高溫真的會要人命！這 4 類人更要當心

高溫預警來了！這兩天熱搜就「原地沸騰」了——

#杭州熱到全國第一了#

#氣溫預報圖熱成一片了#

#北京溼度高達 67%，出門像被牛舔了一口#

……

不僅氣溫高得離譜，今年的「熱」還多了點細節——

熱得黏人、熱得睡不着、熱得像被蒸着燉着：溼度高。

圖源：@中國天氣網

空調開一宿都不解熱，出門 5 分鐘，後背溼成地圖；哪怕坐着不動，也在流汗。

白天熱得發懵，夜裏熱得睡不着——可謂是晝蒸夜煮、連軸熱。

連一向乾爽的北京，也在高溼度的燉煮中摸到了「回南天」的門檻。

也就在這兩天，國家疾控局聯合中國氣象局發佈首個全國高溫健康風險預警：不僅盯氣溫，更關注熱到影響健康的臨界點。

的確，高溫不僅帶來一種體感上的不適。

它正在成爲一種嚴肅的健康風險，嚴重時，真的可能致命。

世界衛生組織（WHO）強調：高溫不僅導致中暑、熱射病這些「熱相關急症」，還會加重全身性的慢性疾病，如心血管、精神、呼吸系統和糖尿病相關疾病的健康風險，或導致急性腎損傷。^[1]

而要理解高溫對身體的壓力，得先從一個常被忽視的誤區說起：

我們看到的「氣溫」，和我們真實感受到的「熱」，其實不是一回事。

在現實生活裏，氣溫 + 溼度 + 通風情況，才決定了你會不會熱到難受、甚至熱到中暑。

而很多時候，即使氣溫沒那麼高，但溼度夠高，我們的身體也更難忍受↓

要知道，我們身體有個自帶的「空調系統」——出汗。

汗液大部分是水，水的熱導率很高，可以很高效地通過蒸發帶走身體的熱量，幫助我們降溫。

但，這個系統並不完美——

如果空氣溼度過高，汗水就蒸發不出去，就像被困在「蒸籠」裏，身體無法有效散熱，導致體溫上升。

因此也就出現了文章開頭說的那種「被牛舔了一口」的粘熱，裹着熱的感覺。

科學家還用一個更專業的指標來衡量「熱得有多危險」——溼球溫度（Wet Bulb Temperature, WBT）。

它可以被看作是溼布包裹住溫度計——溼布就像你的皮膚上的汗水——溫度計的讀數就是能通過汗水帶走熱量後的最低溫度。

溼球溫度越高，意味着環境讓身體更難散熱。

根據 2020 年的一項研究：當溼球溫度達到 35°C，就是人類身體調溫的「極限」^[2] ，人在這種環境下，即便靜坐、補水也可能致命。

而 2022 年賓夕法尼亞州立大學的實測研究發現：在溼球溫度 30.5°C～31.5°C 時，受試者就已經無法維持體溫平衡。^[3]

也就是說——

我們對「溼熱」的抵抗力，比以前想象的更加脆弱！

而溼度越來越高，恰恰是全球變暖的真實後果之一。

在如今極端氣候更加頻繁的情況下，高溫高溼度所帶來的健康風險，更加值得被重視。

WHO 數據顯示，全球每年約 48.9 萬人死於高溫；其中亞洲佔 45%、歐洲佔 36%^[1]。

而在更嚴重的後果之前，身體其實早就開始報警了——我們需要學會聽懂這些信號，才能及時處理，不讓小問題拖成大麻煩。