你有沒有過這樣的經歷：皮膚沒有任何異樣，卻會突然刺痛一下。這或許與神經有關。

疼痛是身體發出的警示信號，磕傷、扭傷等引發的疼痛可經休息或治療後緩解，但如果是神經受損出現的痛感頑固且難治，不是忍忍就能過去。

《生命時報》採訪專家，提醒神經痛可能暗示複雜的健康問題，並教你如何防治。

受訪專家：

華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院康復醫學科副主任醫師 湛彥強

華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院康復醫學科主管護師 徐海豔

華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院康復醫學科護師 葉麗

爲什麼神經痛不能硬扛

神經病理性疼痛即神經痛，是臨牀常見的多發病，由於軀體感覺系統受損或疾病累及導致疼痛。

其本質是神經系統功能異常的外在表現，當神經遭遇損傷、病變或壓迫時，會像電路短路的警報裝置般持續向大腦傳遞異常疼痛信號。

根據受損部位不同，神經痛主要分爲三類。

中樞性神經痛

此類神經痛由腦、脊髓等中樞神經系統損傷引發，常見病因包括中風、脊髓損傷等。疼痛範圍較廣，患者常描述爲燒灼感、針刺感等。

周圍性神經痛

糖尿病神經病變、三叉神經痛、帶狀皰疹後神經痛等均屬於周圍性神經痛的範疇。

這類神經痛的疼痛部位通常集中在受損神經所支配區域，疼痛性質多爲電擊樣、刀割樣銳痛，給患者帶來極大的痛苦。

混合性神經痛

這類神經痛同時涉及中樞和外周神經。例如，化療過程中，藥物既可能對外周神經造成損傷，又可能使脊髓變得敏感，從而引發混合性神經痛。

5種表現是患病“前兆”

當身體出現以下5種信號時，可能提示神經痛的存在，需要高度警惕。

皮膚感覺異常

無外界刺激時，皮膚下有蟻走感，或局部皮膚突然冰涼，提示神經傳導可能出現問題。

莫名的針刺感

穿衣時布料摩擦皮膚就感到刺痛，或莫名針刺感反覆出現，多因神經纖維受損後異常“過敏”。

夜間銳痛發作

夜間突然出現刀割樣、電擊樣劇烈疼痛，甚至疼醒，可能因夜間神經敏感度升高、保護機制減弱所致。

疼痛遊走不定

疼痛部位不固定，如今天胳膊痛，明天腿疼，可能是大腦疼痛“地圖”出錯，背後隱藏着腫瘤、多發性硬化等嚴重疾病。

情緒認知改變

長期被神經痛折磨會影響患者情緒，導致焦慮、暴躁、記憶力下降等。

怎麼防治這種“疼痛”

雖然這種痛會“不定時”地折磨人，但可通一些細節來改善或避免神經痛。

☑ 規律作息：充足的睡眠有助於神經系統修復，建議晚上11點前入睡，睡前減少使用電子設備。午間適當小憩但不超過30分鐘。

☑ 注意保暖：寒冷刺激或溫差驟變可能加重神經痛，尤其需保護頸部、腰背及關節部位，洗澡時水溫不宜過冷或過熱。

☑ 適度運動：久坐、久站或長期保持固定姿勢易壓迫神經，建議每30分鐘活動活動肢體。選擇適合自己的鍛鍊方式，比如拉伸、游泳或太極拳。

☑ 穩住情緒：焦慮緊張可能加劇神經敏感，可通過深呼吸、冥想等方式放鬆。長期情緒低落或焦慮抑鬱需及時干預。

☑ 均衡飲食：避免過量食用辛辣刺激的食物，少喫精製糖和反式脂肪，增加富含歐米伽3脂肪酸、B族維生素食物的攝入，如深海魚類、深色蔬菜等。

神經痛的治療以“關口前移、早期干預、預防敏化、防治慢痛”爲核心，強調長期管理與多學科協作。臨牀上，治療手段包括藥物治療與非藥物干預手段兩大類。

藥物治療是神經痛治療的基礎，需遵醫囑根據疼痛類型、程度及患者情況選擇用藥。以有效劑量推薦藥物爲基礎，聯合治療可改善效果。此外還有物理治療、微創介入治療、外科手術等治療方法。

當出現神經痛相關症狀時，不要“硬扛”，並及時就醫。治療期間需定期複診，評估疼痛控制情況、藥物不良反應及功能恢復狀態，動態調整治療方案。神經痛病程較長，需堅持長期規範管理，避免病情慢性化。▲