運動後做對這件事，真能幫你放鬆肩頸、肌肉！

天氣一熱，大家的運動熱情逐漸高漲。

羽毛球、跑步機、練臀腿、各種有氧、無氧、負重訓練都被提上了日程！但運動雖好，運動過後的痠痛感也真的是非常人能忍受的……

圖片來源：站酷海洛

運動過後，真心建議大家別忘記按摩、拉伸和肌肉放鬆。

有時候忘了或沒做徹底，第二天感覺被人狠狠揍了一頓……關鍵吧，腰痠、背痛起來更是棘手，想自己按按，總感覺手不夠長，怎麼按都不太對。

還有不少打工人、學生黨，每天屁股一吻到座位上就很難捨難分了，出現腰痠背痛啥的情況，也是屢見不鮮……

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今天咱們給大家介紹個花小錢、辦大事的法子！

能讓你減少肌肉痠痛的痛苦，同時還不去按摩店花大價錢，並且可以隨時隨地，幫你按摩到全身上下，且不用求人的——

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它自帶長手柄，輕鬆錘腰背，按摩不求人

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第一次拿到實物，它就吸引了一大羣小夥伴圍觀——

用過筋膜槍的感嘆：這個奇奇怪怪的形狀居然更好用？不用彎腰也能按到肩背和小腿，太絕了！

沒用過筋膜槍的驚呼：這太太舒服了，以前不敢用，用過簡直離不開；

辦公室裏熱愛打羽毛球的小夥伴，當天晚上就用它按摩了酸脹的小腿。

第二天反饋：小腿真的沒那麼疼了！以前受的都是什麼罪啊……趕緊麻利上鍊接！！

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無論是平時上班久坐肩背疼痛還是激烈運動過後的肌肉酸脹，它都能輕鬆搞定！

尤其是各種高強度運動或暴走後的第二天，稍微一使勁雙腿就感覺就要當場下跪，真的超需要～

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說到身上痠痛，必須提到「扳機點」。

如果你感覺每次身上痠疼，都是一疼疼一片，還有扯着筋的牽拉感，以及脖子僵、腰痛、腿麻、腳底痛，很多都是這些扳機點在作祟。

圖片來源：站酷海洛

簡單理解就是不良姿勢太多，肌肉 「打結」了。

扳機點拽着周圍肌肉一起緊張，所以疼痛範圍會擴散。通過按摩，就是在幫咱們把這些打結的肌肉揉開，就能讓身上舒爽很多～

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天天去按摩店也不現實，日常咱們肌肉緊張、僵硬時，可以試着找找扳機點，用「可以接受的力道」按摩緩解一下。

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