經期泡腳藏玄機，不是人人都能泡，這幾點弄錯可能遭罪

“大姨媽”駕到的那幾天，女生們總想着各種法子讓自己舒服點，而泡腳這一養生“神器”，自然也被不少人納入考慮範圍。但經期泡腳真的百無禁忌嗎？其實不然，它就像一場“量身定製”的養生課，得根據自身情況來判斷，盲目跟風可能會適得其反。

一、這些情況，經期泡腳堪稱“小確幸”

1.趕走“瘀堵”一身輕

經期盆腔容易充血，經血排出不暢時，小腹脹得像個氣球。泡腳能讓腳部血管舒張，就像給全身血液循環按下“加速鍵”，幫經血順順當當排出去，小腹的墜脹感也能減輕不少。

2.給疲勞“按下暫停鍵”

來月經時，身體像被抽走了一股勁兒，幹啥都提不起精神，雙腿更是沉甸甸的。溫水裹住雙腳的那一刻，肌肉的緊張感慢慢褪去，整個人從裏到外都放鬆下來，疲勞感也跟着跑沒影了。

3.助你一夜好眠

有些女生一到經期就成了“夜貓子”，翻來覆去睡不着，就算睡着了也容易醒。泡腳能安撫活躍的神經系統，就像給大腦發了條“該休息”的信號，讓人更快進入夢鄉，睡眠質量也能悄悄提升。

二、這些時候，泡腳得“悠着點”

1.月經量多別“火上澆油”

要是每次來月經，衛生巾換得比別人勤，經血量多到擔心貧血，那泡腳可得三思。因爲泡腳促進血液循環的“功力”，可能會讓經血量變得更多，經期也拖得更長。實在想泡，水溫別太高，泡個10分鐘就趕緊停。

2.痛經嚴重先“查原因”

每次來月經都疼得蜷縮在牀上，喫止痛藥都不管用，這種情況別指望泡腳能“救場”。痛經可能是子宮內膜異位症、子宮腺肌症在搞鬼，盲目泡腳說不定會加重疼痛。先去醫院做個檢查，搞清楚痛經的根源，再聽醫生的建議決定泡不泡。

三、這些情況，堅決和泡腳說“不”

1.腳部有傷口別“添亂”

不管是不小心被釘子紮了，還是磨出了水泡破了皮，只要腳上有傷口，就堅決不能泡腳。水裏的細菌趁機鑽進傷口，很容易引發感染，到時候傷口紅腫流膿，遭罪的還是自己，得等傷口完全長好才能再泡。

2.嚴重心血管疾病別“冒險”

患有嚴重心臟病、高血壓的女生，經期泡腳就像走鋼絲。泡腳時血管擴張，可能會讓血壓“跌跌撞撞”往下掉，心臟也得超負荷工作，頭暈、心慌這些不適很可能找上門。爲了安全起見，經期就別碰泡腳這事兒了。

四、經期泡腳，這些細節得“拿捏準”

1.水溫“不燙不涼正正好”

水溫太高，雙腳皮膚容易被燙得發紅，還可能讓血管擴張太猛；水溫太低，又起不到養生效果。最好用溫度計測一測，38℃-42℃是黃金區間，手感上就是不燙腳，泡着很舒服的溫度。

2.時間“不長不短剛合適”

別以爲泡得越久越好，超過20分鐘就可能出問題。下肢血管一直處於擴張狀態，血液都跑到腿上，大腦和心臟可能會“缺血”，讓人頭暈乎乎的。15-20分鐘，剛好能讓身體暖和起來，又不會給身體添負擔。

3.別亂加“料”

有些女生覺得往水裏加艾葉、紅花能“錦上添花”，但經期可千萬別這麼幹。這些藥材大多有活血的作用，很可能讓經血量變多，清水泡腳就足夠了，簡單又安全。

4.泡完別“受涼”

泡腳後雙腳暖暖的，毛孔也張開了，這時候可不能讓冷風鑽空子。趕緊用乾毛巾把腳擦乾，穿上厚實的襪子，別光着腳在地上走，不然寒氣趁機入侵，很容易感冒，肚子也可能疼起來。

經期泡腳就像一面鏡子，照出了每個人身體的“特殊性”。適合的人用對方法，能收穫滿滿的舒適；不適合的人硬撐着泡，可能會惹來一堆麻煩。說到底，還是得摸透自己的身體狀況，讓泡腳真正成爲經期的“加分項”，而不是“絆腳石”。