李大爺平時沒事就往家附近棋牌室跑，一連打幾個小時都是常有的事，但只要到飯點都會準時回家，可今天飯菜做好了卻還不見人影，等妻子準備打電話時，卻意外接到他的來電，然而說話的卻不是本人。

“李大爺出事了，你是家屬吧，趕緊去醫院吧。”說話的是棋牌室老闆。

原來當時大家打的正到關鍵時候，李大爺因爲太激動，正興奮時突然暈厥，救護車趕到時，人已經意識模糊了。

經檢查大爺血壓高達180mmHg，結合大爺有高血壓病史，又出現口角歪斜、肢體無力等表現，最後診斷爲腦出血，需要立刻手術降壓。醫生提醒這已經不是第一個因爲高血壓引發腦出血的病例了。

一、警惕沉默的“腦內炸彈”！

很多人覺得高血壓不就是血壓高點，平常不痛不暈，心也不慌，就沒啥事了。確實，早期高血壓症狀幾乎很難察覺，讓人誤以爲一切正常，但實際上是你的血管在代償！

其實高血壓長期對血管的衝擊會讓血管失去彈性，增加血管僵硬度，使得血管變得更加脆弱。尤其是腦血管在不穩定的血壓影響下更容易出現破裂、阻塞等風險，隨着腦血管壁持續增厚，管腔變窄，短期內血壓的飆升會使得腦血管出現急性破裂或閉塞，腦卒中、腦出血也會隨之而來。

如今，高血壓已經是導致血管破裂的高危因素，而臨牀中近70%的腦出血都與高血壓有關，而且別以爲年輕人就不會得高血壓，或者得了高血壓也沒事，要知道再年輕強壯的血管也耐不住天天的造。

而且研究顯示，只要血壓值超過120/80毫米汞柱，就會增加心腦血管疾病甚至死亡風險。

根據這篇發佈在權威期刊《BMC Medicine》上涉及我國360萬人的8年調查報告顯示，血壓達到120~130/80~85毫米汞柱，即便好像就比正常高出一點點，也會增加43%的腦出血風險和14%的心血管死亡風險。血壓超過130~139/85~89毫米汞柱腦出血、心血管問題以及全因死亡風險將分別上升75%、28%、4%。

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二、腦出血是否有跡可循？

腦出血不僅危害大，發作時也特別急，讓人防不勝防，但腦出血發作之前也不是一點沒有跡象，像下述的這些信號，一旦出現最好最好預警。

1、頭暈頭痛

腦出血發生時，隨着顱內壓不斷上升，患者會感覺強烈的頭痛不適感，而且還會伴隨頭暈症狀，尤其是出血部位在小腦或腦幹等部位。

2、意識障礙

如果突然出現無徵兆的嗜睡或昏睡症狀，感覺意識不受控，也是腦出血的常見表現，症狀會隨出現範圍、出血量和速度增加而加重。

3、莫名嘔吐

腦出血後，因爲顱內壓的升高，腦膜受刺激也會引發突然的反胃嘔吐表現。所以出現不明原因的嘔吐也要考慮腦出血風險。

4、視力問題

視力功能也受大腦神經影響，當腦出血時，視力會出現突然的下降，比如視野模糊和縮小等，無法通過休息緩過來。

5、肢體異常

出現肢體麻木、無力或者刺痛感，或者一側肢體無法控制，無法控制平衡等情況，通常也和腦出血有一定關係，需要警惕可能的腦出血風險。

三、最新研究：這一習慣，或致腦出血風險激增

對於高血壓除了日常生活習慣要管理好，必要時降壓藥也是有效的降壓方式，但現實中因爲對服藥的經驗主義，經常導致不利的高血壓風險。

近日，權威期刊JAHA發佈了一篇來自日本的新研究，通過對6萬多名高血壓患者進行長期隨訪，對比了自主停藥4個月以上或沒有繼續進行服藥治療的高血壓患者和正常服藥的患者，發現治療中斷的患者出現腦出血風險要高277%。

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當然除了擅自停藥，日常高血壓患者的這些習慣也會誘發可能的腦出血風險，如果你也有最好儘快改掉：

1、缺乏運動

運動除了可以強身健體，改善代謝能力，還可以很好的放鬆交感神經，幫助血管內皮舒張，促進糖脂代謝能力，從而有控制的預防血壓升高。

2、愛喝4種“水”

• 冰水，冰水溫度過低，進入血液後會刺激血管收縮，進一步提升血壓，不利於血壓穩定。
• 濃茶水，雖然茶水適量攝入可以幫助降壓，但要注意的是濃茶不屬於其中，因爲濃茶中含有的咖啡因和茶鹼會刺激交感神經興奮，使得血壓會不斷飆升。

• 飲料等甜水，這些含糖飲料中也含量大量的咖啡因，大量攝入也不利於血壓穩定，而且這些飲料還會添加很多檸檬酸，人體攝入會增加鈣流失，還可能導致相關併發症風險。
• 濃湯水，很多人以爲湯越濃營養價值越高，其實這種湯脂肪、嘌呤喝熱量都很高，長期大量攝入還會影響血壓升高。

3、長期精神緊張

精神緊張會刺激情緒波動，分泌大量的腎上腺素，體內血壓也會因此出現波動，對於高血壓患者來說還會增加腦出血風險。

因此別小看這些不起眼的生活習慣，及時做好生活方式干預，必要時按時服藥治療都可以幫助血壓穩定，避免可能的腦出血風險。

參考資料：

[1]《腦梗容易在這個時間段發作！冬季做好8點降低腦梗風險！》.健康時報.2025-09-02.

[2]《每 28 秒就有一人因此離世！這種常見病是其最大誘因，很多人都忽視了》 .科普中國.2025-01-08.

[3]《血壓太高真的會“爆血管”！警惕這6大症狀→》.廣東省中西醫結合醫院.2024-08-07.