一種常見水果，維生素 C 很高但可能「傷胃」！
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先說答案：這種水果是鮮棗。（你猜到了嗎？）
每 100 g 鮮棗當中，含有 243 mg 維生素 C，幾乎是檸檬的 11 倍，是非常好的一種補充維生素 C 的水果，但對部分人來說，鮮棗可能是胃健康的「刺客」。
大多數人喫鮮棗，都是洗一洗，帶皮喫。棗皮富含膳食纖維，能夠一定程度上促進腸道蠕動。
但鮮棗的果皮薄而脆，帶有比較鋒利的邊緣，果肉則是脆甜偏硬的口感，進入胃部以後有可能對胃粘膜造成機械性刺激。
對於腸胃健康的人羣來說，這點刺激確實不算什麼大事，不會對胃造成什麼影響，甚至還能幫助消化。
不過對於本身患有胃炎、胃潰瘍的人羣來說，鮮棗中高纖維和其中的果酸可能會加重胃部負擔，刺激胃黏膜進一步受損，導致燒心、胃痛。
所以，如果有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，喫鮮棗可能會進一步加重胃部不適，要注意。
除了上面提到的鮮棗以外，日常生活中也有一種水果，不僅能補充維生素和膳食纖維，也能預防便祕，來猜猜是什麼！（不是西梅 ），點擊下方卡片即可查看。
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