夏天減肥掉秤巨猛的方法，每天 10 分鐘，想不瘦都難

夏天來了，想穿吊帶長裙美美出街，但肉肉再也藏不住了......

喫得少了，再動起來，瘦下來豈不是很簡單？但是，夏天真的好熱，堅持運動太難了......

難道沒有一種運動：燃脂快、易上手、瘦全身、在家就能做？

有的！跳繩！跳對了真的巨掉秤！

圖片來源：圖蟲創意

跳繩的運動效率非常高。

如果一個人每分鐘跳繩 150 次，每小時跑步 7km，那麼從能量消耗上來看：

跳繩 10 分鐘 ≈ 跑步 23 分鐘！

可惜的是，跳繩的減脂優勢，很多朋友都沒體驗到：

要麼是跳錯了，不僅沒瘦還粗腿；

還有人不敢跳，害怕損傷膝蓋；

甚至有人不會跳：四肢不協調，跳幾個就被繩子絆倒……

如果自己運動時，跳繩的姿勢不正確，肌肉發力方式不恰當，手腳配合不協調，確實有可能帶來膝蓋損傷、小腿變粗等問題。

爲此我們特意聯合明星私教桑禹涵老師，專門打造了一套專業跳繩法——《高效燃脂跳繩課》。

比起單純跳繩，這套跳繩方法的減肥效率會更高、更安全。

動作經過教練的獨特編排，可以深度激發身體各個肌羣，讓心率達到波峯式燃脂狀態，不止燃脂效率加倍，還能一次瘦全身。

在運動過程中特別增加了強化臀腿力量、穩定膝蓋核心的環節，保護膝關節不受傷；

跳完後還會帶你進行放鬆肌肉的拉伸按摩，讓腿部線條緊實好看，無懼粗腿。

總之這套跳繩方法，從熱身、跳繩、間歇動作，再到拉伸，整個流程都爲大家安排好了，只要放心跟着練，就能安全瘦全身。

今天我們給大家帶來了限時福利！直接把價格拉到最低，到手僅需 49 元！

更重要的是，現在購課，還會直接包郵贈送一根兩用跳繩！無繩、有繩可隨意切換。

買跳繩的錢直接省下來了，就連不會跳繩的朋友也能用無繩版快樂減脂啦！

如果家裏的老公也有大肚子煩惱，別忘了拉上他一起跳；家裏的娃想鍛鍊身體長高高，也很適合來跳繩，總之這個低成本的訓練方案，全家人都可以用得上。

課程訂閱後永久有效，隨時想練都能練。

一頓外賣+奶茶的價格，就能遠離變胖煩惱，極速減脂，趕緊跳起來吧～

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姿勢糾正 + 膝蓋穩定

專項訓練 避免損傷

搭配動感音樂

全程跟練 運動更有趣

每節課都搭配節奏感強烈的運動音樂和動作編排，僅僅是聽着音樂的節奏，就已經想要跳起來了。

不用枯燥數數，一節課下來，輕輕鬆鬆實現減脂目標。

此外，跳繩過程中還增加了間歇動作，不僅可以調節整個運動的節奏，還能夠鍛鍊到全身的各個肌羣和關節。

讓你在健康、穩定的基礎上加速燃脂，更安全高效的瘦全身。

課程訂閱後，訓練內容和訓練計劃永久有效，隨時可以回看，完全沒有健身卡要到期的顧慮。而且全家人都能一起練，真的太超值啦！