30歲的劉先生最近喜歡上了徒步，幾乎每個週末都會去徒步。上個月末，他徒步終於突破了自己的上限5km，堅持了10km！雖然過程很累，但堅持下來後的那種滿足感讓他覺得一切都值得。

後面的2天，他的下肢一直很痠軟，他沒當回事，只覺得是週末強度過大導致的，休息幾天就好了。

可隨着時間的發展，不僅沒有緩解，就連上肢也開始出現無力感，碗都端不起來。去醫院時他腿軟的走不動路，最後還是藉助輪椅到了急診科。

急診科醫生初步瞭解情況後懷疑劉先生是劇烈運動後發生了橫紋肌溶解，可他身上沒有肌肉疼痛表現，所以排除了橫紋肌溶解。

隨後醫生給他安排了心電圖、頭顱CT檢查，排除神經系統、骨骼肌肉、腦出血以及腦梗塞等問題。

在心電圖檢查下發現他的Q-T間期延長，說明心臟電傳導系統出現問題，這種情況下很可能會發生心臟停博，威脅生命！

之後劉先生才告訴醫生自己有甲亢病史，已經喫了好幾年藥了，這個關鍵信息沒有及時告知醫生給醫生氣得夠嗆。

甲亢患者肢體無力不外乎2個問題，一個是甲亢危象，身上會有明顯發熱、出汗、噁心嘔吐等表現，但這些症狀在劉先生身上沒有。

那就很可能是甲亢週期性麻痹，該症很可能與低鉀血癥有關，醫生馬上爲劉先生安排了血鉀檢查，這一查發現他的血鉀水平僅有1.8 mmol/L！屬於重度低鉀血癥。

由於是甲亢所致的低鉀血癥，所以情況十分危險，劉先生馬上被安排入住ICU病房進行補鉀治療。

在進入ICU病房後，劉先生出現了心臟停跳！病房的醫生護士馬上做出了搶救處理，但還是沒能挽回劉先生的生命，心臟已經等不到晚來的鉀元素了……

鉀元素到底是什麼？缺乏時竟會威脅生命？跟隨小九一起來具體瞭解。

一、這種被低估的營養素，很多人都缺乏

鉀離子在維持心臟跳動、神經-肌肉活動以及呼吸等生理功能上都有重要意義，正常情況下人體內的鉀離子濃度應該在3.5~5.5 mmol/L。

如心臟的正常搏動、肌肉收縮以及碳水化合物、蛋白質的代謝均需要鉀的參與；鉀主要存在於細胞內液內，對維持細胞完整性、電解質平衡很重要；鉀元素還對預防高血壓等慢性病有作用，當身體攝入過量鈉元素時，鉀會促進鈉排泄、降低血管壓力，起到一定降壓作用。

研究發現，鉀不僅可以幫助預防慢性病，還對阻止鈣流失有幫助，可讓骨骼更加硬朗。我國膳食營養素參考攝入量內建議健康人鉀攝入量爲每日2000 mg，預防慢性病的攝入量則要提高到每日3600 mg。但國人每日平均鉀攝入量僅有1616.9 mg，遠達不到預防疾病的攝入量。

當血鉀水平<3.5 mmol/L時即可診斷爲低鉀血癥，該症會讓患者出現肌肉無力、癱瘓、心律失常等症狀，嚴重的甚至會有呼吸肌麻痹表現。更甚者會讓患者出現心率異常，顯著增加心臟驟停的風險，將血鉀水平維持在正常範圍內，對心臟健康非常重要。

二、身體缺鉀的5個信號，很多人沒留意！

缺鉀時身體的一些表現很容易被忽略，或是誤認爲是沒休息好，等到症狀嚴重時再幹預很可能就晚了。日常要多關注身體，出現這幾個症狀及時就醫。

1、疲勞無力

體內缺鉀時會讓身體出現四肢乏力的症狀，尤其是靠近軀幹的部位症狀更明顯，表現爲肩膀沒力氣、坐下去後站不起來等，且怎麼休息也緩不過來。

2、抽筋疼痛

鉀元素可參與神經、肌肉傳導促進肌肉收縮，缺鉀會影響到肌肉正常功能，讓肌肉異常痙攣、抽筋以及疼痛。

3、食慾不振

夏季天氣炎熱，很多人喫不下東西，會讓身體無法攝入充足的鉀元素，而鉀元素不足時又會進一步讓食慾下降，形成惡性循環。

4、心率失常

鉀元素不足會讓心肌活性下降，進而引起心律失常、傳導阻滯，可能會出現心動過速、室顫等症狀。

5、呼吸困難

血鉀濃度過低會影響神經肌肉傳遞，呼吸肌也包括在內，會誘發呼吸困難症狀出現。

三、這些事缺鉀高危人羣，有你嗎？

低鉀血癥的發生存在一定的“青睞人羣”，快來對照下你有沒有在列。

1、愛出汗的人

長期大量出汗會帶走大量的鉀元素，沒有及時補鉀的話很容易出現繼發性缺鉀。

2、體質較差的老人

老年人可能因爲慢性病原因需要長期臥牀、食慾下降，這樣一來身體無法攝入充足的鉀元素，很容易誘發低鉀血癥。

3、高血壓患者

高血壓的發生與鈉攝入過量有很大相關性，而鉀和鈉是聯合一起工作的。鈉攝入過多時身體需要加班加點代謝，代謝的同時也會帶走體內的鉀元素，讓患者鉀元素缺乏。

4、嘔吐/腹瀉人羣

嘔吐、腹瀉會讓身體缺水，體內電解質也會紊亂，造成大量鉀元素流失。

5、糖尿病患者

糖尿病患者多有多尿的症狀，血液內的大量鉀離子會隨着尿液排出體外，讓鉀離子丟失。

上文的劉先生因罹患甲亢導致甲狀腺激素分泌過剩，細胞內的鉀離子大量向外轉移，再加上那幾天食慾不好無法攝入充足的鉀元素，最終導致了悲劇發生。

四、喫什麼補鉀效果好？

對於普通人來說，日常補鉀還是建議以食補爲主，很多食物內都有豐富的鉀元素，日常可適當多喫以下食物。

1、西紅柿

100 g西紅柿內約有290 mg鉀元素，是個非常好的補鉀選擇。在補鉀的同時還能補充維生素C、番茄紅素等具有抗氧化作用的物質，對健康很有好處。

2、菠菜

100 g菠菜內約有550 mg鉀元素，適量攝入可幫助平衡體內的鈉元素，減少水腫以及高血壓的發生風險。

3、土豆

土豆也是個高鉀的食物，100 g內約有348 mg，同時還有豐富的膳食纖維以及B族維生素，這兩個物質對心血管健康很好。

4、口蘑

口蘑內有豐富的鉀、膳食纖維等營養，適量攝入可給健康帶來不少的好處。

鉀是對健康非常重要的物質，日常一旦發現身體有缺鉀的表現，要及時去醫院進行相關檢查。

參考資料：

[1] 《給總感覺累的人提個醒：你體內的“鉀”嚴重不足了》.生命時報.2021-11-01

[2] 《出現這7種症狀，可能是身體在提醒你缺鉀了，要警惕！》.有來醫生.2024--07-29

[3] 《夏天總疲乏，可能是缺鉀了！這些都是補鉀好食物，推薦食用！》.健康時報.2025-07-03