據估算，高溫環境下，一個成年人每天的出汗量可達1~2升。炎熱的夏季，如果喝不夠水，就可能受到“脫水”的影響，增加尿路結石風險。

醫生表示，夏季泌尿外科門診中，結石患者就診量比其他季節多30%~40%。除了高溫，很多夏天的常見習慣也會招來這種病。

《生命時報》邀請專家，解讀夏季尿路結石高發的原因，並提醒你要少喝幾類飲品。

受訪專家

廣州醫科大學附屬第一醫院泌尿外科主管護師 王榮娟 主任醫師 劉永達

夏天，爲什麼是尿路結石高發期？

尿路結石包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石等，是泌尿外科常見疾病之一。

夏天尿路結石高發並非偶然，主要有以下幾個誘因：

氣溫高

夏天氣溫高，身體會通過出汗來調節體溫。大量出汗後，若不及時補充水分，腎臟過濾的尿液量大幅減少，尿液中的草酸鈣、尿酸等物質濃度急劇上升，在腎臟、輸尿管等部位慢慢聚集，最終形成結石。

高嘌呤飲食

夏天很多人喜歡喫小龍蝦、牛蛙、啤酒、火鍋、烤串等，這些都是高嘌呤食物的代表；此外，菠菜、草莓、巧克力等食物富含草酸。

當過量的嘌呤和草酸進入人體後，就會與鈣結合形成草酸鈣結石，或導致尿酸升高形成尿酸結石。

在空調房久坐

由於日曬強，爲了避免中暑，盛夏人們的戶外活動明顯減少，特別是上班族在空調房裏待的時間最長。

長期久坐、久躺、活動少，會使身體的新陳代謝速度減緩，血液循環不暢，腎臟無法高效地將代謝廢物排出體外。廢物越積越多，就可能增加結石風險。

焦慮和慢性壓力

長期情緒應激與結石形成存在顯著相關性，情緒因素通過“神經-內分泌-免疫網絡”的複雜調控，成爲結石生長的重要推手。臨牀研究顯示，焦慮、抑鬱、慢性壓力都會升高結石風險。

常喝啤酒、飲料，尿路結石風險高

尿路結石主要有以下幾種表現：突發劇烈腰疼、腹疼，有時伴有尿頻、血尿、噁心、嘔吐等，彩超、尿常規檢查後多數可確診，必要時需做CT檢查。

體積較小的結石可通過多飲水、適當運動，自然排出；稍大一點的結石可以藥物治療，再大一點的結石可以行體外碎石治療；大結石、複雜結石則需要通過手術治療。

年齡、性別、飲食、水分攝入量、代謝異常、尿路梗阻、感染、異物和藥物使用等多種因素都會影響體內結石的形成。

其中，憋尿會引發尿路感染，尿路感染又可導致尿路結石，尿路結石又會反過來加重尿路感染，導致惡性循環。因此，避免憋尿是防止尿路感染和尿路結石發生的方法之一。

東南大學附屬中大醫院泌尿外科主任醫師陳明表示，中老年男性是尿路結石的高發人羣，愛喝啤酒、飲料的人出現尿路結石的可能性也更大。

這是因爲大多數結石的成分爲草酸鈣和尿酸鈣，攝入大量高糖、高蛋白、高脂肪食物後，體內就會生成較多的草酸和尿酸，可促使結石的形成。

做4件事預防尿路“長”結石

爲了預防泌尿系統疾病，建議大家做到以下幾點：

1夏天保證飲水量

建議每日飲水2~2.5升，睡前、起牀後各飲一杯水，推薦白開水、檸檬水或淡茶。建築工人等在高溫環境下的工作人羣應每小時補充200~300毫升淡鹽水。

更重要的是，不要憋尿、及時如廁。

2調整飲食結構

控制草酸與嘌呤攝入，可以焯水去除蔬菜中的草酸（如菠菜、蘆筍），適當少喫動物內臟、海鮮等燒烤，小龍蝦、火鍋、啤酒也要適可而止。

每日鹽攝入不超過5克，避免甜飲料和高脂飲食；增加柑橘類水果、全穀物和新鮮果蔬的攝入，有利於代謝平衡。

3避免久坐、久躺

每日至少運動30分鐘，推薦跳繩、慢跑等運動；保持良好的心態，學會舒緩壓力。

4定期體檢

建議每年進行一次泌尿系統B超和尿常規檢查，若已出現腰痛、血尿等症狀，需及時就醫。此外，還要積極治療糖尿病、高血壓、痛風等基礎疾病，避免繼髮結石。

如果出現突發的腎區劇烈疼痛和血尿，排尿疼痛、尿頻、尿急、發熱、寒顫等情況，應及時去醫院就診，查明原因、對症治療。▲

本期編輯：張宇