愛上荔枝蜜的N個理由，從補充能量到護膚，好處多多

荔枝蜜是蜜蜂採集荔枝花蜜釀造而成的一種蜂蜜，因帶有荔枝的清香，口感清甜而受到不少人的喜愛。除了味道宜人，荔枝蜜還具有多種作用與功效，對人體健康有諸多益處。

一、營養豐富，爲身體補充能量

荔枝蜜含有多種營養物質，能爲人體提供必要的能量和營養。

1.糖類物質

荔枝蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，這兩種糖類能夠快速被人體吸收利用，爲身體補充能量，緩解疲勞。對於經常加班、運動後體力消耗較大的人來說，適量食用荔枝蜜可以快速恢復體力。

2.維生素和礦物質

它還含有多種維生素，如維生素B族、維生素C等，以及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質。這些營養成分參與人體的新陳代謝，有助於維持身體正常的生理功能，增強免疫力。

3.酶類物質

荔枝蜜中含有多種酶，如蔗糖酶、澱粉酶等，這些酶能幫助人體消化食物，促進營養物質的吸收。

二、潤肺止咳，呵護呼吸系統

在乾燥的季節或呼吸系統不適時，荔枝蜜能起到一定的呵護作用。

1.緩解咽喉不適

荔枝蜜質地溫潤，具有一定的滋潤作用。當出現咽喉乾燥、疼痛時，用溫水衝飲荔枝蜜，能緩解咽喉的不適感，讓喉嚨感覺舒適。

2.輔助緩解咳嗽

中醫認爲，蜂蜜有潤肺止咳的功效，荔枝蜜也不例外。對於因肺燥引起的咳嗽，適量食用荔枝蜜可以起到輔助緩解的作用。可以將荔枝蜜與梨一起煮水喝，潤肺效果更佳。

三、促進消化，改善腸胃功能

荔枝蜜對腸胃功能有一定的調節作用，能幫助改善消化問題。

1.促進胃腸蠕動

荔枝蜜中的果糖等成分可以刺激腸道蠕動，增加糞便的溼度，有助於緩解便祕。每天早上空腹用溫水衝一杯荔枝蜜水飲用，堅持一段時間，能在一定程度上改善便祕情況。

2.保護胃黏膜

它還能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，對於輕度的胃部不適，如胃部隱痛、燒灼感等，有一定的緩解作用。但要注意，胃酸過多或胃潰瘍患者需適量食用，避免空腹大量飲用。

四、護膚養顏，呵護肌膚健康

荔枝蜜不僅可以食用，在護膚方面也有一定的作用。

1.滋潤肌膚

荔枝蜜中含有豐富的營養成分和水分，塗抹在皮膚上可以爲肌膚補充水分和營養，緩解皮膚乾燥，讓肌膚保持水潤狀態。尤其適合在乾燥的季節使用，可以將荔枝蜜與適量的牛奶混合後敷面，15-20分鐘後洗淨，能起到滋潤肌膚的效果。

2.抗氧化，延緩肌膚衰老

其中含有的維生素C等抗氧化物質，能對抗自由基對皮膚的傷害，延緩肌膚衰老，減少皺紋的產生，讓肌膚保持年輕狀態。

五、改善睡眠，幫助放鬆身心

對於睡眠質量不佳的人來說，荔枝蜜可能會帶來一些幫助。

1.調節神經系統

荔枝蜜中的葡萄糖、維生素等成分能滋養神經系統，緩解神經緊張。晚上睡前適量食用荔枝蜜，如用溫水衝飲，有助於放鬆身心，改善睡眠質量。

2.緩解焦慮情緒

它的清甜味道能給人帶來愉悅感，在一定程度上緩解焦慮、緊張的情緒，讓人更容易進入睡眠狀態。

六、食用荔枝蜜的注意事項

1.控制食用量

荔枝蜜雖然營養豐富，但含糖量較高，過量食用會導致攝入的熱量過多，增加肥胖、齲齒的風險。一般來說，每天食用荔枝蜜的量不宜超過50克。

2.特殊人羣謹慎食用

糖尿病患者：荔枝蜜中含有大量葡萄糖和果糖，食用後會使血糖快速升高，糖尿病患者應謹慎食用，最好在醫生的指導下決定是否食用。

1歲以下嬰兒：嬰兒的消化系統尚未發育完善，荔枝蜜中可能含有肉毒桿菌孢子，嬰兒食用後可能會引起中毒，因此1歲以下嬰兒不宜食用。

3.注意食用方法

荔枝蜜不宜用開水衝飲，因爲高溫會破壞其中的營養成分和酶類物質，建議用40℃以下的溫水或涼開水衝飲。另外，不要空腹大量食用，以免刺激胃酸分泌過多，引起胃部不適。

總之，荔枝蜜具有補充能量、潤肺止咳、促進消化、護膚養顏、改善睡眠等多種作用與功效，但在食用時也要注意適量和正確的方法，特殊人羣更要謹慎，這樣才能更好地發揮其益處。