頭髮白得快、眼睛看不清？或許是肝血“告急”，症狀自查指南在此

在中醫理論中，肝主藏血，具有儲存血液、調節血量及濡養全身的作用。當肝血不足時，身體各臟腑組織失去濡養，會引發一系列不適症狀。以下從多個方面詳細介紹肝血不足的典型表現。

一、頭部及感官症狀

1.頭暈頭痛

肝血虧虛，無法充分濡養腦部，腦部因缺血缺氧出現頭暈，嚴重時伴隨隱隱作痛，尤其在勞累或蹲下站起時症狀加重，常感覺頭部昏沉、不清醒。

2.視力下降

“肝開竅於目”，肝血是滋養眼睛的重要物質。肝血不足時，眼睛失去濡養，會出現視物模糊、眼乾、眼澀，看東西久了容易疲勞，傍晚或光線較暗時視力更差，部分人還會出現眼皮跳動、眼睛畏光等症狀。

3.頭髮問題

“發爲血之餘”，肝血充足則頭髮烏黑濃密、有光澤。肝血不足時，頭髮失去滋養，表現爲髮質乾枯、分叉、易斷裂，還會出現白髮增多，尤其是兩鬢部位，脫髮問題也可能加重，頭髮變得稀疏。

二、肢體及運動症狀

1.肢體麻木

肝血虧虛，無法充分濡養四肢筋脈，肢體末端因供血不足出現麻木感，常見於手指、腳趾，有時會蔓延至手臂或小腿，麻木感在夜間或久坐後更明顯，活動後可暫時緩解。

2.肌肉抽搐

筋脈失去肝血滋養，會出現“筋急”現象，表現爲肌肉不自主抽搐、痙攣，比如小腿抽筋，常在夜間睡覺時發作，發作時肌肉緊繃、疼痛難忍，影響睡眠。

3.關節僵硬

肝血不足導致筋脈失養，關節活動所需的潤滑和滋養不足，會出現關節僵硬、活動不靈活，尤其在早晨起牀時明顯，活動一段時間後纔有所緩解，嚴重時甚至影響日常動作，如彎腰、轉身等。

三、精神及情緒症狀

1.失眠多夢

肝血不足，心神失去濡養，夜晚難以安睡，表現爲入睡困難、睡眠淺，稍有動靜就容易醒來，且多夢，夢境多雜亂紛擾，睡醒後仍感覺疲憊，彷彿未休息好。

2.情緒低落

肝血虧虛會影響肝的疏泄功能，導致情緒調節失常，常出現情緒低落、悶悶不樂，對事物缺乏興趣，容易感到委屈、想哭，嚴重時甚至會出現焦慮、煩躁等情緒波動。

3.記憶力減退

肝血不足，腦部濡養不足，大腦功能受到影響，表現爲記憶力下降，經常忘事，剛說過的話、做過的事很快就忘記，注意力難以集中，思考問題時反應遲鈍、思路不清晰。

四、女性特有症狀

1.月經異常

肝血是月經形成的重要物質基礎。肝血不足時，月經量會明顯減少，顏色偏淡，質地稀薄，月經週期也可能變得不規律，出現週期延長，甚至數月一行，嚴重時可能導致閉經。部分女性還會在經期出現頭暈、乏力、腰痠等症狀。

2.孕期不適

女性懷孕期間，肝血需要同時滋養自身和胎兒，若本身肝血不足，會加重虧虛，出現孕期頭暈、眼花、心悸、面色蒼白等症狀，還可能影響胎兒的正常發育，增加流產、早產的風險。

3.產後虛弱

分娩過程中會消耗大量氣血，肝血不足的女性產後恢復更慢，常表現爲產後頭暈、乏力、乳汁不足，肢體麻木、腰痠背痛等症狀也會加重，精神狀態較差，容易疲勞。

五、皮膚及指甲症狀

1.皮膚問題

肝血能濡養皮膚，使皮膚紅潤有光澤。肝血不足時，皮膚失去滋養，變得乾燥、粗糙，缺乏彈性，面色蒼白或萎黃，沒有血色，還可能出現色斑、皺紋增多，尤其眼角和臉頰部位更明顯。

2.指甲異常

“肝其華在爪”，指甲的狀態與肝血密切相關。肝血充足則指甲紅潤、堅韌、有光澤。肝血不足時，指甲變得薄脆、易斷裂，顏色蒼白或淡白，表面可能出現豎紋、凹陷，甚至指甲變形。

六、其他伴隨症狀

1.乏力疲倦

肝血不足，身體各組織器官能量供應不足，常感覺全身乏力、疲倦，稍微活動就氣喘吁吁，總想躺着或坐着，缺乏精力。

2.手腳冰涼

肝血虧虛，血液無法充分輸送到四肢末端，導致手腳溫度偏低，即使在溫暖的環境中，手腳也不容易變暖，冬季症狀更明顯。

3.消化功能減弱

肝血不足可能影響脾胃功能，出現食慾下降、消化不良、腹脹等症狀，進食後容易感到飽脹，大便也可能變得稀溏或乾結。

以上症狀並非孤立出現，肝血不足者往往會同時出現多種表現。若長期忽視，可能導致體質下降，誘發其他疾病。因此，一旦發現類似症狀，應及時調理，補充肝血，恢復身體的陰陽平衡。