進入秋天，氣溫開始降低，有些器官也變得格外脆弱，比如「膽囊」。

空軍特色醫學中心肝膽外科副主任醫師劉承利表示，從臨牀數據看，秋天是膽囊疾病的高發期，就診患者會出現一個明顯的小高峯。

爲什麼秋天膽囊疾病高發？如何識別異常信號？《生命時報》邀請專家解讀，幫膽囊平穩度過這個秋天。

受訪專家

首都醫科大學附屬北京友誼醫院消化科副主任、消化內鏡中心主任 冀明

空軍特色醫學中心肝膽外科主管護師 孔令紅 副主任醫師 劉承利

秋天，肝膽外科迎來就診高峯

膽囊位於人體右上腹，是一個長8~12釐米、寬3~5釐米的梨形器官，主要功能是儲存膽汁，輔助消化。

肝臟每天能不間斷地分泌800~1000毫升膽汁，但人體消化過程是間歇性的，此時就需要膽囊這個“臨時倉庫”把膽汁濃縮5~10倍後儲存起來，它可通過膽囊管與膽總管相連，方便向十二指腸輸送膽汁。

整體來看，有兩種膽囊疾病喜歡在秋天發作，即膽結石和急性膽囊炎。

膽結石

這是最常見的膽囊疾病之一，但70%的患者初期沒有明顯症狀，僅表現爲輕微腹脹，容易誤診。

上海市東方醫院膽石中心主任醫師黃安華表示，從門診經驗來看，膽結石的發作和檢出率在秋季和冬季更高一些，這跟人們的飲食習慣和季節變動有關。

膽囊炎

膽囊炎分急性和慢性兩種。秋季高發的是急性膽囊炎，常與膽結石有關，即膽結石堵住膽管，膽汁排不出去，細菌趁機繁殖，引發劇烈疼痛、發燒等症狀。

爲什麼秋天膽囊易出問題？

劉承利表示，秋天之所以成膽囊炎、膽結石高發期，原因有三點。

1、飲食“踩雷”

從類型上看，膽結石可分成膽固醇結石、膽色素結石及混合型結石，其中膽固醇結石最常見。

而秋天紅燒肉、螃蟹、月餅等成了熱門食物，這些高油、高糖、高膽固醇的食物會刺激膽囊收縮，還會讓膽汁裏的膽固醇變多，容易形成結石，誘發炎症。

2、溫差搗亂

秋天早晚溫差大，腹部受涼後，膽囊收縮功能會受影響，膽汁排泄不暢，可能引發膽囊炎。

3、水分不足

天氣變乾燥，身體水分流失快，但很多人喝水不及時，膽汁濃縮後流動性變差，也增加膽囊炎風險。

4個信號是膽囊在求救

專家們提醒，膽囊疾病發作並非毫無徵兆，出現以下4個信號很可能就是膽囊在“鬧情緒”。

右上腹疼痛

這是膽囊炎和膽結石發作最典型的症狀，可能是隱痛，也可能是劇烈絞痛，有時會放射到右肩或後背，喫了油膩食物後更明顯，甚至影響睡眠。

噁心嘔吐

膽囊發炎會影響消化功能，不少人會出現噁心，嚴重時還會嘔吐，吐完後腹痛也不能緩解。

皮膚眼睛發黃

若結石堵住了膽管，膽汁難以流入腸道，膽紅素會進入血液，導致皮膚、眼睛鞏膜發黃，尿液也會變深。

發燒怕冷

如果炎症比較嚴重，身體會啓動“防禦模式”，出現發燒，體溫可能達38℃以上，還會怕冷。

醫生勸你做好5件事

首都醫科大學附屬北京友誼醫院消化科副主任、消化內鏡中心主任冀明表示，預防勝於治療，保護膽囊關鍵在於健康的生活方式。

1 飲食“三低一高”

即低油、低糖、低膽固醇和高膳食纖維，給膽囊“減負”。比如，減少動物內臟、油炸食品等高膽固醇食物，增加蔬菜、水果、全穀物（如燕麥、糙米）攝入，可促進腸道蠕動，減少膽汁中膽固醇吸收。

一日三餐要規律，建議定時定量進餐，尤其要喫早餐，避免膽汁長時間淤積。晚餐不宜過晚或過量，減少夜間膽汁過度濃縮。

謹慎選擇烹飪方式，多用蒸、煮、燉代替煎炸，避免高溫油脂刺激膽囊收縮。

此外，還要警惕“隱形脂肪”，如沙拉醬、奶油蛋糕等加工食品。

2 戒菸酒，不熬夜

別等渴了纔想起來喝水，每天喝1500~2000毫升溫水，讓膽汁“流動起來”。

戒菸戒酒，酒精可直接損傷肝細胞，影響膽汁分泌，菸草中的有害物質可能增加膽囊癌風險。

避免熬夜，晝夜節律紊亂會干擾膽汁代謝，儘量23點之前入睡，保證7~8小時睡眠。

3 注意腹部保暖

如果不小心受涼，可以喝杯溫薑茶，或用熱水袋敷腹部，緩解膽囊痙攣。

4 科學減重，適度運動

快速減肥（月減重超過5千克）易導致膽汁黏稠，建議每月減重不超過1.5千克，避免極端節食。同時，每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑，促進膽汁流動。

5 定期檢查

膽囊健康與全身代謝息息相關，尤其是糖尿病、高血脂等代謝紊亂如同“沉默的推手”，會顯著增加膽囊疾病風險。通過早期干預代謝異常，控制好原發病，可顯著降低膽囊疾病發生率。

有膽結石、慢性膽囊炎或膽囊炎家族史的人，要定期做B超檢查，建議每年至少做一次腹部超聲。▲