時間就是大腦，時間就是生命｜世界卒中日-健康-漫步新聞-陪你看看

世界卒中日

10月29日是世界卒中日。今年的主題是“儘早識別，立刻就醫”。

卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，分爲缺血性卒中和出血性卒中。卒中發病急、病情進展迅速，可導致肢體癱瘓、語言障礙等，嚴重影響患者生活質量。面對卒中，大家並非束手無策。掌握兩個關鍵方法——“儘早識別”和“立刻就醫”，就能爲自己或家人贏得生機，爭取更好的預後。

留意卒中預警信號

卒中發生後，每分鐘大約有190萬個腦細胞死亡，及時識別和救治能最大程度減輕腦損傷。缺血性卒中的急性期救治包括靜脈溶栓和血管內治療。靜脈溶栓的“黃金時間窗”爲發病後4.5小時內，部分患者可接受血管內治療（取栓），時間窗較靜脈溶栓略長，但都是越早越好。推薦使用“BE FAST”口訣迅速識別卒中，並即刻採取行動，開展卒中急救。

“BE FAST”口訣的中文直譯爲“要快”，強調卒中識別和急救的緊迫性。掌握這個口訣，公衆就能第一時間發現卒中症狀，迅速行動，挽救大腦和生命。

“BE FAST”前5個字母各代表一個早期症狀，最後1個字母是提醒一旦發現卒中症狀，就要馬上撥打120急救電話，立刻就醫。

“B”——Balance，是指平衡，平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難。

“E”——Eyes，是指眼睛，突發的視力變化，視物困難。

“F”——Face，是指面部，突發的面部不對稱，口角歪斜。

“A”——Arms，是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體一側。

“S”——Speech，是指語言，言語困難，理解困難。

“T”——Time，是指時間，上述症狀可能意味着出現卒中，請勿等待症狀自行消失，立即撥打120急救電話獲得醫療救助。

發生卒中這樣應對

無論是缺血性卒中還是出血性卒中，時間就是生命，時間就是大腦，越早發現，越早治療，效果越好。發病後要立即撥打120急救電話，聽從專業建議去往最近的具有卒中急救能力的醫院救治。

在等待救護車的這段時間，一是要保持患者處於最舒服的狀態，切忌拖拽患者，避免出血性卒中患者血腫擴大；二是不要給患者喫任何東西，以防患者嘔吐導致誤吸，引起吸入性肺炎或呼吸道急性堵塞；三是確認患者的發病時間和病情發展情況，以便到醫院後醫生能準確評估病情，及時施治。

預防卒中記住要點

卒中雖然可怕，但可防、可控，我們每個人都是自己生命健康的第一責任人，堅持健康生活方式可大幅降低卒中發生風險。適量運動、合理膳食、戒菸限酒、情緒穩定，堅持定期進行卒中危險因素篩查，就可以做到早預防、早發現、早診斷、早治療。

重視高危因素自我篩查

50歲以上人羣每年要定期體檢，篩查高血壓、糖尿病、高脂血症、心房顫動及頸動脈斑塊；如篩查發現指標異常，要及時到專科就診，遵醫囑控制危險因素。

養成良好的生活方式

清淡飲食，飲食低鹽、少油；保持食物多樣；關注氣候變化，及時採取保護措施；保持情緒平穩；防止過度勞累；戒菸限酒、避免久坐等。

科學運動

堅持適度體育鍛煉，將體育鍛煉融入日常生活。建議成年人每週進行≥150分鐘的中等強度運動，或≥75分鐘的高強度運動。注意，活動強度應該因人而異，選擇適合自己的運動時間和方式。

保證充足睡眠

睡眠是人類生理需求的基本要素。多項流行病學研究已證實，不良睡眠爲全因死亡的危險因素。多項研究提示，過短或過長的睡眠時長均與冠心病、卒中等疾病的發病有關。

控制體重

肥胖是不容小覷的問題。肥胖可增加高血壓、糖尿病及高脂血症的發生率。建議大家將體質量指數（BMI）控制在28以下，以降低患心血管疾病和代謝綜合徵的風險。