醫生提醒：這4個行爲，可能會增加患上子宮肌瘤的概率

子宮就像女性體內的一間 “小房子”，而子宮肌瘤就像是這間房子裏悄悄冒出的 “小疙瘩”。它是女性盆腔中十分常見的良性狀況，雖說大多時候不會 “變壞”，但可能會讓月經變得不規律、肚子有墜脹感，甚至對懷孕產生影響。不少人覺得這是年齡增長帶來的必然結果，可實際上，生活中一些不經意的舉動，或許正在爲它的出現創造條件。

這 4 個日常行爲，可能讓子宮肌瘤離你更近

• 情緒總積壓，心裏像堵了塊石頭：如今的女性在事業和家庭中奔波，心裏的委屈、焦慮積攢了不少，卻總是忍着不說。咱們的子宮其實很 “嬌氣”，長期憋着情緒，身體裏的激素就會變得混亂，而子宮肌瘤偏偏就 “偏愛” 這種激素失調的環境。這就如同田地裏的養分不均衡，雜草就容易肆意生長。

• 減肥方式太極端，要麼餓肚子要麼亂喫藥：爲了能快速瘦下來，有些人一天就喫幾口菜，餓得頭暈目眩；還有人聽說某些 “減肥特效藥” 能瘦肚子，不管裏面有什麼成分就往嘴裏送。這兩種做法都會讓身體的內分泌系統 “失靈”，導致雌激素分泌忽高忽低，給子宮肌瘤的生長留下隱患。

• 長時間坐着不動，一天下來幾乎不換姿勢：辦公室白領、司機這類人羣，常常一坐就是七八個小時。久坐會使盆腔裏的血液流動變慢，就像河流出現淤堵一樣，子宮長期處於這種 “不通暢” 的狀態，也容易招來肌瘤。

• 月經期間還大量喫生冷辛辣食物：很多姑娘管不住自己的嘴，來月經時冰奶茶、火鍋照樣喫。但經期子宮本身就比較虛弱，生冷食物會讓氣血遇寒凝結，辛辣食物則會加重盆腔充血，時間一長，子宮就容易 “發脾氣” 長出肌瘤。

查出子宮肌瘤，不一定非得手術切除

很多人一聽到 “肌瘤” 這兩個字就慌了，覺得必須馬上做手術切掉。其實醫生會根據具體情況來決定：如果肌瘤個頭很小，平時也沒有什麼不舒服的感覺，只需定期做 B 超複查就行，就像給家裏的花草定期澆水觀察一樣，沒必要動不動就 “大動干戈”。

有些快到絕經的女性，隨着雌激素水平降低，肌瘤可能會自己慢慢變小。當然，如果肌瘤已經大到壓迫膀胱導致尿頻，或者讓月經量多到引發貧血，那該手術的時候也不能猶豫。現在還有微創的腹腔鏡手術，傷口小恢復也快，不用太擔心。

相比治療，學會與身體 “友好溝通” 更關鍵

很多時候，子宮肌瘤更像是身體發出的 “警報”，提醒我們該好好關愛自己了。平時要少熬夜，儘量在 11 點前睡覺，讓身體有充足的時間進行修復；每天花 10 分鐘做個深呼吸或者簡單的拉伸，給緊繃的神經鬆鬆勁；喫飯時慢慢咀嚼，多喫些菠菜、海帶這類有助於身體排毒的食物。

試着每天花 5 分鐘和自己說說話：“今天我有點累了，該休息了”“別太較真，有些事不用太在意”。當我們學會傾聽身體的聲音，及時調整那些會傷害它的習慣，很多健康問題其實就很難找上門來。畢竟，良好的身體狀態，從來都不是靠 “治療” 得來的，而是靠 “養護” 出來的。

子宮肌瘤並不可怕，可怕的是我們忽視了那些悄悄傷害身體的習慣。從現在開始，試着少憋點氣，多走動走動，好好喫飯好好睡覺，給子宮一個溫暖安穩的 “住所”，它自然會用健康來回報你。