31歲的張姐是一家互聯網公司的運營，最近兩個月總忙着趕項目，經常加班到晚上十點。一開始她總覺得沒胃口，喫點油膩的就噁心，以爲是加班喫外賣傷了胃，自己買了胃藥喫，可沒見好轉。

後來她發現自己特別容易累，以前爬三層樓梯不費勁，現在走一層就想歇着，甚至午休睡一個小時，下午還是打不起精神。更讓她納悶的是，一向規律的月經也推遲了快兩週，她纔有點慌，趕緊去藥店買了驗孕棒，結果顯示兩條槓 —— 原來不是胃病，是懷孕了。

生活裏像張姐這樣的情況不少，很多人把懷孕的信號當成普通小毛病，沒及時察覺。其實懷孕後身體會發出明顯 “提示”，早發現早準備，對自己和寶寶都好。

爲啥懷孕信號總被 “認錯”？

很多人忽略懷孕信號，不是因爲信號不明顯，而是太容易和日常小毛病混淆。比如噁心想吐，會以爲是喫壞肚子或胃炎；嗜睡乏力，會歸爲加班累、沒休息好；就連月經推遲，也可能覺得是壓力大導致的內分泌紊亂。

尤其是平時月經不太規律，或者工作、帶娃特別忙的人，更容易把這些信號 “放過去”。但其實只要多留意身體的變化，就能早一點發現懷孕的 “蛛絲馬跡”。

身體出現 3 種變化，可能是懷孕的 “提示”

懷孕後，因爲身體裏激素變化，會出現一些和平時不一樣的表現，這 3 種變化尤其常見，別不當回事：

1、莫名噁心 + 食慾 “大變樣”：不是隻有 “晨吐” 纔是懷孕信號，有些準媽媽可能白天喫着飯就突然噁心，或者聞到油煙、咖啡味就反胃。而且食慾會變得很奇怪：以前超愛喫的火鍋，現在看見就想吐；反而突然饞酸的、辣的，甚至想啃鹹菜、喫冰棒，這些都可能是懷孕的表現。

2、嗜睡乏力，休息也緩不過來：明明前一天睡夠了 8 小時，第二天還是困得睜不開眼，上班坐着就想打盹，走幾步路就覺得累。這是因爲懷孕後身體要給寶寶提供營養，負擔變重，加上激素影響，纔會總覺得沒力氣，這種累和普通加班累不一樣，就算躺着休息也很難緩解。

3、乳房脹痛 + 尿頻：洗澡時摸乳房，會發現比以前敏感，輕輕碰一下就有點疼，乳頭顏色也可能變深。同時上廁所的次數會變多，尤其是晚上，可能要起夜兩三次，不是因爲喝水多，而是子宮慢慢變大，壓迫到了膀胱，導致儲存尿液的空間變小。

有些人羣因爲自身情況，對懷孕信號的敏感度更低，更需要多留意身體變化：

1、月經本來就不規律的人：如果平時月經總是推遲或提前，甚至兩三個月來一次，可能會把懷孕後的 “月經停了” 當成正常情況，直到出現噁心、乏力才意識到不對，很容易錯過早期發現的機會。

2、忙碌的職場女性或寶媽：職場女性常把乏力歸爲加班、壓力大；剛生完寶寶沒多久的寶媽，可能會把噁心、乳房脹痛當成產後身體沒恢復好的表現，沒往 “又懷孕” 上想，直到症狀明顯了纔去檢查。

3、正在減肥或控制飲食的人：如果剛好在減肥，可能會把 “沒胃口、體重輕微變化” 當成減肥起效的信號，反而忽略了懷孕的可能，甚至因爲不當節食影響到寶寶，這點一定要注意。

如果發現自己有上面的變化，尤其是月經推遲了，別光靠 “感覺” 判斷，這樣做更準確：

若想初步檢測，可先用驗孕棒。建議採用清晨首次尿液進行檢測，如此一來，檢測結果往往更爲精準。如果顯示兩條槓，彆着急開心，最好再去醫院確認；如果顯示一條槓，但月經一直沒來，過 3-5 天可以再測一次，避免因爲懷孕時間太短沒測出來。

到醫院後，醫生通常會做B 超檢查和抽血檢查。B 超能看到子宮裏有沒有孕囊，確認寶寶是不是在子宮裏正常發育；抽血則能通過激素水平，準確判斷是否懷孕，還能瞭解懷孕的大概時間，比驗孕棒更靠譜。

其實懷孕是很幸福的事，早發現就能早調整生活習慣 —— 比如停掉對寶寶不好的藥物、開始補充葉酸、避免熬夜和重活。就算暫時沒準備好，早確認也能及時和醫生溝通，做好應對方案，別因爲忽略信號拖到後面才發現，反而慌了手腳。