喫米飯和喫麪食，哪個更容易胖？
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丁香醫生2025-10-16 09:01:02
喫主食怕長胖，建議首選低 GI（食物血糖生成指數）的主食。
GI ≤ 55，爲低 GI 食物；55 ＜ GI ≤ 70，爲中 GI 食物；GI ＞ 70，爲高 GI 食物。
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真人實測，好喫低升糖，血糖高、容易長痘、減肥期間也能放心喫！
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