醫生：頭上這2種白髮，必須排查疾病

說到顯老，白髮可能是最明顯特徵之一了。有些躲在黑髮裏若隱若現，有些明目張膽地長在兩鬢、頭頂……不僅是中老年人，現在越來越多的年輕人也逐漸早生白髮。

白髮不僅影響顏值，還與健康息息相關。《生命時報》綜合多位專家觀點，教你讀懂白髮背後的健康警報。

兩種白髮須排查疾病

浙江省人民醫院皮膚科副主任醫師陸威表示，頭髮顏色取決於毛囊內黑素細胞中的黑色素，而且毛囊內有部分幹細胞充當黑素細胞的“儲備庫”。頭髮生長時，幹細胞就會變身黑素細胞，產生黑色素，爲頭髮“上色”。

頭髮變白的原因有哪些？

一些生理性或病理性因素可影響黑素細胞的代謝，導致細胞被破壞或黑色素生成不足，此時白髮就產生了。

生理性因素主要包括：

1.衰老：隨着機體衰老，黑素細胞會發生一定程度的衰退，導致頭髮逐漸變白，亞洲人羣約在30~50歲開始長白髮。但遺傳、某些基因突變等先天性因素可引起早發性白髮，即“少白頭”。

2.微量元素攝入不足：如缺乏維生素B12、葉酸、鋅、鐵等，會導致黑色素無法合成。

3.不良生活習慣：長期精神壓力大、作息不良、吸菸等，也可造成白髮。

病理性因素：

如白化病、自身免疫性疾病（如白癜風、斑禿等）、甲狀腺功能異常、腦垂體功能障礙等，也可造成黑色素合成和代謝障礙。

清華大學附屬北京清華長庚醫院皮膚科副主任醫師段曉涵提醒，以下兩種情況建議就醫，進一步排除是否伴隨有其他系統性疾病。

1.在短期內出現較多白髮。

2.沒有家族“少白頭”背景，卻在25歲前就出現較多白髮。

白髮位置暗藏健康隱患

首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病科副主任醫師郭昕表示，頭髮的興衰與肝、脾、腎關係最爲密切，白髮生長位置不同，臟腑的健康狀態也各異。

兩鬢白髮：肝膽火旺或肝氣鬱結

兩鬢即耳旁部位，屬於足少陽膽經，膽經從外眼角開始，向上沿頭部側面行走，與肝膽互爲表裏。若肝氣鬱結，氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻，致白髮出現。

伴隨症狀：急躁易怒、口苦口乾、胸脅脹痛、脘腹脹滿、失眠多夢等。

調養建議：晚上11點~凌晨3點爲肝膽經當令，是調養肝膽的好時機。因此，應養成良好作息習慣，保證充足睡眠，晚上11點前入睡。

可配合按揉太沖穴（足部大腳趾和第二腳趾之間縫隙向上的凹陷處），太沖是肝經消氣穴，可疏肝解鬱、清瀉肝火。

前額白髮：脾胃虛弱

前額爲足陽明胃經循行所過之處，與脾胃互爲表裏，因此，前額白髮主要與脾胃功能有關。

伴隨症狀：面色萎黃、神疲倦怠、食慾不振、大便稀溏等。

調養建議：三餐定時定量，避免暴飲暴食，可適當食用山藥、大棗、扁豆、芡實等健脾益氣的食物。

配合按揉足三里穴（小腿前外側，外膝眼下四橫指處），足三里是足陽明胃經的重要穴位之一，每日按揉5~10分鐘，可調理脾胃。

前額白髮：腎氣不足

頭頂、後腦部是督脈、膀胱經所過之處，與腎關係最爲密切。

調養建議：適當多喫黑色食物，黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不錯的選擇。

平時還可雙手握拳，拳眼向內，在後腰部位上下搓動，搓摩腰部，實際上是對命門、腎俞按摩，有助溫腎壯腰。

學會科學應對白髮

出現白髮後，首先要查找病因，尤其是年輕人。根據現有的醫學證據，若排除疾病因素，改善以下生活習慣可延緩白髮產生。

補充營養

合理調整飲食，多攝入富含鐵、維生素、優質蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等食物也可以補充，但不要過量。

調整作息

日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足。

排解壓力

保持心情舒暢，平時適量進行體育鍛煉，也有助調整身心健康。

按摩頭皮

經常用梳子或手指按摩頭皮，促進頭皮血液循環，具體方法是：

• 十指指肚用中等稍強的力量，對頭部從前往後梳；
• 再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部發根，從前到後，從左到右，全部揉搓到；
• 最後擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩。

白髮最好別拔

一般情況下，只拔一根或零星白髮，問題不大。如果經常拔，甚至大面積拔，可造成頭皮和毛囊受損，一旦被細菌感染，可引發毛囊炎，造成脫髮。

此外，還要戒菸戒酒，少燙髮染髮。一般情況下，兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。對於已經出現白髮的人，更應注意減少燙染次數。

最後提醒，目前醫學上還沒“特效藥”治療白髮，所以不要輕信坊間各種治療白髮的產品或藥物，以免進一步損傷毛囊或損傷肝腎功能。▲

本期編輯：鄧玉