑出去，沉積在傢俱表面會形成白色粉末，吸入人體後會進入呼吸系統。

使用自來水的加溼器，會釋放出大量球形 ＜ 0.5 μm 的無定型顆粒，和 0.5～2.5 μm 的團聚物，這些顆粒由自來水中含有的鈉、鎂、硅、硫（硫酸鹽）和鈣組成。 圖源：參考文獻

對於呼吸道敏感人羣，特別是孩子、老人，這樣的水霧存在健康隱患。

同理，千萬不要爲了省事、好聞等，在水中加入消毒劑、精油，這些對於呼吸系統都是不確定的風險。

雖然是小概率事件，但曾經發生過吸入消毒劑導致肺損傷和呼吸衰竭的慘劇。

看到這裏，有些朋友可能發現家裏的加溼器要更新了，但網上一搜，各種型號、各種霧量、各種價格……選擇簡直不要太多。

到底什麼樣的加溼器，才能健康舒適兩不誤呢？

如何挑選合適的加溼器

關鍵要看 4 點

日常生活中，加溼器最大的效果是讓我們舒舒服服睡個好覺。因此，水箱形式外，霧量、噪音等，也都是要考量的重點。

➊ 一定認準開放式水箱

非開放式水箱開口小，不容易清潔，一定要認準大開口的開放式水箱。

水箱容量決定了多久加一次水。整晚加溼，一般 5 L 水箱肯定夠用了；如果要整天都開着，那就建議選擇 10 L 左右的。

➋ 注重健康，優先選無霧型

如果家裏沒有裝淨水器，又懶得專門給加溼器配純淨水 / 蒸餾水，推薦選擇無霧型加溼器。

「無霧型」加溼器又叫「蒸發式加溼器」，是通過蒸發芯加速水的蒸發速度，從而達到快速均勻加溼的效果。

這類加溼器對水質沒有太高要求，可以直接使用自來水。不過普遍價格會高一些，且需定期更換蒸發水芯，有一定的耗材支出。

總之，有霧型是性價比之選，無霧型則是安全健康之選。

➌ 根據房間面積，選擇合適的加溼量

人體生活的最佳相對溼度範圍約爲 45%～60%。

不用一味追求加溼量大，空氣過於潮溼也會讓人不舒服，而且容易滋生細菌和傳播病毒。

加溼量是衡量加溼能力的標準，在商品詳情頁就可以看到。大家可以根據房間面積選擇適合的加溼量：

➍ 運行噪音最好低於 42 分貝

加溼器運作的時候多少都會有點噪音，聲音太大可能會影響睡眠。

同等加溼量的加溼器，儘量選擇噪音低的型號。

一般推薦選擇噪音在 42 分貝以下的產品，如果對噪聲比較敏感，建議選擇噪聲在 38 分貝以下的。

說了這麼多，大家可能還是覺得挑選很麻煩，那就直接跟着清單買好啦～

8 款加溼器推薦清單

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最後還是要再強調一遍，不論是哪一種加溼器，水箱一定一定要定期清潔，別偷懶。哪怕是小概率事件，也最好不要發生。

希望我們每個人，都能和親愛的家人度過一個舒適健康的冬天。

今天的內容來自「丁香生活研究」。

他們會用專業知識，幫你避開生活中的套路和陷阱，把每一筆對於健康的支出，都用對地方。

本文合作專家

張國良

家電行業從業者

北京航空航天大學 航空宇航科學與技術 航空宇航系統 工程碩士

本文審覈專家

Shaw Wu

北京大學工學博士

蔣永源

第三軍醫大學 呼吸科 碩士

參考文獻

[1]Yang Z, Chen L A, Yang C, et al. Portable ultrasonic humidifier exacerbates indoor bioaerosol risks by raising bacterial concentrations and fueling pathogenic genera[J]. Indoor air, 2022, 32(1): e12964.

[2]Hull N M, Reens A L, Robertson C E, et al. Molecular analysis of single room humidifier bacteriology[J]. water research, 2015, 69: 318-327.

[3]Umezawa M, Sekita K, Suzuki K, et al. Effect of aerosol particles generated by ultrasonic humidifiers on the lung in mouse[J]. Particle and fibre toxicology, 2013, 10: 1-10.

策劃製作

策劃：feidi、阿童木

封面圖來源：自己家的

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